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美容・健康・メンタルヘルス』のお役達情報!

2020/08/29/23:40:
カテゴリ:美容・健康・メンタルヘルス
そーす太郎
タバコって吸えない時間もニコチン補充したくてイライラするから、辞めたほうがストレスフリー。夜中に酒やタバコが切れたけど、飲んでるから車乗れず買いに行けなくてイライラなんて事もなくなったな
そーす太郎
タバコがやめられないのは、ニコチン依存性が原因!
タバコを吸うと、ニコチンは脳にあるニコチン受容体に結合します。すると、快感を生じさせる物質(ドパミン)が大量に放出され、喫煙者は快感を味わうことができます。これが、「タバコを吸うと落ち着く」「ホッとする」といった効用が得られるしくみです。しかし、30分もすると体内のニコチンが切れて、反対にイライラする、落ち着かないなどの離脱症状(禁断症状)があらわれます。そして、その離脱症状を解消するために、またタバコを吸うようになり、そうしてニコチン依存症になっていきます。 こうなると、タバコをやめたいと思っても、やめるのが困難になります。ニコチン依存症から抜け出すのは、ヘロインやコカインをやめるのと同じくらい難しいといわれています。

ファイザー

タバコ
以下、2ちゃんねる:酒も煙草も辞めたらどうやってストレス発散すればいいのかのまとめ
1 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:02:13.009 ID:6w02QeUx0
周りからはやめろやめろと言われるが俺にはこれ以外頼るものがないんだ
3 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:02:52.828 ID:6w02QeUx0
辞めろという奴らに限って俺の助けにはなってくれない
5 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:03:50.177 ID:h3kaZIvNM
タバコやめたけどあれ別にたいしてストレス解消になってない
6 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:03:53.791 ID:XKIVCw1da
酒は量だよ
飲み過ぎなんだよ
14 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:07:53.721 ID:6w02QeUx0
>>6
飲みたいだけ飲んでるけど健康診断の結果も悪くなってるし適量じゃないんだろうな
7 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:04:26.040 ID:KPe/xoTqp
酒もタバコもおまえのストレスにしかなってないようだけど?
8 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:04:28.823 ID:6w02QeUx0
頼れる友人や恋人もいない
愚痴る相手もいない
辛いことは酒飲んで忘れるしかないじゃないか
9 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:04:43.461 ID:3hMvMt1K0
酒はともかくタバコってそんなストレス発散になるもんなの?
10 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:05:37.991 ID:IiFoZOSj0
煙草辞めて4ヶ月だけど、逆にストレスたまらなくなったよ
タバコ吸いたいイライラが無くなったからね

酒はやめられてないけど
13 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:06:55.565 ID:6w02QeUx0
>>10
ほんとにそんなに変わるのか?
辛いときに吸うと少しの間忘れられるから辞められない
16 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:09:42.260 ID:IiFoZOSj0
>>13
全然違うし息苦しさとなくなった
いままで煙草吸ってたことが、勿体ないと思うようになった

やめるならキッパリとやめた方がいいよ
この箱吸い終わってからとか考えてると、未練出てきて絶対やめられん
21 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:11:29.565 ID:6w02QeUx0
>>16
なるほどなあ
強い意志があれば辞められるのかもしれないが
15 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:09:02.320 ID:6w02QeUx0
俺は何かに頼ってないとまともに毎日過ごせねえんだよお
17 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:09:54.609 ID:6w02QeUx0
メンヘラだってわかってるから迷惑かけたくないから人には頼りたくねーんだ
18 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:10:37.265 ID:zT6d01YTd
酒飲めんならBARでも行って雑談し
22 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:12:38.012 ID:6w02QeUx0
>>18
コミュ障だし貧乏だ
バーなんて小洒落たところには行けん
19 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:10:42.565 ID:0C7mKJONa
タバコって口が寂しいだけだろ
23 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:13:04.352 ID:6w02QeUx0
>>19
心も寂しい
20 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:10:59.678 ID:kgRde4gzd
趣味見つけろ

ゲーム
スポーツ観戦
AVソムリエ
風俗
24 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:14:47.585 ID:6w02QeUx0
>>20
ゲームはしてる
風俗は絶対ハマると思って行ったことないけどたぶん今よりもメンタルも懐も酷くなるでしょ
25 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:15:52.437 ID:/lIV59l30
金を稼ぐ
金を使う
26 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:16:09.270 ID:6w02QeUx0
というかよく考えたらやめろって言ってくれる奴もいなくなってたわ
今は周りから煙たがられて白い目で見られるだけ
28 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:18:19.277 ID:6w02QeUx0
脳卒中かなんかで寝てる間にコロッと逝ってたらいいのにと思って毎日眠りにつくが

まだお迎えには来てくれねーみたいだ
29 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:20:29.497 ID:6w02QeUx0
ひどい偏頭痛持ちだから飲むとクソ痛くなるんだが
ビールで頭痛薬流し込んでなんとか抑える
そうまでしてでも飲みたい
30 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:20:42.370 ID:bUShUdmCM
タバコや酒が逆にストレスになってるとなぜ考えないのか
33 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:22:29.987 ID:6w02QeUx0
>>30
たとえそれがストレスの一つだとしても一時の快楽を与えてくれることには変わらない
31 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:21:23.123 ID:iSFLgqZnF
勉強しろ
いや別に勉強じゃなくていいから目標決めて何かしらに打ち込め
メンタル()なんて言ってる余裕なくなる
39 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:25:33.184 ID:6w02QeUx0
>>31
何かに打ち込むのは大切なのかもしれない
もう何年も必死で何かをやったことなんてない
32 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:21:27.688 ID:6w02QeUx0
全部忘れて空っぽになりたいから寝れるまでひたすら飲む
34 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:22:45.844 ID:VLpkDZkTM
>>32
それなら酒よりもタバコよりももっトイイノアルヨ
35 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:24:06.621 ID:+Bq3H6d30
運動したら
42 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:26:35.807 ID:6w02QeUx0
>>35
2ヶ月くらい筋トレしたこともあったが結果が出ない癖に疲れるからやめてしまった
36 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:24:28.512 ID:RsRq/RY/d
一気にやめようとせんほうがいい
まず禁酒から
43 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:27:06.186 ID:6w02QeUx0
>>36
そうだな全部一気になんて無理だよな
37 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:24:42.190 ID:+oJeyJFYp
やめるなんていうなよ
俺は喫煙所にいる猿どもを見下したいんだ
45 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:27:55.739 ID:6w02QeUx0
>>37
好きに見下してくれ俺なんかでよければ
38 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:24:47.842 ID:WliVfZqR0
酒もタバコも一切やらない人生送ってるアラフォーだけど
きっと美味しいんだろうなぁ
46 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:29:44.393 ID:6w02QeUx0
>>38
お前のような真人間とは脳の構造が違うんだ
お前らは快楽に溺れようとしてもセーフティがかかって踏み出せない
俺にはそのセーフティが始めっからないんだ
40 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:25:37.991 ID:WliVfZqR0
ガード下酔いどれ人生とか見ると
何でそこまでして酒を飲みたがるのか全く分からん
41 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:26:23.377 ID:2LQPsiGW0
鬱になるからやめないほうがいいぞ
飲んでる量と吸ってる本数によるが
47 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:31:01.216 ID:6w02QeUx0
>>41
1日日本酒1合ビール1L煙草1箱が基本だ
44 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:27:22.479 ID:JzNLEDZQ0
タバコはずっと灰皿の匂いまとってるようなもんだよ
51 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:32:57.916 ID:6w02QeUx0
>>44
吸わない人間からしたら臭いんだろうな
ごめんな
48 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:31:05.564 ID:hU20FA020
朝目覚めに1本
昼の飯後に1本
夜の晩酌しながら1本

これくらいがちょうどいいよな煙草って
53 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:34:22.772 ID:6w02QeUx0
>>48
それが続けられると思っていた時もあった
無理だった
49 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:31:30.968 ID:4EL9BwVF0
タバコでストレス溜めてんだよバカめ
56 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:35:13.161 ID:6w02QeUx0
>>49
うるせえハゲ
50 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:32:24.574 ID:6w02QeUx0
自分では鬱みたいなもんだと思うがたぶん違うんだろうな
俺はただ自堕落で自己破壊的な生き方をしてきて、それに自分自身が耐えられていないだけ
52 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:33:07.173 ID:4gAQO7cuM
>>52
羨ましい
ずっと体が重い
タバコやめたけど楽でいいぞ
これから吸える所ますます限られてくるだろうし値段もまだまだ上がるだろうから辞めといて損はない
持ち物も減るし文字通り心身共に身軽になる
57 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:36:04.591 ID:6w02QeUx0
>>52
羨ましい
ずっと体が重い
60 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:40:46.249 ID:cTzRP02GM
>>57
タバコって実際に吸ってる時間以外にもタバコに頭が支配されてる時間ってめちゃくちゃあるからな
それがごっそりなくなるわけだからすごいよ
だからといって有意義に使ってるわけじゃないけど解放された心地よさは喫煙よりいい
65 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:43:47.689 ID:6w02QeUx0
>>60
すげえな
今は全く吸いたくならないのか?
69 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:49:30.080 ID:auux4tSXM
>>65
たまに酒飲むと少し吸いたくなるけど吸った後の倦怠感とか不快感思い出すといいやと思う
仮に吸ったとしても一本でもう十分
酔ってようがなかろうが煙の臭いが本当に不快に感じる
72 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:54:25.921 ID:6w02QeUx0
>>69
なるほどな
でも辞めたら頼るものがない
84 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:04:19.473 ID:44C0otp3M
>>72
タバコに何を頼ってるの?
89 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:09:15.431 ID:6w02QeUx0
>>84
わからん
吸うことで少しは気が楽になる
目の前の火に集中して嫌なことを考えずに済む
吸ってる間は仕事も捗る
94 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:13:48.698 ID:JZw15ZzJ0
>>89
タバコ吸うとリラックスできるし集中力上がるしな
ある意味健康的だと思う
54 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:34:30.715 ID:eONoRJXb0
娘にやめてって言われてからピッタリやめたわ
58 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:36:35.661 ID:6w02QeUx0
>>54
これも羨ましい
俺には娘も娘を生んでくれるような女も誰もいない
55 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:34:51.234 ID:WliVfZqR0
「タバコやめるくらいなら死んだほうがマシ」
こう言ってた奴が辞めるのは正直気に入らない
やめたんなら死ねよ
59 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:38:20.459 ID:6w02QeUx0
>>55
そんな事言うな
そいつだって今までの自分が間違ってたって気付いてるはずなんだ
お前とは違う類の人間かもしれないがようやく少しはまともになれた奴を認めてやれ
61 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:40:59.622 ID:6w02QeUx0
俺には始めからセーフティがなかった
どこまでが安全でどこからが危険なのかわからないんだ
独りでどんどん堕ちてふと気付いたら周りにはもう誰もいないんだ
64 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:42:26.442 ID:QzWnBVm7a
酒とタバコやめたら、過食しかない
血糖値も尿酸値も中性脂肪も上がる
67 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:45:45.632 ID:6w02QeUx0
>>64
もうすでに脂っこいもんばっか食ってるし中性脂肪も悪玉コレステロールも高値なんだが

尤も血管詰まってポックリいけるならそれもありだな
73 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:55:07.563 ID:QzWnBVm7a
>>67
じゃあもう、打つか買うしかないな
76 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:58:19.762 ID:6w02QeUx0
>>73
打つか買う?意味がわからん
82 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:03:02.211 ID:QzWnBVm7a
>>76
ギャンブルか風俗
87 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:06:13.560 ID:6w02QeUx0
>>82
そういうことね
ギャンブルは嵌まれねーんだよな
麻雀はするけどゲームとして好きなだけで少々儲かっても別に楽しくねえ
68 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:47:34.439 ID:6w02QeUx0
今までの俺のレスを見てもわかる
俺は正真正銘のクズだ
だが無自覚なクズじゃないわかってるからこそ苦しいし恥ずかしい
自分が醜くて仕方がない
70 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:51:19.273 ID:6w02QeUx0
世の中には俺みたいなクズがゴマンといるんだろうが
奴らはどうやって死んでくんだろう
公園の隅で凍え死ぬのは嫌だな
71 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:51:45.810 ID:iTKvbhmLM
何か趣味作ろうよ
酒タバコの代わりがあれば止められる
74 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:55:58.154 ID:6w02QeUx0
>>71
能動的に何かに打ち込むってすげえエネルギーを使うんだがその点酒やタバコは飲むだけ、吸うだけでいい
だから辞められない
77 :無銘ソース 2020/08/25(火) 07:58:38.315 ID:X/jlY9Jdd
酒タバコも適量で収めてる人とか見ると悪いものでもないと思うけど
適量で収まってない人が世の中に多いことよ

わいもハマったら適量で収める自信ないからタバコは吸わないし酒は飲み会以外で飲まない
80 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:01:16.299 ID:6w02QeUx0
>>77
偉いな
その境を越えない奴は立派だよ
79 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:00:21.910 ID:JZw15ZzJ0
タバコやめたらお菓子の量が増えた
前より不健康な気がする
81 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:02:32.945 ID:6w02QeUx0
>>79
確かに
禁煙するたびポテチとガムどか食いしてるわ一瞬だが
83 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:03:48.458 ID:PVqh6bBz0
筋トレ
85 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:04:27.843 ID:6w02QeUx0
多分俺はこれからもっと堕ちてくんだろうな
86 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:05:30.843 ID:8201GeYAM
タバコでストレス発散出来るって不思議
88 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:07:18.170 ID:8201GeYAM
カラオケとか大声出すとスッキリするよ
90 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:10:33.152 ID:6w02QeUx0
>>88
何が嬉しくて自分のクソ声拡声して聞かなならんのだ
91 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:11:11.215 ID:kS+qhSX0M
タバコ吸ってる奴って基本的に頭悪いんだよな
タバコ自体がストレスになってることが理解できていない
アホだから喫煙者には低所得者が多い
92 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:12:36.839 ID:6w02QeUx0
>>91
そうだな
93 :無銘ソース 2020/08/25(火) 08:13:21.708 ID:6w02QeUx0
疲れた
頭痛いし寝るわ
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