【筋肉】筋トレを始めてみたいけど、気軽に家で道具使わなくても出来る？
2020/09/04/23:31：☆
カテゴリ：ダイエット・筋トレ
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以下、２ちゃんねる：筋トレって家で道具使わずに出来る？ のまとめ
- 1 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:14:10.67 ID:48lKHjDpp
- 今から県立体育館のジムに行こうか迷ってるんやが
有識者教えてくれ - 3 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:14:50.00 ID:QNt1eiQaa
- 自重トレもしてへんのになんで道具つかおうとした？ 5 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:15:21.51 ID:48lKHjDpp
>>3
なんかモチベ湧かんやん？6 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:15:58.44 ID:49fKbhxa0
>>5
そのとおりでジム行ったほうが続けやすいと思うで58 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:33:18.23 ID:nDKNgorz0
>>5
そのへんは性格あるしな
ワイはジム行ったほうが続くわ - 4 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:14:55.91 ID:lQ/4ejNWd
- ジムで鏡みながらマシン使ってやった方が効率が10倍くらいになるから行った方がええよ
- 8 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:17:14.22 ID:NlaUmsJF0
- 行きつけの公営ジムは地下で換気悪いからずっと閉鎖中や
- 10 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:17:49.24 ID:48lKHjDpp
- 自重トレから始めた方がええんか？ 17 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:18:46.22 ID:Xx/Yfv/70
>>10
自分が好きそうで続けられそうなやつでいいで21 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:19:14.33 ID:LoVR6JSF0
>>17
一理ある - 13 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:18:23.46 ID:48lKHjDpp
- そもそも何していいか分からん
教えてくれ20 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:19:08.37 ID:QNt1eiQaa
>>13
親切してまうけど、無料の筋トレアプリからはじめーや26 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:19:48.69 ID:48lKHjDpp
>>20
筋トレアプリなんてあるんか
サンクス調べてみるわ - 14 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:18:33.35 ID:tkVBgeV+0
- 鉄棒と雲梯とアブローラーだけでだいぶ筋肉でかなるで
- 19 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:18:50.82 ID:TWtYCR5K0
- 公営ジムとかスポーツセンターはジジイばっかや
マシンしか使えんし数も少ない
民間ジム行った方が精神的にええで - 22 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:19:15.96 ID:NE0mCU2jM
- 公営ジムは民度がな
しじいがベンチずっと占領しとるで - 24 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:19:42.24 ID:UfDSoPYW0
- どういう体を目指してるかによるんちゃう
- 27 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:20:30.46 ID:dgVaAeFD0
- そんなチー牛臭いことやめて
陽キャみたいにジョギングすれば33 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:22:40.02 ID:lQ/4ejNWd
>>27
お前ジム行ったことないやろ
ボディメイクしてるチー牛なんてそうおらんぞ陽キャが6割や - 29 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:20:35.88 ID:KCsmyRNi0
- ランニングと懸垂だけでいいって筋トレマンが言ってた 31 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:21:05.93 ID:4RuYPd6F0
>>29
これならなんかバランス悪くなることもないよな
たぶん - 34 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:23:23.10 ID:48lKHjDpp
- 目指してるのはゴリゴリのマッチョじゃなくてガタイのいい細マッチョや 48 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:28:30.80 ID:tkVBgeV+0
>>34
心配せんでも普通にやってたらゴリゴリになることはない36 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:24:27.47 ID:m0LgUWgpd
>>34
そんなんジムに死ぬほどおるで
マシン使って効率よくやれば3ヶ月で形になるし - 37 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:25:03.30 ID:yYLdh0MG0
- プリズナートレーニングの本買えばええ
自重トレーニングはこれに書いてあることできるようになればその辺のジム行ってるやつらより遥かに筋力がつく
39 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:25:53.54 ID:48lKHjDpp
>>37
本か
確かにまず知識を付けないとな - 38 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:25:42.32 ID:tFxp4W0U0
- 筋トレするのも頭使うから勉強しろ
- 43 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:27:15.97 ID:48lKHjDpp
- というか上体起こしやりたいけど足支えてくれる人がおらんのや 47 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:28:29.52 ID:yYLdh0MG0
>>43
腹筋ローラー買うとええで
1000円くらいで無限に腹筋鍛えられる
これよりコスパ良い筋トレグッズはない55 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:31:42.89 ID:48lKHjDpp
>>47
腹筋ローラーええよな
一応買おうか考えてる
腹筋ローラー 新型 プッシュアップバー マット セット USATR 東海大学教授監修 トレーニングマニュアル付き - 50 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:29:11.04 ID:uy291depd
- 何やればいいかわからんような低レベルが自重で満遍なく引き締めすらできるわけねー
- 51 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:30:02.14 ID:Is92+Snhr
- デップスバー、懸垂の奴とチューブ、倒立バー、チューブだけ買ってる
- 53 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:31:21.26 ID:TWtYCR5K0
- ジム代月1万くらいすぐ元取れるわ
- 54 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:31:39.60 ID:yozKRnAz0
- こんなところで変な情報聞きかじってないでジムいって筋トレしろ
筋トレはやってみないと分からないことの方がおおいから - 56 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:32:10.70 ID:mKVoGTQkM
- 腹筋ローラー買え
- 57 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:32:56.85 ID:mKVoGTQkM
- プッシュアップバーもええで
- 59 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:33:20.52 ID:48lKHjDpp
- もしジム行ったらまたスレ建ててもええか？
何すればええか教えてほしい61 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:34:25.17 ID:yYLdh0MG0
>>59
もしジム行くならこんなクソみたいな板で相談するよりちゃんとしたトレーナーおるからその人に訊け70 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:36:43.85 ID:yYLdh0MG0
>>65
民間のジムと提携してトレーナーおるとこもあるで74 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:38:05.69 ID:48lKHjDpp
>>70
はえー
そういうとこもあるんやね - 60 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:33:38.91 ID:MklYRzY50
- 自重スクワットやってるけどフォームがどーも間違ってるようにしか思えんのやが
どうすればええんやろ64 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:35:06.07 ID:uy291depd
>>60
一回ゲストでもええからジム行って鏡みながらやった方がええ
ブルガリアんとかほんとフォーム修正できるぞ66 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:35:41.94 ID:MklYRzY50
>>64
綺麗なフォームでスクワットした場合ってどこに筋肉痛がくるもんなん？73 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:37:40.91 ID:uy291depd
>>66
ワイは翌日ハムに来るな78 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:38:29.21 ID:MklYRzY50
>>73
股関節が痛くなるのは何が間違ってるんやろ - 63 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:35:01.17 ID:xjOl3JQTM
- 絶対にジム行け
パワーラックないと話にならん - 67 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:35:52.72 ID:r3/4kJaTM
- 公園の遊具でチンニングとディップスすれば上半身はおっけー
- 68 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:36:22.57 ID:48lKHjDpp
- そもそも筋トレって何時間かけてやるものなん？
一応1～2時間目安で考えてるけど72 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:37:34.52 ID:TWtYCR5K0
>>68
理想は1時間
ベンチとかパワーラック譲り合いするから1時間半～2時間くらいになるやろけど81 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:39:55.52 ID:xjOl3JQTM
>>72
それなんだよなあ
人がおるかどうかで全然話が変わる
夏のキッズが居たら帰るまで待たないと出来ない場合あるし - 82 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:39:58.63 ID:48lKHjDpp
- >>72,75,79
サンクス
平均的には1時間くらいなんやね
初心者だしそれ目安で頑張るわ87 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:42:53.44 ID:tkVBgeV+0
>>82
時間よりもどこを何するかが大事や
ジム通うんやったら1年くらいBIG4とアブローラーやってりゃそれなりの身体になる
BIG3
1種目で大体20分以内でおわる - 69 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:36:39.79 ID:DQtSrXJWa
- 自重ってなめられがちだけど腕立てってバー使うとめちゃくちゃ辛い
- 76 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:38:21.74 ID:cFm33I6ap
- 色々メモりたいけど「俺の筋トレ」ってアプリでok？ 80 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:39:38.06 ID:r3/4kJaTM
>>76
おっけー85 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:41:46.71 ID:cFm33I6ap
>>80
さんきゅー - 83 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:40:03.41 ID:os3rZ9sMp
- 公園で四股踏んでたらジロジロ見られて恥ずかしい
賃貸やから家でできんねん84 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:40:59.91 ID:48lKHjDpp
>>83
わかる
公園とか変質者扱いされそうで嫌や86 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:42:14.75 ID:os3rZ9sMp
>>84
近くに鉄棒あるとこ小学校くらいしかないから懸垂は深夜か早朝しかできんのが辛いわ
何回か警官に話しかけられるし - 89 ：筋肉ソース 2020/09/02(水) 16:45:20.58 ID:YYmlXb7J0
- 公園で運動してるだけで変質者扱いされる奴は道歩いてるだけでも変質者だろ
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