コロナ禍で運動不足になって太っちゃったも多いのでは？
以下、2ちゃんねる「2月からダイエット始めて25㎏落としたけど方法教えるわ 」のまとめ
- 只今の注目記事！
体重110→85
8 ： 2020/07/03(金) 00:42:34.63 ID:dai34Xy40
>>5
軽い筋トレしつつタンパク質多めに取る
>>5
軽い筋トレしつつタンパク質多めに取る
9 ： 2020/07/03(金) 00:43:03.65 ID:dai34Xy40
>>7
コンビニのサラダチキン
スーパーのハム
ヨーグルト
>>7
コンビニのサラダチキン
スーパーのハム
ヨーグルト
18 ： 2020/07/03(金) 00:46:16.85 ID:4rir0bK70
>>9
これ1500行かなくない？🤔
>>9
これ1500行かなくない？🤔
22 ： 2020/07/03(金) 00:47:41.33 ID:dai34Xy40
>>18
他もパンとかお菓子とか食べてるぞ
>>18
他もパンとかお菓子とか食べてるぞ
14 ： 2020/07/03(金) 00:44:27.86 ID:dai34Xy40
>>10
若いから皮余ってないで
>>10
若いから皮余ってないで
タンパク質取りまくってたおかげかも
15 ： 2020/07/03(金) 00:44:46.53 ID:dai34Xy40
>>12
ウォーキング
>>12
ウォーキング
2年後が楽しみだな
24 ： 2020/07/03(金) 00:48:13.91 ID:HO5XmZQi0
>>16
勿体なさ過ぎる
定期的に筋トレと有酸素運動続ければ無理せずにキープ出来そうだけどそうでもないんか
>>16
勿体なさ過ぎる
定期的に筋トレと有酸素運動続ければ無理せずにキープ出来そうだけどそうでもないんか
1500は流石に少なすぎた
スイーツとケンタッキーが大好きだった
23 ： 2020/07/03(金) 00:48:08.01 ID:dai34Xy40
>>20
ほんまこれ
今は基礎代謝と同じカロリー取ってるで
>>20
ほんまこれ
今は基礎代謝と同じカロリー取ってるで
身長182で体重は半年で105→80や
166の52
29 ： 2020/07/03(金) 00:51:20.62 ID:dai34Xy40
>>27
わからん
でも食べるのは好き
>>27
わからん
でも食べるのは好き
今も初期ほど過激じゃないけど月-2kg程度の緩いダイエットしてる
どのぐらい食ってええんや
胃袋小さくなってそんな大食いできないンゴ
33 ： 2020/07/03(金) 00:53:20.03 ID:dai34Xy40
>>32
成長期に既にデブだったからな
>>32
成長期に既にデブだったからな
食ってるもの計算したら1200
ここにジョギング5キロと筋トレもしてる
なのに痩せない
37 ： 2020/07/03(金) 00:55:34.50 ID:dai34Xy40
>>34
一日大体-700キロカロリーペースだと一月で3㎏痩せる計算
>>34
一日大体-700キロカロリーペースだと一月で3㎏痩せる計算
40 ： 2020/07/03(金) 00:56:36.67 ID:02uX+2dh0
>>36
ホメオスタシス働いてるんやろ
体が低燃費モードになったんだろ、一度ガツンとカロリー摂取して停滞抜け出そう
んで基礎代謝以上は取ろう
>>36
ホメオスタシス働いてるんやろ
体が低燃費モードになったんだろ、一度ガツンとカロリー摂取して停滞抜け出そう
んで基礎代謝以上は取ろう
今もガム噛んでる
食後にちょっと動く習慣つけるとか間食に炭水化物とらないとかそんなもんでもみるみる減ってく
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