カテゴリ：ダイエット・筋トレ
そーす太郎
ムキムキマッチョは無理でも、女性受けのいい痩せマッチョなら頑張り次第で目指せそうな気がするけどどうだろう？でも自宅での筋トレってなかなか長続きしないのよね…。
自重だけ筋トレ！全身を鍛える自重トレーニング（器具なし）【10分間
【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】
以下、２ちゃんねる：自宅で筋トレしてそこそこ身体付きよくなる？ のまとめ
1 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:09:23.43 ID:oVDjw7in0
なるならやる
自重トレしかできない
器具は一切ない買わない
2 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:10:00.57 ID:DnoZVCl50
デブなら自重と食事制限でバキバキなる
ガリは無理 8 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:11:55.54 ID:oVDjw7in0
>>2
185センチ75キロや
3 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:10:18.74 ID:QixRWRLc0
懸垂はした方がいい
公園でやりましょ
4 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:10:50.14 ID:vZITR3gC0
しまるけど効率はよくないんやろなっておもう
7 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:11:51.85 ID:wbZiASlk0
効率が悪い
マシン使ってさっさと身体締めた方がいい
5分割とかで毎日通えばマジで1ヶ月で効果出てくる
9 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:12:12.08 ID:mjZvwtz30
3000円くらい出しちゃえ
11 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:12:41.78 ID:oVDjw7in0
効率とか求めてないわ
健康のためにコツコツやりたいのもあるから時間かかってもいい
ジムに通ったり器具買ったりとか金は絶対にかけない
12 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:13:23.58 ID:sUvLrK3+0
せめてダンベルはほしい
13 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:13:29.15 ID:oVDjw7in0
毎日グータラすごしてて腹も出てきてるから改善したいんや
別にマッチョになりたい訳じゃないしパッと見で引き締まった体になれればええ
14 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:13:31.04 ID:NJoSAQxw0
固太り系の奴なら効果ある
デブでかつ筋力ないやつ、ヒョロガリは無理 17 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:14:03.96 ID:oVDjw7in0
>>14
昔はそこそこ筋力あった身体付きもいいねって言われる
でも明らかに力衰えてるわ
15 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:13:39.33 ID:/lo1g8XRd
体つき良くなる？って聞いてるくらいやからプヨプヨかガリガリやろ？
自重なんてちゃんと食事管理した上で半年続けんと効果出んぞ 18 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:14:35.15 ID:oVDjw7in0
>>15
服来たらよく見える
脱いだらお腹ポヨポヨ
酒飲んでるせいやね
20 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:14:58.65 ID:pETg9RMp0
一番アレなのは怠けちゃう
23 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:17:23.27 ID:NJoSAQxw0
昔スポーツやってました、みたいな奴が絞るのと一緒にやれば半年ぐらいである程度の効果はあるとおもうで
運動経験ないやつは自重だけじゃまず無理
24 ：無銘キン肉 2020/08/30(日) 22:17:34.77 ID:DnoZVCl50
ジムはコロナでビビってる奴多そう
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