隠し味は2chソース(^ω^)

kita

新着記事

【健康】有識者A「1日3食たべろ」有識者B「断食は健康にいいぞ」 ← 結局どっちなんだよ?

断食ダイエット(ファスティング)の効果

食事
  • 体内のデトックスができる … 腸を空にして休ませている腸は、消化と吸収のために働かない代わりに、修復と回復にエネルギーを使うように。これにより、体内に滞っている便や毒素を排泄することができます。
  • 免疫力がアップする … 腸内環境を整えることによって免疫細胞も元気に働くようになるので、働きやすい環境をつくってあげることが免疫力を高めることに繋がります。
  • 自律神経のバランス改善< … 腸内環境が整って善玉菌が働きやすい状態をつくる
  • むくみの改善 … 余分な水分を排出し、スッキリとした体に
  • 基礎代謝が上がり、太りにくくリバウンドしづらい体に … 基礎代謝が上がれば、同じ量の食事を摂っても太りにくくなる
  • 肌のアンチエイジングにもなる … 美肌のためにも腸内環境を整えることはとても重要です。腸内には女性ホルモンに似た働きをする物質が存在しており、腸内環境を整えることでコラーゲンの生成や、骨粗しょう症の予防などに効果的な働きをします。
  • 心が軽やかになる … 胃腸は自律神経にも大きく影響を与えます。腸内の善玉菌が減っていると、うつ病になりやすいという研究結果も出ているほど。腸内環境と心の繋がりは強いのです。

美ST ONLINE

そーす太郎
メシを作るのも、身支度を整えて外食するの面倒で何も食わない休日があるけど、たまにやる分には健康にいいのかな?
そーす太郎
以下、2ちゃんねる:有識者A「1日3食食べろ」有識者B「断食はけんこうにいいぞ」←🤔? のまとめ
只今の注目記事!
1 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:05:58.97 ID:hTVNnwK50
どっちなんや…
2 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:06:22.90 ID:9udcWeXLa
適度にやるのさ😊
5 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:07:31.85 ID:hTVNnwK50
>>2
その割には~日に1回断食するといいみたいなセオリーとか聞かんけどな🤔
例えば家庭科や保健体育の教科書に断食なんてワード1回も出てこんやろ🤔
3 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:06:31.84 ID:hTVNnwK50
断食ってオカルトとかじゃなくて本当に良いものとされてるんか?
ワイもたまに断食した方がいい?
4 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:07:15.69 ID:uh1Y2Yy30
肉はいい
肉はわるい
7 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:07:46.03 ID:hTVNnwK50
>>4
どっちなんや😡
9 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:07:59.42 ID:i5H7S7Lfd
内臓悪くしたら断食ちゃうの?
11 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:09:18.10 ID:hTVNnwK50
>>9
はえー
脳の健康が一番不安なワイには無縁か🤔
10 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:09:08.59 ID:1eiL+B0H0
腹減ったら食えばいい
13 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:10:45.46 ID:ynKHVtqk0
断食はマジうんち
5日目くらいから歩くだけで息切れするようになる
動かないニートか坊主がやるならええんちゃうって感じや
15 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:11:20.02 ID:hTVNnwK50
>>13
断食終えたあと健康になるんなら別にええんやけどな🤔
33 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:19:03.74 ID:ynKHVtqk0
>>15
腹減り過ぎて眠れなくなるけど終わったら達成感あるぞ
健康は…検査してないけど腹はガッツリへこむ
41 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:21:18.67 ID:hTVNnwK50
>>33
あー、遥か前に断食やったことあるけど眠れなかった気がするわ
睡眠に支障出たら嫌やなあ🤔
結局ダイエット目的がええんか🤔
14 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:10:54.03 ID:aTpjCycOa
1日4食も5食も食うようなやつはそれでリセットするんやで
17 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:11:35.87 ID:6WcXs8700
昼と夜だけでええやろ
20 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:12:36.61 ID:hTVNnwK50
>>17
朝ごはん🥞🥣は抜いちゃダメ😡
19 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:12:22.31 ID:JCDetmT9a
断食にメリットなんてないぞ
デブは痩せたいならやれば
通常体型の奴にはなんの意味もない
22 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:12:57.06 ID:hTVNnwK50
>>19
なるほど🤔
21 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:12:45.91 ID:ahCMa6RT0
断食なんて腹壊した時にしかせんぞ普通
23 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:13:38.28 ID:33Py62QIp
宿便を出すのがええんやろ
26 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:16:25.15 ID:f62w9inAd
断食してストレスためる方がけんこうに悪いやろ
28 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:17:27.29 ID:hTVNnwK50
>>26
普通の活動してる奴が断食してるのはナシな気がするな🤔
長期休みニート中に断食する分には活動しなけりゃストレス少なさそう🤔(?)
27 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:17:19.15 ID:WaAV1iq40
その人の体質や健康状態による
以上
30 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:17:57.99 ID:hTVNnwK50
>>27
🤔←こいつくらい何にも考えてなさそう
29 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:17:30.03 ID:M62Y8TIe0
断食=ずっと何も食わないって考えてるガイジいるけど
消化機能に影響与えないスープならええんやで
32 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:18:50.03 ID:rTbSd73bM
断食は年に1回やる

胃腸も休みたいねん
34 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:19:04.17 ID:35ASpIPU0
断食は気力、体力のある人間にしか無理やろ
37 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:19:27.27 ID:/CLa5Z5t0
今日プチ断食だわ、お腹ぐーぐー言ってる
40 :無銘ソース 2020/02/19(水) 17:20:29.18 ID:La8eZgPda
どちらも良いと思うが、どちらも良いとは言えない
関連記事
Facebook Twitter LINE はてなブログ
コメント大募集!
[Tag] * 健康 * 食事 * 断食 * ダイエット