ダイエット・筋トレ』のお役達情報!

2014/06/23/21:24
ダイエット・筋トレ
カテゴリ:ダイエット・筋トレ
4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 13:23:19.94 ID:qVuAaGw1
お好み焼きにおから混ぜたら、満腹感と翌日のお通じが素晴らしかった
6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29(火) 20:01:38.74 ID:vaodu2NZ
食べ過ぎるとお通じだめにならない?逆に
水に戻した状態で100g以上食べると翌日あんまりでない感じ
8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/29(火) 22:49:08.61 ID:4Pg4/v0b
>>6
向き不向きがある。
あと便秘の種類によっては悪化することもある。
油分や水分も必要。
12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/01(金) 16:03:33.46 ID:mxshjtQS
自作ソイナッツバーが止められん。ウメェ

便秘にはやっぱ水分多めに摂ることが必要なんではなかろうか。
14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/01(金) 21:16:59.63 ID:m3qrVCUI
>>12
なにそれうまそうレシピクレクレ
15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/01(金) 23:14:09.43 ID:4Afs6j3I
>>14
元はきょうの料理のソイナッツバー。
おからを多めにして薄力粉をアーモンドパウダーに置き換え。
砂糖は入れないか入れるならラカント。
20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/03(日) 17:24:52.86 ID:DNtEE11D
さっそく作ったよ。 
美味しかった!!
載っていた分量では大量にできてびっくりした…!
あと、焼く前にぎゅっと固めなきゃいけないみたいなのでこれから作る人は注意して。

お礼にふわふわおからチーズケーキのレシピを。
卵白をメレンゲにするのがポイント。

おから・クリームチーズ 200g
卵 2個
甘味料(ラカント) 70g
生クリーム 100cc
レモン汁・ブランデー 適量(多めが美味しい)

卵を卵黄と卵白にわけ、卵黄と他の材料を混ぜる。
卵白はメレンゲにしてからさっくり混ぜる。
170℃のオーブンで60分ほど、様子をみて150℃で追加加熱。
粗熱が取れたら冷蔵庫で一晩冷やす。
42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/08(金) 08:58:33.20 ID:D4wyKxP4
味付け済みいなりあげの中に五目寿司のタネ混ぜたおから入れて
おからいなり作ってみた。
なかなかイケる。
五目寿司のタネがちょっとお高かったので安上がりとは言い難いが。スマソ
56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/10(日) 00:49:48.16 ID:MVgb2Pv3
おからを味噌汁に入れて食べる方法とかあるんだね
ボソボソしないで自然に食べられるってことか
57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/10(日) 01:21:14.17 ID:56Pyb1ID
汁物に入れると手軽に食物繊維が取れ、ボリュームも出るので味噌汁がおかずに!

ということでもあるかと。
67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/13(水) 13:26:11.02 ID:2WW06SEU
おからナゲット作ったが美味しくなかった
おからは何かに混ぜるなら食べられるがおから単品だとキツイなぁ
71: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/13(水) 20:17:16.45 ID:psUVtSEM
おから蒸しパンは安定の旨さだと思う
お通じ対策的にももう手放せないww

引用URL : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359210485/

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