ダイエット・筋トレ』のお役達情報!

2014/05/18/13:04
ダイエット・筋トレ
カテゴリ:ダイエット・筋トレ
1: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:33:16 ID:nOlBstKRM
脱・デブ
3: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:34:38 ID:ZUmnC5h5l
もともと何キロだったかによるな
4: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:34:39 ID:uL944HTnD
何したの?
7: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:35:19 ID:nOlBstKRM
>>4
食事制限のみ

57kg→45kgになった
11: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:36:32 ID:9bi5rQJWy
>>7軽過ぎだろ…
8: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:35:44 ID:ZUmnC5h5l
これは痩せたな
9: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:36:00 ID:f7wqTLOmh
年齢
慎重
体重の前後
ダイエット期間
ダイエット方法

くらいは、言われずにも書き込めよ。
それから質問ある?だろ!

引用URL : http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1400326396/

15: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:38:06 ID:nOlBstKRM
>>9
16
155
57kg→45kg
たぶん、1年半前ぐらいから本気で痩せようと思って、地道に食事制限してた!
炭水化物ぬいて、主食はサラダ
13: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:37:02 ID:f7wqTLOmh
あと、性別もだな。
男かと思ってたけど、女?
16: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:38:50 ID:nOlBstKRM
>>13
おんなですよ
14: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:37:28 ID:lcl8em1Wz
運動ナシじゃやつれたんじゃ
18: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:39:13 ID:S9Qu0GZNx
女だったら57って軽いの?
19: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:40:56 ID:nOlBstKRM
>>18
ふつーにでぶですね
20: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:43:06 ID:9oX2w58nr
顔はそんなに痩せてないんじゃないの?
体重の割に
22: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:51:34 ID:nOlBstKRM
>>20
顔めっちゃちいさくなった
って言われる。むしろ顔で気づかれる
21: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:43:48 ID:f7wqTLOmh
1か月に1キロか。良いペースのダイエットだね~

食事て、毎食 炭水化物無し?
まだ、成長期なんだから、無理な食事制限よりは、
食って運動した方が良いと思うよ。
23: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)20:53:19 ID:nOlBstKRM
>>21
なんか慣れすぎて、お米出されてもおかずと一緒に食べれなくなった!最後にお米だけのこる。
そーなんだけど、身体に異常起きないから、大丈夫かなーとか思っちゃう
24: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:09:01 ID:X6UloAVaT
食事制限のみだとリバウンドこわいで
25: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:10:27 ID:nOlBstKRM
>>24
1kg太るだけで、吐きたくなってくる
そしてまた痩せる
この繰り返しでこーなっちゃった
27: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:14:25 ID:PmRS7ug0V
>>25その年齢で無理に痩せようとするから

それこじらせたら拒食症になりそう
ほどほどにしときな
26: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:14:04 ID:f7wqTLOmh
摂食障害なってないかww

ある程度筋肉付けて、代謝を良くするのが基本だよ~
女の子に良い筋肉の付け方知らんけど。
30: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:19:04 ID:sQGd1GjlX
>>26
筋肉は馬鹿みたいにある
体力テストの上体起こしの項目、毎年満点だ
28: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:15:07 ID:X6UloAVaT
運動もして、代謝を良くしなよ
よく食べよく動くのが健康的に痩せる唯一の方法
32: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:21:51 ID:f7wqTLOmh
人間の筋肉の大半は下半身だよ~
下半身も人並みにある?
34: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:23:19 ID:nOlBstKRM
>>32
ししゃもあしや…
おまえ、足は細いな。って言われる!
33: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:22:49 ID:X6UloAVaT
じゃあ瞬発力はあるんだな
全身まんべんなく鍛えて、合わせて食事も必要な分は食べれば、締まった体になっていくよ
36: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:24:22 ID:nOlBstKRM
>>33
鍛えるって、有酸素運動より筋トレがいいの?
うちの体重計さんによると、筋肉率高すぎるらしいです。
35: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:23:22 ID:f7wqTLOmh
エアロバイクやってるなら大丈夫かもね~
ただ、20歳超える位までは、
ちゃんと炭水化物取った方が良い気がする。

無理な食生活はホルモンバランスとか崩しそう
39: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:26:37 ID:nOlBstKRM
>>35
うーん、そんなに身体に異常感じたことはないよ!
生理来ないではあるけど、ダイエット前からだし、問題ない言われたしなぁ
37: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:25:35 ID:X6UloAVaT
ダイエットならウェイトやってから有酸素が王道じゃないかな
38: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:26:31 ID:f7wqTLOmh
代謝増やすには筋トレ
脂肪燃やしてやせるには、有酸素運動。

なので、太りにくい体を作るには筋トレ
40: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:27:40 ID:nOlBstKRM
>>37>>38
筋肉質だからムキムキなりそーでこわいんだけど、大丈夫かしら。
43: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:31:10 ID:X6UloAVaT
女性でムキムキには、普通は不可能って考えていいと思うよ
本気でウェイトのメニュー組んで年単位でやらないと、なりたくてもなれないよ
44: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:36:29 ID:nOlBstKRM
>>43
そ、そーなんだ
自分のお姉ちゃんが足割れてたから、ちょっとこわかったけど、筋トレやろうかな!
やっぱ全体的にやったほーがいいのかな
45: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:40:05 ID:X6UloAVaT
ビルダーみたいにはならないから安心しな
大きな筋肉を優先的に、あとは鍛えやすい部位も
いろんな方法あるから自分にやりやすいのが見つかるといいね
46: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:44:34 ID:nOlBstKRM
>>45
おーけーわかった!
ありがとー!
これで太りにくいからだもGETします。
47: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)21:44:56 ID:X6UloAVaT
あと割れるってのは筋量じゃなくて、脂肪がうすいってことだからな
みんな本来スジスジでバキバキなのに脂肪のせいで見えないだけ
48: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)22:07:33 ID:nOlBstKRM
>>47
それは実感してる
腹筋力ぱないのにたるんでるし
49: 名無しさん@おーぷん 2014/05/17(土)22:10:14 ID:QcMZx3dzZ
バキバキな腹筋目指してがんばれよ
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