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美容・健康・メンタルヘルス』のお役達情報!

2020/07/29/00:01:
カテゴリ:美容・健康・メンタルヘルス
平均睡眠時間
実際に睡眠時間を調べた数々の論文をまとめたデータによると、夜間の睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間と、加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが報告されています。よく加齢によって昔ほど長時間眠れなくなったという悩みを聞きますが、実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が少なくなっているというのが事実のようです。成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。

睡眠リズムラボ - 大塚製薬 -

睡眠
0000 :名無しの管理人 1919/12/31 ID:Nanacy0
若い頃は朝までゲームして2時間寝て出社とか無理が効いたなあ…(遠い目)
管理人 AA(アスキーアート)
以下、2ちゃんねるベッドの営業「一日8時間寝るとすると、人生の1/3は布団の上にいることになりますわい「はぁ」 のまとめ
1 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:45:15.55 ID:lKodZJled
ベッドの営業「だから本当は布団には3000万円くらいは使うべきなんです」

わい「たしかに」
2 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:45:37.38 ID:nspOj2Cy0
そうはならんやろ
3 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:46:10.49 ID:BXaf+qun0
ちなトゥルースリーパー
9 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:47:41.76 ID:OIW/YNUK0
>>3
低反発って老人用やろ
5 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:46:53.95 ID:7shf9YRn0
1日8時間も寝るとか出来ねーよ
6 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:47:01.72 ID:YzzWCTrOd
一日のうち23時間くらいさ服着てるし服にも金かけるべきやね
8 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:47:08.49 ID:lKodZJled
家を買うのと同じくらい大事なんやって
10 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:47:46.54 ID:BXaf+qun0
あと椅子な
11 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:47:51.46 ID:6fRRS1TR0
1日の1/3は働いて1/3は寝てて1/6は移動や支度に費やされるわけやろ
ワイくんの人生ってゴミみたいだな
12 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:48:07.87 ID:fnIqy8xIF
で?君が使ってるベッドはいくら?って聞いてやればいい
86 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:16:50.76 ID:weJqBCst0
>>12
高い自社製品を買わされてるんだよなぁ
15 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:48:50.87 ID:h5NDhGW00
せいぜい4分の1くらいやし一生ものとかじゃなく10年そこらでダメになるやろ
17 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:49:06.53 ID:97ialECV0
言うても寝床って飯の次ぐらいに大事だと思うわ
もっとこだわるべきやと思う
18 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:49:30.18 ID:xbwfyJyY0
枕と椅子と靴は重要て昔から言われてるからな
1つ10万くらいは出してもいいで
20 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:49:57.84 ID:KIo47hud0
>>18
外出するんか?
31 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:52:49.40 ID:xbwfyJyY0
>>20
外出しない奴のが少ないやろ・・・
22 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:50:24.18 ID:fnIqy8xIF
オーダーメイドの枕作ろうかいつも悩むわ
23 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:50:24.61 ID:K8qSQPfH0
夏になると不眠症気味になるんやがどうすればええんや
26 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:51:54.71 ID:GAyD2VEFa
>>23
エアコンかけろ
28 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:52:03.40 ID:jKiDEDHwd
>>23
酢まくら
63 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:09:59.76 ID:Dtbp1tf60
>>23
蒸し暑くて寝られないんやろ
エアコン除湿モードにしとくとええで
25 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:51:48.47 ID:KIo47hud0
>>23
遮光カーテン
27 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:52:00.36 ID:7QMkUJW50
まあでも車くらいの金はかけてもいい気はする
32 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:52:54.78 ID:rkPO6NcV0
やわらかいマットレスでも硬いマットレスでもしっくりこないわ
枕も納得のいくものに出会えない
骨格自体に問題があるんやろな
35 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:54:35.46 ID:ZcLnr+Vyd
なんやねんベッドの営業って
どう生きてたらそんなやつと話す機会があるんや
44 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:58:29.86 ID:Dxz+ncjxM
>>35
寝具売り場に各メーカーの営業が並んでるやろ
40 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:55:45.45 ID:yUMnciL70
12時間は寝るから半分やぞ
41 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:56:02.72 ID:gTrjQEOx0
じゃあパンツに5000万使った方ええな
42 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:56:38.66 ID:dS7QACgh0
ワイ一日二十時間はベッドの上おるけど安物で十分やぞ
43 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:58:11.30 ID:kBCBLcb80
ベッドだけ良くても周辺の環境が悪かったら台無しだけど
45 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:58:46.62 ID:Mm6s5QMa0
いくら寝ても疲れは取れんから睡眠の質上げたいわ
枕から変えたらええんかな
56 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:08:06.16 ID:vE8y8YQd0
>>45
アイマスクしてみ
ワイはこれで睡眠時間が1時間ちょっと短くなったし目が疲れることなくなった
47 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:59:48.94 ID:KIo47hud0
>>45
上司変わったら激変したで
46 :無銘ソース 2020/06/15(月) 01:59:14.84 ID:6j17vF5bp
理屈は分かる
ただ寝具の費用対効果の曲線はそんなに素直でもないんやないんか
いいもの用意するのはとても大事だとは思うけどね
48 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:00:41.70 ID:YFup8m4p0
テンピュールまじでええぞ
49 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:01:39.91 ID:100a5fA50
蚊うるさくて寝れないんやが😡
50 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:01:43.65 ID:OHlDWJm30
わいは枕と畳さえしっかりしとったら寝具は割と何でもええかな
57 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:08:14.13 ID:oqeGP7d0p
結局合う合わないあるもんに大枚はたくのもなんかな
いくらでも買い直せるくらい余裕あるなら好きにしたらええけど
58 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:08:55.55 ID:6ScqZnPIC
スッと寝れてスッと起きれるベッドってなら100万ぐらいの価値はあると思う。けど実際眠りの質なんて体調次第になってくる
59 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:09:00.93 ID:miVTC3Yd0
布団って価格下げてサイクルもっと早めたいわ
気合入れて買っても環境なんてコロコロ変わるし
64 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:10:02.43 ID:6sKjYSYa0
25くらいから睡眠薬が手放せない
若い頃みたいに眠りたい
70 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:12:01.88 ID:Nl0aM/aM0
>>64
運動すればぐっすり寝れるやろ
71 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:12:30.08 ID:1AwUE3P2p
>>64
酒飲んで泥酔しろ
65 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:10:07.86 ID:ZwP5aycT0
さぞかし立派な墓建てるんやろな
66 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:10:29.67 ID:KIo47hud0
>>65
67 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:11:12.96 ID:KR+w0wgy0
>>65
お洒落
69 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:11:23.14 ID:I3IZcFpqp
寝る前までスマホ見るのは睡眠に良くないらしいね
73 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:13:26.83 ID:xdJr8DTR0
西川の10万のマットレス使ってるわ
年取ったら老いて安い布団だと寝れなくなる
74 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:13:32.89 ID:YfnOfex50
ワイもうかれこれ13年間ぐらい畳の上で直寝なんやが
身体痛くなったりしないし慣れるもんよ
75 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:14:13.30 ID:Nl0aM/aM0
>>74
侍かな
77 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:14:29.84 ID:in0qm4sq0
ベッドのマットケチるやつはあかん
79 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:15:10.80 ID:I8UXTurVd
トゥルースリーパーで十分だとは思うけど他のも気になったりはする
80 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:15:11.34 ID:XCumx0kR0
ワイお布団派お洗濯がめんどくさくて半年に1度しかしない
82 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:15:17.43 ID:o06zxapMr
除湿機で睡眠改善できる
85 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:16:44.44 ID:WIhkbhV70
こたつで寝るのが一番だけど3000万のこたつとかあるかな
87 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:16:59.20 ID:I/CXM4DQ0
ワイ頭が絶壁で寝心地最悪や
俺に最適な枕をチョイスしてくれ
反発高めの少し高さのある枕を頼む
93 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:19:00.28 ID:fr12CMm20
>>87
高いバスタオルをくるくる巻いて枕にする
タオルがこなれて肌に馴染んでくると最高
90 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:18:02.03 ID:xdJr8DTR0
布団屋に聞いたけど、若いうちはどんな布団に寝ても体が合わせられるから変わらんそうだ
91 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:18:21.04 ID:4vz8Uae70
ワイは20万位するマット使ってるけどやっぱ違うで
94 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:19:02.93 ID:ufB77Xcr0
高すぎるのはあれやけど
安すぎるのは買う価値ないぞ
95 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:19:58.50 ID:miVTC3Yd0
硬くて高い枕やないと寝辛いけどそれやと首に負担かかるからつかれるジレンマどうにかしたい
103 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:24:13.94 ID:yRF25xVEp
>>95
普通の枕二重にしてる
96 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:20:31.78 ID:nft0FNfud
なんだかんだ高い寝具は満足感たかいぞ
97 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:20:56.24 ID:xbAvjz7Rr
西川のAir使ってる人おらんか?
ワイの予算内で気になっとるんやけど
101 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:22:59.79 ID:4vz8Uae70
>>97
使ってるで
寝返り打ちやすいし沈みすぎひんからよく寝れる
102 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:23:59.66 ID:I8UXTurVd
布団敷いてるけど下にすのこ敷いた方がええんか?
何か硬い気がするんや、たまに腰も痛くなる
108 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:26:21.58 ID:9vjFD6Pua
コアラマットレスってどうなんや?
110 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:27:05.01 ID:xdJr8DTR0
ワイが使ってるのは西川のムアツ
111 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:27:12.48 ID:+x3OIDP40
ワイは数年前からマニフレックス使ってるけど快調やで
112 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:28:10.13 ID:Jcp8iY9f0
コアラマットレスのレビュー全部胡散臭いわ
114 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:29:08.43 ID:MX9hf8jtp
なんで3分の1で3000万なんや?
ワイが9000万も稼げると思ってるんか?
116 :無銘ソース 2020/06/15(月) 02:31:07.68 ID:fQVbcJ160
一日の23時間くらいは布団の上で過ごしてるけどニトリのやっすいのやで
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