【毛髪】栄養学者に聞いた「ヘルシーな髪を育てる11の食べ物」(薄毛予防)
2020/09/07/15:06：☆
カテゴリ：薄毛・育毛・AGA
- 記事要約
-
- 髪の悩みを解決するにはヘアケア製品も大事だが、バランスの取れた食生活を送ることも必要不可欠十分
- 栄養学者のキャリー・ラクストン博士に豊かで強くツヤのある髪を作る食品を聞いてみた
- そーす太郎
-
薄毛予防にはバランスの良い食事、適度な運動をしてお風呂で汗を流す、規則正しい生活リズムを守るといった基本的な健康生活が推奨される事が多いですね
以下、ソースと２ちゃんねる：栄養学者に聞いた！ ヘルシーな髪を育てる11の食べ物！ のまとめ
- 1 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:37:05.83 ID:E66mWN970● BE:969416932-2BP(2000)
- 栄養学者に聞いた！ ヘルシーな髪を育てる11の食べ物
抜け毛を減らしたい、もっとヘルシーでツヤのある髪にしたい……。髪の悩みは尽きないし、そうなるためには高価なヘアケア製品やトリートメントにお金をかける必要があるのではと思ってしまう。
でも、十分な栄養を摂ることもヘアケアと同じように重要で、ビタミンや栄養が豊富なバランスの取れた食生活を送ることが、髪と肌、爪の健康促進には不可欠ということは言うまでもない。そこで、どんな天候でも、豊かで強くツヤのある髪を作るには、どんな食品を選べばいいのか、栄養学者のキャリー・ラクストン博士（Dr Carrie Ruxton）に聞いてみた。
以下抜粋、全文はソースで
1. 髪を伸ばすには：乳製品
2. 抜け毛に対抗するには：オイリーな魚
3. 毛量を増やすには：全粒穀物
4. フケ防止に：クルミ
5. ツヤ感をアップさせるには：人参
6. 乾燥に対処：濃い緑の野菜
7. 脆さに対処：チキン
8. 全体的な髪の健康：牛肉
9. 正気のない髪をイキイキとさせるには：バナナ
10.より豊かな髪に：卵
11. 血行を良くするのは：シナモン - 2 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:37:43.79 ID:DbL8Dlc/0
- ハゲ歓喜wwww
このトピ開くの100%ハゲだろw75 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 23:37:50.56 ID:b3XTb7Hh0
>>283 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 02:21:06.76 ID:Teq3ih1Y0
>>2
赤くなれ84 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 02:32:28.01 ID:O4P5ZvTr0
>>2
お前もハゲなんだな！101 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 11:04:50.90 ID:e/gsvy/j0
>>2
うるせーハゲ！135 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 14:33:52.31 ID:+UBneWdQ0
>>2
「最速のハゲ」の称号を差し上げよう - 5 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:38:30.99 ID:bnyvRl+E0
- Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。
Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。
Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。21 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:43:21.30 ID:aSmVXwQE0
>>5
これを見に来た71 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 23:29:54.94 ID:k7N5hJG+0
>>5
無慈悲な芝刈り機 - 6 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:38:54.25 ID:NQZfl5Ez0
- こんだけ多品目なら
要は普通の食事してりゃいいって事だね - 9 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:39:25.28 ID:B8GIAveB0
- これが全部入ってる料理を教えろ 17 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:42:46.72 ID:duL7NweG0
>>9
チキンカレー牛魚を添えて、とか？30 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:46:13.22 ID:7tPkmPDjO
>>17
バナナは?35 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:49:29.28 ID:/+hdu5pZ0
>>30
入れろよ - 11 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:39:31.29 ID:azk7BwLr0
- 結局鯖カレーが最強ってわけよ
- 13 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:40:00.26 ID:WfbGll870
- ありがたやありがたや
- 15 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:41:10.13 ID:sm3QEkuv0
- たんぱく質と野菜だな
- 18 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:43:16.08 ID:erJgfiE40
- 電車でフケ飛ばしてくる奴クルミ食え
頭かきむしるのやめろ - 19 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:43:16.12 ID:JuRDHSkv0
- もう
カツラを被んなくていいの…？(´･ω･｀) - 26 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:44:06.05 ID:uW5mM+qx0
- まぁこれ健康なうちにやるものであってこのスレにいる俺以外の全ての奴等にはもう遅い
- 32 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:47:00.83 ID:EiL4o1gf0
- 栄養過多のぶんが髪に回るんだからとにかく栄養とればええんちゃう
- 36 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:50:00.78 ID:7WN7gaYP0
- ソイプロテインを無脂肪乳で溶かして飲んでる
ついでにエビオス錠も
体調良くなったよ - 39 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:55:27.81 ID:79P7hnzn0
- 育てるというか不毛の大地なんだが
- 42 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 20:57:46.59 ID:mXTL/VhW0
- 彡⌒ミ
(´･ω･`)間に合いますか？ - 47 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 21:00:29.89 ID:Em3EzdqT0
- 毛根がないのにどうやって髪を育てるつもりなの？
野菜だって種がなきゃ芽が出ないじゃない(´・ω・`) - 48 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 21:01:30.85 ID:gKScfkvJ0
- 諦めろ
ないものは増えない - 51 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 21:10:18.12 ID:Cg53cegQ0
- >>1の項目11個すべて「髪に良いもの」なのは確かですが
髪が「生える」要因は何一つありません。ご注意ください
※無いものに栄養は行きません。髪がないならせめて読解力と思考力くらいは持っておきましょう63 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 22:02:29.39 ID:JZ6QOm9G0
>>51
ぶっころすぞ！ - 61 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 21:26:46.65 ID:jTJq3Ghp0
- 俺管理栄養士だけどハゲてるよー
- 64 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 22:04:59.41 ID:W8MCs9ea0
- まんべんなく食べて剥げたら諦めろということか
- 65 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 22:22:47.70 ID:fkCdiA2S0
- 1のリストを全部使ったメニューを考えてくれ
3食毎日食べるから！！！ - 67 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 22:42:56.23 ID:TeQ1VgBa0
- 好き嫌い多いんけど珍しく全部好きな食べ物だ
フサフサだわ。お前ら、すまんな - 70 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 23:26:48.43 ID:O+v/0TSR0
- ハミルトン・ノーウッド分類
III以上の奴は諦めろ
無駄無駄 - 72 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 23:30:10.79 ID:uPJySMMN0
- で このキャリー博士はまさかうすらハゲじゃあるまいな？
- 73 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 23:30:50.01 ID:guYx3Dzj0
- 毎日コーヒーにシナモンパウダー入れたの一杯飲んでる
- 77 ：育毛ソース 2020/09/05(土) 23:49:16.67 ID:vjXm9p8O0
- これで完璧だぜ
朝：バナナ、シナモンとクルミを混ぜたヨーグルト、ゆで卵
昼：ほうれん草とチキンのサンドイッチ(全粒粉のパン)
夜：玄米ご飯、味噌汁、サバ缶、人参ピーマン牛肉の炒め物 - 82 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 01:41:53.43 ID:1468r4Cm0
- ヘルシーも何も死んでる細胞だからな～
死んだ細胞の綺麗な保存方法って感じか… - 85 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 05:39:27.11 ID:8vDIh5hF0
- 全粒穀物ってどれなんだぜ？ 86 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 08:03:50.81 ID:49KbmTZ20
>>85
玄米とかじゃね？ - 87 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 08:14:38.17 ID:p4jHUQoK0
- まえ何ヶ月か仕事が超忙しくてしょっちゅう徹夜だったときに、同僚の髪がボロボロ抜けてあからさまに薄くなっていった
同じ仕事してたおれは、体力は落ちたけど髪は別に変わらなかった
個人差あると思う - 95 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 10:34:29.98 ID:+QetanjQ0
- 肉嫌いで基本野菜しか食べてないけど何故か30前にハゲたわ。食事気を使ってたのになぁ 99 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 11:02:38.82 ID:2ZiasMWO0
>>95
動物性のタンパク質と脂質も大事な栄養だからね - 96 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 10:35:41.74 ID:k6IM4vkI0
- 酒タバスコやめて早寝しろ
あと四股るな - 104 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 11:19:35.66 ID:LGDR2Q0P0
- タンパク質とれってことだな
- 105 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 11:20:23.85 ID:jeBhC92s0
- おかしいな、普通にメシ食ってりゃハゲないことになるぞこれ…
- 111 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 11:39:51.50 ID:CJnvWsmn0
- マジレスすると湯シャンすればいいよ
今までシャンプー使ってたのはそれが当たり前だと思ってたからって理由だけだった
シャンプー使うと洗浄力が強すぎて、頭皮はそれに対抗しようと過剰に分泌したりするから余計に
頭皮環境は悪化する - 119 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 12:57:23.06 ID:oqwupgUJ0
- そんなしょうもない事してないでリアップつけときゃはえるぞ
面倒くさがりならリアップ一択だわ - 120 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 13:42:33.91 ID:Ii15tbmX0
- カッコいいハゲが増えたらいいんだよ
高度成長期にカツラメーカーが作り上げた「ハゲ＝ダサい」という固定観念を壊すほどのイケメンハゲが求められている - 132 ：育毛ソース 2020/09/06(日) 14:19:14.37 ID:MRiPVkJK0
- 栄養素摂取してもそれが必ず髪に行くとは言えなくないか？
はげる遺伝子の人はもともと髪に栄養が行きにくい体質だから食べ物は関係ないと思う
これは体型とか肌の綺麗さとか病気のなりやすさとか全てに言えること - 139 ：育毛ソース 2020/09/07(月) 06:43:49.20 ID:b8tYtIMh0
- 一応、内服薬飲めば大半は解決するらしいけど
飲み続けなきゃならんしランニングコストが凄い高いらしいな - 140 ：育毛ソース 2020/09/07(月) 07:32:24.18 ID:jashmJ4e0
- 来世では頑張るしかない
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