2020-09-14 (Mon) 23:25 ✎

2020-09-14

【美容】自慢のお胸が垂れてしまったけど、筋トレしたらマシになる？

そーす太郎

視線を集める吸引力は抜群で羨ましがられる大きなバストも、若い頃の美しい形を長く維持するのは色々大変ですね
そーす太郎

美乳になりたければ体の背面を鍛えなさい。

美乳になるためにはおっぱい自体をマッサージしたり、前の筋肉（特に大胸筋）を鍛えるイメージがある人が多いと思います。
もちろん、これらをすることはとても重要なのですが実は、体の背面にある筋肉を鍛えてあげることが美乳への近道だったりもします☆

<略>

背面のたるみはバストのたるみに直結していた？

バストアップや垂れ乳改善はもちろん

脇や背中のハミ肉

二の腕の太さ

姿勢の悪さ

これらは全て体の背面をトレーニングすることで解消することができます。

実は体の背面のたるみが原因となって体の前面に皮膚や贅肉がなだれ込んできた結果、バストの下垂や脇のハミ肉、二の腕の太さへと繋がっていたのです。

そこで今回は各部位ごとの改善方法について紹介していきます。

以下、ソース
あやπ（セルフケア講師）｜noteより抜粋

以下、２ちゃんねる：胸垂れてる女だけど筋トレしたらマシになる？のまとめ

只今の注目記事！

1 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:01:00.624 ID:Bvm0JOk6M

ならなくてもするけど

2 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:01:44.383 ID:NiE97Ekp0

ちょいタレの方がマシュマロで好きな奴多いよ

10 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:03:59.819 ID:Bvm0JOk6M
>>2
ちょいどころじゃない

3 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:01:44.921 ID:EJAYTJKk0

ちゃんとブラ付けろ

10 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:03:59.819 ID:Bvm0JOk6M
>>3
付けてたのに垂れた

4 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:01:48.124 ID:gS8nbpMXr

どれぐらい垂れてるの？＾＾

10 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:03:59.819 ID:Bvm0JOk6M
>>4
結構ひどい

5 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:01:52.688 ID:jo/VjEtDa

なるよ腹筋もスクワットもしろ甘えるな

12 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:04:05.347 ID:Bvm0JOk6M
>>5
ほんと？頑張る！！！

6 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:02:32.897 ID:eCKRn6uL0

垂れるの靭帯のせいらしいから多分ムリ

12 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:04:05.347 ID:Bvm0JOk6M
>>6
そうなの？

クーパー靭帯とは？
クーパー靭帯とは乳頭、大胸筋、皮膚とつながったコラーゲン繊維でできている結合組織のこと。胸全体を包み込むように張り巡らされ、胸を乳腺や脂肪を吊り上げるように支えています。

つまりクーパー靭帯の働きによって、胸は重力に負けず丸い形を保っているということ。ツンと上向きのきれいなバストを保つためには、とても重要な役割を果たしている組織なんです。

＜略＞

1度損傷したら復元できない

クーパー靭帯は1度伸びたり切れたりしても治せません。
また現在のところクーパー靭帯を再生させるような整形手術もないです。
つまり垂れてしまった胸は2度と元の上向きには戻らないということ。

何歳になっても若々しい印象の胸を保つためも、クーパー靭帯をダメージから守りましょう。伸びたり切れたりしないように予防することがすごく大切になります。
LK.Fit

7 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:02:41.987 ID:a0YzNHGy0

ならない大胸筋は関係ない

12 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:04:05.347 ID:Bvm0JOk6M
>>7
ほんとに？

13 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:04:28.174 ID:dvulnLAMp

何カップによる、わりとまじで

22 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:08:14.566 ID:Bvm0JOk6M
>>13
今Fカップ
元々大きめのGカップくらいあったせいで垂れてる…

31 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:10:01.710 ID:dvulnLAMp
>>22
元カノと全く一緒だわ
垂れた原因って自然に？それとも出産後的なやつ？

36 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:10:47.681 ID:Bvm0JOk6M
>>31
体調崩して体重減ったときに落ちた

40 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:12:37.029 ID:dvulnLAMp
>>36
それなら全然ワンチャンある
でも矯正下着クッソ高いんだよな、専門の店行ってカウンセリング受けてサイズぴったりの矯正下着つけて少し肉つけたらすぐ戻るよ

42 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:13:27.522 ID:Bvm0JOk6M
>>40
ありがとう調べてみるね

28 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:09:21.064 ID:dvulnLAMp

元カノは矯正下着とナイトブラで大分変わったよ
>>1のカップ数と形がどんなんかによるけど元カノと同じ垂れ方なら普通にワンチャンある

15 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:05:17.044 ID:xEmyapZLr

小さい乳なら大胸筋上部鍛えればワンチャン

26 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:08:42.110 ID:yhsPkzAwd

医者に相談した方がいい

30 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:09:54.588 ID:Bvm0JOk6M

靭帯伸びてるって言うけど胸の脂肪が減ったから垂れてるわけだし胸の脂肪が増えれば垂れもマシになるでしょ？
大人になってから胸の脂肪が増えることはないの？
例えば太ったら増えたとかはあり得るんじゃないの？

33 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:10:17.309 ID:kGrLjhe40

マシにはなるけど劇的な改善はされない

38 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:11:39.267 ID:Bvm0JOk6M
>>33
マシになるだけでも嬉しい

34 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:10:22.497 ID:Qor+Ow9/d

脂肪だから筋肉付けて体脂肪減らせば良くなりそうだけど

38 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:11:39.267 ID:Bvm0JOk6M
>>34
胸の脂肪減ったらだめじゃん

37 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:11:24.793 ID:pRoxggjTM

個人的にはでぶっちょより痩せた乳垂れお化けの方がいいな
がんばって痩せろ

39 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:12:31.660 ID:Bvm0JOk6M
>>37
太ってないしお前の好みとか知らんわ

45 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:14:44.765 ID:EpOEfLhh0

靭帯は支えてる骨組みだと思えばいい
筋肉や脂肪が増えても骨組みがやられていると維持できずに垂れるだけ
下に伸びて垂れる

51 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:16:18.086 ID:Bvm0JOk6M
>>45
風船のてっぺんって空気入れたら上がるじゃん？
そんな感じで普通に考えたら脂肪が増えたら垂れもマシになると思うけど違うの？

49 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:15:40.707 ID:mYSOBBPh0

やらんよりはマシになる

55 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:17:31.266 ID:Bvm0JOk6M
>>49
なったら嬉しい

50 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:16:15.699 ID:dvulnLAMp

元カノん時も思ったけど大きさに見合う若干垂れてるぐらいもむしろ全然アリだったしな

55 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:17:31.266 ID:Bvm0JOk6M
>>50
もっと大きくてパンパンのおっぱいとかネットでいくらでも見るし…

53 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:16:39.778 ID:EpOEfLhh0

筋トレ自体は無駄にならない
乳が垂れるより腹が出てる方がやばい
バキバキ過ぎてもエロさがなくなっちゃうけど

60 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:19:39.419 ID:Bvm0JOk6M
>>53
だよね頑張る

54 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:17:26.715 ID:EpOEfLhh0

風船の中身は空気で軽いからゴムでも張りが保てるけど
脂肪は重たいのよ

60 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:19:39.419 ID:Bvm0JOk6M
>>54
なるほどそういう理屈か
でも今よりもっと細くて胸が小さかったときよりはマシになってるような気がする
気がするだけかもしれないけど

58 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:18:54.270 ID:1AZGlmmGK

まず見ない事には話にならない

65 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:21:56.002 ID:EpOEfLhh0

肌に張りがあって土台の筋肉がしっかりしていれば少しは復活するかもよ
年取ると肌も伸び切るから

72 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:23:54.754 ID:oYnbmUFN0

けど胸筋鍛えれば胸は上むきに多少なるんじゃないかな

女なら二の腕太くならないように胸だけ使って鍛えるイメージで
筋トレやる女子にありがちでゴツくなりたくないからしないバカ多いけど男でもそんなすぐゴツくならねーから

73 ：バストアップソース 2020/09/10(木) 15:24:59.622 ID:zG1tmR4jd

美容外科手術で戻せるよ

【バストアップQ&A】垂れた胸はもう戻らないの？胸が垂れる３つの理由。

【バストアップ】垂れ乳を戻す筋トレ方法！間違えにくい！

「ダイエット・筋トレ」カテゴリの最新記事

コメント大募集！

Category：ダイエット・筋トレコメント：(0) * △