隠し味は2chソース(^ω^)

ゆで卵がダイエット向きとされる点

• 腹持ちが良い
• 糖質が少ない
• 栄養が豊富
• カロリーが低い
• 価格が安い

卵は安価でありながら「完全栄養食」と呼ばれているほど栄養価が高く、タンパク質やビタミンなどを豊富に含んでいます。ダイエット中の食事にゆで卵を取り入れれば、栄養バランスが整って代謝が上がり、脂肪も燃焼されやすくなるでしょう。一方で、糖質はほとんど含まれないため、糖質制限ダイエットにもぴったりの食材です。

ちそう

1. 朝食をゆで卵に置き換える…「朝ごはんは食べない派」という方にもっともおすすめしたいのが、こちらの方法です。朝ごはんを抜くことは、ダイエットをするうえで控えたい行動。「それでもいっぱい食べられない……」というなら、ゆで卵を食べましょう！前の日に作っておけば、バタバタしがちな朝でもパパッと食べられますよね。昼夜の食事制限は特にありませんが、食べ過ぎないよう意識することが大切です。
2. 食事のタンパク源をゆで卵にする…こちらは、食事のメインとなるお肉や魚を、ゆで卵にする方法です。置き換えるのは一日一食でOK。「おかずをゆでたまごだけにする」というわけではなく、野菜などはしっかり摂取するようにしましょう
3. 間食をゆで卵にする…「口が寂しくて、気づくと何かを食べている」という方におすすめなのが、間食をゆで卵にする方法。高カロリーかつ添加物などが使われているスナック類を食べるなら、ゆで卵にするほうが断然低カロリーでダイエットに効果的です！

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