［目次］
安眠グッズの人気ランキング
-
- 耳栓
- アイマスク
- 室内用ハンモック
- 気持ちいい抱き枕
- 湯たんぽ
※2022/02/07現在
- 只今の注目記事！
【衝撃】ガチで「これのおかげで快眠してる」ってものwyww
引用元：http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644062495/
- 6 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:02:25.96 ID:Fy3ElE4r0
- モルデックスの耳栓
別に隣人がうるさいという訳でもないが - 10 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:03:07.76 ID:K4WVZ1A60
- 雨音
- 13 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:03:30.02 ID:0s22NEpp0
- 疲労
- 20 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:05:35.30 ID:yYm/ioky0
- 抱き枕 66 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:13:16.82 ID:MYpBqttt0
>>20
これ - 24 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:06:21.03 ID:uc1k9rq5p
- ASMR アイマスク
- 27 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:07:00.33 ID:ZstWbW9j0
- ストロングゼロ500mlを2本飲めばだいたい寝れる
パワハラきつくて寝れんときはプラスでストゼロ以外をプラスや - 31 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:07:43.77 ID:nQU4l3lAd
- CPAP 39 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:08:29.33 ID:PvCsxmRv0
>>31
これやってみたい59 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:12:18.02 ID:dnkbK0kH0
>>39
ワイ重度の睡眠時無呼吸症候群民、CPAP初めて世界変わったわ。初めてメガネかけた時に世界がクッキリ見えたあの感じ。76 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:15:05.63 ID:nQU4l3lAd
>>59
最初は邪魔やったけど今はないと辛いわ
昼寝ですら使うわ104 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:19:58.94 ID:aV+PhffO0
>>59
ワイ睡眠時無呼吸症候群重症者酸素飽和度5割行く模様
酸素飽和度80とかで苦しい言うてる奴ら貧弱すぎや70 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:18.16 ID:c4vCjN5GM
>>59
具体的にどう変わったんや？
寝起きのスッキリ感とか？72 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:25.34 ID:nQU4l3lAd
>>39
あるとほんま超快眠や96 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:18:38.86 ID:WWcnVFAJ0
>>31
ワイもや
使ったことのないやつは
先ずはアブリで睡眠時の呼吸をしらべるのがええで
ヤバそうだったら「パートナーからイビキがおかしいと言われて…」と医者に言うとレンタルできる
世界が変わるで - 33 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:08:04.15 ID:7hkOqsRX0
- 睡眠導入剤
- 38 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:08:26.30 ID:uGeuXlEM0
- ランニング&散歩
- 44 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:09:18.57 ID:P8WuX/mAr
- CBDってほんまに寝れるんか？ 49 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:10:15.82 ID:x6kZZC+cd
>>44
最近グミ買ったけど目覚めはまあ良かった - 47 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:09:52.15 ID:8j01DNFSM
- 遮光カーテン
- 48 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:09:55.63 ID:NQQel7kl0
- こたつ
- 58 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:12:01.73 ID:O4QM1vodd
- 耳栓はガチでめちゃめちゃ眠れる
周りがたいしてうるさくなくても耳栓なしよりありの方が全然違って眠れるというか起きない - 62 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:12:48.92 ID:q8/iHp6qd
- 養命酒飲んだ最初の日は寝坊して会社に遅刻したわ
- 67 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:13:39.30 ID:cAwylQw90
- アイマスクてええんかな
耳栓はしとるんやけど - 71 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:22.52 ID:/qqjWpCRd
- ヤクルト1000って効果あるんか？
1ヶ月飲んでみてあんまり変わらんかったわ
でも美味しいから許す85 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:02.44 ID:cjoFBSnr0
>>71
ワイも飲んでるけど美味しいから許してる感あるわ
100×10本より安いらしいし
なんかGABA もすごい効くって前J 民が言ってたわ94 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:18:19.22 ID:/qqjWpCRd
>>85
GABAもよう分からんかったわ
思い込みなんかな123 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:21:24.77 ID:aV+PhffO0
>>94
GABAは脳関門通れないせいで脳にいかないから意味ないって言われとるな - 75 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:56.55 ID:UMFnpe7U0
- シルクの枕カバーオススメしたい
肌弱くて買ったけど、ツルツルしてるからノンストレスでクルクル寝返りできてるっぽくて快眠効果あったわ - 79 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:15:13.22 ID:DEAioG8+0
- 上半身浴
- 80 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:15:23.98 ID:k4YY/DWU0
- 偶然発見したことびっくりするくらい効果あるもの
YouTubeの怪談系動画 - 87 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:14.97 ID:k4YY/DWU0
- 他の動画は盛り上がりとかがあって勝手にテンションが上ったりするけど
怪談系は終始低いトーンで落ち着く
子供が眠るときに親に昔話聞かされるのと同じ副交感神経に訴える効果があるんやと思うね - 90 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:53.16 ID:Unx+TEF6d
- 禁酒と30分のジョギングでいっつもぐっすりや
- 91 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:58.49 ID:EFwA0HLLM
- 軽い運動と呼吸法はガチｗ
- そーす太郎
- 高価な安眠グッズを試す前に、まずは自分の生活習慣を一回見直しては？
寝つきが良くなる習慣とは？
-
- 寝る前に液晶画面を見ない … スマホなどの画面から発せられるブルーライトは、睡眠ホルモンの分泌を抑制させ、スムーズな入眠を妨げてしまいます。
- 退社後は仕事のメールチェックをしない … 夜、ついつい仕事のメールをチェックしていませんか？実は、仕事のメールは脳を覚醒させてしまうと言われています。就寝前の仕事のメールチェックは控えましょう。
- 就寝の3時間前までに食事をすませる … 夕飯は就寝の3時間前までにすませておくことが理想です。食べ物が寝る直前に身体に入ってしまうと、内臓が消化しようと働くことで深部の体温が上がり、眠気を遠ざけてしまいます。
- ぬるま湯にゆっくりと浸かる … 眠気は深部体温が下がり始めたときに高まります。入浴は血行を促進させ、身体の中心部から体温を上げ、身体の末端からの放熱を促し、眠りに入りやすい状態をつくるのに役立ちます。
- 安眠できる環境を作る … 眠っている間、つまり自分の“一番無防備な身体の状態”を預けられるような空間を整えておくことは大事なことです。温度や湿度、寝具、光などさまざまな面から睡眠環境を整えておきましょう。
- 関連記事
『マインドフルネス快眠』【NEW本編】～気づけば寝ている 寝ながら睡眠用まどろみ呼吸法～
