【禁煙】禁煙して順調に1ヶ月経つが、とにかく眠気が凄い
2020/08/05/15:24：☆
カテゴリ：美容・健康・メンタルヘルス
- 「やたら眠い」と感じる禁煙初期に襲ってくる眠気への対策
-
タバコを定期的に吸っていると、脳が自分を覚醒させるときにニコチンを頼るようになり、ニコチンを使って脳を覚醒させる代わりにほかの覚醒物質の分泌をやめてしまうそうです。そんな状態でニコチンの摂取をやめると、脳は頼りにしていた覚醒物質を失ってしまうため、頭が冴えずに眠気に襲われるというわけなのです。
- 0000 ：名無しの管理人 1919/12/31 ID:Nanacy0
-
コーヒー愛好家でカフェイン耐性ついてると利かなくてツライ
以下、2ちゃんねる禁煙した人に聞きたい（禁煙一ヶ月）のまとめ
- 1 ：無銘ソース 20/07/23(木)16:57:49 ID:K6A
- 眠気っていつまで続いた？
- 5 ：無銘ソース 20/07/23(木)16:58:47 ID:28g
- 2ヶ月くらい 7 ：無銘ソース 20/07/23(木)16:59:53 ID:K6A
>>5
それぐらい続くのか………あと一ヶ月の我慢か8 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:00:56 ID:28g
>>7
すまん煙草吸ったことないから嘘や9 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:01:37 ID:K6A
>>8
………………………。
毎日毎日、信じられんぐらいの眠気や - 10 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:03:03 ID:5cT
- 禁煙しようと思うけど結局無理なんだよな 11 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:05:28 ID:K6A
>>10
ワイは一ヶ月でもうタバコ吸いたいとは思わなくなった。
ただ眠気が本気でヤバイ12 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:05:57 ID:5cT
>>11
そんなやばいの？
イライラしたりするもんなの？13 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:09:05 ID:K6A
>>12
イライラも確かにあった気がするけど、そこまでかな？って感じ。
最近の雨ばかりの天気の方がイライラしたかもしれない。
個人差あると思うけど、ワイは眠気が酷いな、耐えられなくて寝ちゃうというか、気付いたらガクンと落ちる感じ14 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:10:13 ID:5cT
>>13
禁煙とは別にそんな病気あったような・・・15 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:11:33 ID:K6A
>>14
禁煙の離脱症状で眠気があるらしいから、病気ではないと思うが…16 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:12:37 ID:5cT
>>15
そうなんだ・・・禁煙怖いな・・・
無理だと悟ってグローハイパー吸ってるけど多分辞められないわ19 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:14:03 ID:K6A
>>16
グローハイパーってニコチン入ってる？
ニコチンが切れると眠くなるらしいで25 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:19:03 ID:5cT
>>19
めっちゃ強く感じる
普段10mｌのタバコ吸ってたが普通にヤニクラするレベルのえげつない吸いごたえ
においも従来のグローより全然ましだよ28 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:22:20 ID:K6A
>>25
加熱式たばこは全然興味なかったから詳しくないけど、ニコチン入ってるんやね。
離脱症状出ない人もいるらしいで30 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:24:08 ID:5cT
>>28
物足りないとかタバコじゃないっていう人もいるけど何となくわかる。
吸ってるのが煙じゃなくて水蒸気だし。離脱症状キツイならマジで病院行くのおすすめ34 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:27:28 ID:K6A
>>30
病院に行くほどじゃないかな、眠気だけやし… - 17 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:12:44 ID:m3l
- わいはついこないだ21時間の禁煙に成功したで！一緒に頑張ろうな！ 18 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:13:08 ID:5cT
>>17
単に吸ってなかっただけなのでわｗｗｗ21 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:14:35 ID:K6A
>>17
その調子で頑張れ - 23 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:16:57 ID:xF7
- ワイは三回禁煙に成功したで！
次で四回目や！24 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:18:02 ID:K6A
>>23
次で辞めれるとええな！ - 37 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:29:42 ID:SvH
- ワイメンソール吸ってたから丁度一月かかった 43 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:33:28 ID:K6A
>>37
ワイもメンソールやった！ - 39 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:30:47 ID:UJk
- 眠気は来ない
逆にスパスパする夢ばっか観たので寝るのが怖かった45 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:33:59 ID:K6A
>>39
夢は一回だけ見た - 41 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:32:02 ID:K6A
- 禁煙の健康への影響
1分禁煙すると→タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始める。
24時間→心臓発作の確率が下がる。
48時間→臭いと味の感覚が復活し始める。
48～72時間→ニコチンが体から完全に抜ける。
72時間→気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる肺活量が増加し始める。
らしい44 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:33:52 ID:5cT
>>41
頭では辞めたほうがいいってわかってても体が反応して吸っちゃうんだよな・・・体は正直だぜ・・・/// - 42 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:32:51 ID:SvH
- 禁煙と同時にカフェイン禁もしたからイッチとちょっと違うけど
ニコチン切れが体に馴染むには２ヶ月かかると思う
眠気や発作的な衝動が２ヶ月目で唐突に減った47 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:35:09 ID:K6A
>>42
あと一ヶ月の我慢か！ - 49 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:36:06 ID:oA1
- 禁煙で眠気来るんやな初めて知ったわ
ワイは太ったわ52 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:37:15 ID:K6A
>>49
ワイも３キロ体重増えた、けどガリガリやから調度よかったわ。
もっと体重増えないかな - 50 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:36:23 ID:UJk
- 2回禁煙して1回めは2ヶ月と半分で断念
2回めは病気やらかして数ヶ月寝たきりになって強制的に抜けたわ55 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:39:19 ID:K6A
>>50
２ヶ月吸わなくても吸っちゃうもんなんやな58 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:41:12 ID:UJk
>>55
安全マージン取るなら最低半年はみたい60 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:42:48 ID:K6A
>>58
どのぐらいで禁煙成功したと言えるんやろか62 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:44:38 ID:UJk
>>60
欲求が抜け落ちたらやな
我慢してるウチは成功ではないな64 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:46:04 ID:K6A
>>62
なるほど…
ワイはもう吸いたいとは思わないから禁煙成功してんのかな66 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:47:05 ID:UJk
>>64
他人の煙で吸いたくなったりしないならそこそこ成功しとるのと違う
あとクッソ美味いシチュエーションでも吸いたくならないとか72 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:50:32 ID:K6A
>>66
他人の煙は臭いと思ったな…
口寂しい時はあるけど、タバコを吸いたいって気持ちはないと思う…多分 - 51 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:36:52 ID:5cT
- やっぱやめるには吸えない状況を作るしかないのかな 56 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:39:47 ID:K6A
>>51
ワイは灰皿を撤去した57 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:40:43 ID:5cT
>>56
くっそ力業で笑う
2～5日目が一番きつかったりするの？59 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:41:51 ID:K6A
>>57
ワイは禁煙してから一週間はまったく何もなかった、むしろ体調良かったかな。
一週間過ぎた辺りから眠気がきた61 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:43:29 ID:5cT
>>59
急に眠気来るもんなの？
マジで怖いな63 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:45:14 ID:K6A
>>61
気付いたらって感じかなあ…
なんか最近昼間に眠くなるな～と思って調べたら離脱症状のひとつだった。65 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:46:36 ID:5cT
>>63
それ聞くとますます禁煙できないな・・68 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:47:50 ID:K6A
>>65
個人差あると思うし、眠くなるだけだし、怖がることはないと思うよ。 - 78 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:54:53 ID:UJk
- トッモは真っ当に禁煙外来で辞めたけどちゃんと辞めれとるし信頼出来ると思うで 79 ：無銘ソース 20/07/23(木)17:56:13 ID:5cT
>>78
病院行ったら、ベッドに縛り付けられて医者の喫煙風景をひたすら眺めさせられるショック療法だったら怖いな - 82 ：無銘ソース 20/07/23(木)18:01:47 ID:m3l
- 朝起きて吸う
飯食って吸う
風呂はいって吸う
この週間が出来上がってるわいに禁煙が入り込む隙はないんだ^^83 ：無銘ソース 20/07/23(木)18:03:43 ID:5cT
>>82
ほんとそれ - 86 ：無銘ソース 20/07/23(木)18:06:28 ID:m3l
- ほんとに禁煙する時はカートンで買ってピン箱全部握り潰して捨てて絶望を味わってからするで！
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