2022-02-07 (Mon) 15:33 ✎

2022-02-07

【健康】ガチで「これのおかげで快眠できてる」っていう睡眠グッズを教えて！

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［目次］

安眠グッズの人気ランキング
2chまとめ：【衝撃】ガチで「これのおかげで快眠してる」ってもの
寝つきが良くなる習慣とは？
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※2022/02/07現在

https://bestpresent.jp/goods_sleep/

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【衝撃】ガチで「これのおかげで快眠してる」ってものwyww

引用元：http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644062495/

6 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:02:25.96 ID:Fy3ElE4r0

モルデックスの耳栓
別に隣人がうるさいという訳でもないが

10 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:03:07.76 ID:K4WVZ1A60

雨音

13 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:03:30.02 ID:0s22NEpp0

疲労

20 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:05:35.30 ID:yYm/ioky0

抱き枕

66 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:13:16.82 ID:MYpBqttt0
>>20
これ

24 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:06:21.03 ID:uc1k9rq5p

ASMR アイマスク

27 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:07:00.33 ID:ZstWbW9j0

ストロングゼロ500mlを2本飲めばだいたい寝れる
パワハラきつくて寝れんときはプラスでストゼロ以外をプラスや

31 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:07:43.77 ID:nQU4l3lAd

CPAP

39 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:08:29.33 ID:PvCsxmRv0
>>31
これやってみたい

59 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:12:18.02 ID:dnkbK0kH0
>>39
ワイ重度の睡眠時無呼吸症候群民、CPAP初めて世界変わったわ。初めてメガネかけた時に世界がクッキリ見えたあの感じ。

76 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:15:05.63 ID:nQU4l3lAd
>>59
最初は邪魔やったけど今はないと辛いわ
昼寝ですら使うわ

104 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:19:58.94 ID:aV+PhffO0
>>59
ワイ睡眠時無呼吸症候群重症者酸素飽和度5割行く模様
酸素飽和度80とかで苦しい言うてる奴ら貧弱すぎや

70 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:18.16 ID:c4vCjN5GM
>>59
具体的にどう変わったんや？
寝起きのスッキリ感とか？

72 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:25.34 ID:nQU4l3lAd
>>39
あるとほんま超快眠や

96 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:18:38.86 ID:WWcnVFAJ0
>>31
ワイもや
使ったことのないやつは
先ずはアブリで睡眠時の呼吸をしらべるのがええで
ヤバそうだったら「パートナーからイビキがおかしいと言われて…」と医者に言うとレンタルできる
世界が変わるで

33 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:08:04.15 ID:7hkOqsRX0

睡眠導入剤

38 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:08:26.30 ID:uGeuXlEM0

ランニング&散歩

44 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:09:18.57 ID:P8WuX/mAr

CBDってほんまに寝れるんか？

49 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:10:15.82 ID:x6kZZC+cd
>>44
最近グミ買ったけど目覚めはまあ良かった

47 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:09:52.15 ID:8j01DNFSM

遮光カーテン

48 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:09:55.63 ID:NQQel7kl0

こたつ

58 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:12:01.73 ID:O4QM1vodd

耳栓はガチでめちゃめちゃ眠れる
周りがたいしてうるさくなくても耳栓なしよりありの方が全然違って眠れるというか起きない

62 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:12:48.92 ID:q8/iHp6qd

養命酒飲んだ最初の日は寝坊して会社に遅刻したわ

67 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:13:39.30 ID:cAwylQw90

アイマスクてええんかな
耳栓はしとるんやけど

71 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:22.52 ID:/qqjWpCRd

ヤクルト1000って効果あるんか？
1ヶ月飲んでみてあんまり変わらんかったわ
でも美味しいから許す

85 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:02.44 ID:cjoFBSnr0
>>71
ワイも飲んでるけど美味しいから許してる感あるわ
100×10本より安いらしいし

なんかGABA もすごい効くって前J 民が言ってたわ

94 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:18:19.22 ID:/qqjWpCRd
>>85
GABAもよう分からんかったわ
思い込みなんかな

123 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:21:24.77 ID:aV+PhffO0
>>94
GABAは脳関門通れないせいで脳にいかないから意味ないって言われとるな

75 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:14:56.55 ID:UMFnpe7U0

シルクの枕カバーオススメしたい
肌弱くて買ったけど、ツルツルしてるからノンストレスでクルクル寝返りできてるっぽくて快眠効果あったわ

79 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:15:13.22 ID:DEAioG8+0

上半身浴

80 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:15:23.98 ID:k4YY/DWU0

偶然発見したことびっくりするくらい効果あるもの
YouTubeの怪談系動画

87 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:14.97 ID:k4YY/DWU0

他の動画は盛り上がりとかがあって勝手にテンションが上ったりするけど
怪談系は終始低いトーンで落ち着く
子供が眠るときに親に昔話聞かされるのと同じ副交感神経に訴える効果があるんやと思うね

90 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:53.16 ID:Unx+TEF6d

禁酒と30分のジョギングでいっつもぐっすりや

91 ：快眠ソース 2022/02/05(土) 21:17:58.49 ID:EFwA0HLLM

軽い運動と呼吸法はガチｗ

そーす太郎

高価な安眠グッズを試す前に、まずは自分の生活習慣を一回見直しては？

寝つきが良くなる習慣とは？

寝る前に液晶画面を見ない … スマホなどの画面から発せられるブルーライトは、睡眠ホルモンの分泌を抑制させ、スムーズな入眠を妨げてしまいます。

退社後は仕事のメールチェックをしない … 夜、ついつい仕事のメールをチェックしていませんか？実は、仕事のメールは脳を覚醒させてしまうと言われています。就寝前の仕事のメールチェックは控えましょう。

就寝の3時間前までに食事をすませる … 夕飯は就寝の3時間前までにすませておくことが理想です。食べ物が寝る直前に身体に入ってしまうと、内臓が消化しようと働くことで深部の体温が上がり、眠気を遠ざけてしまいます。

ぬるま湯にゆっくりと浸かる … 眠気は深部体温が下がり始めたときに高まります。入浴は血行を促進させ、身体の中心部から体温を上げ、身体の末端からの放熱を促し、眠りに入りやすい状態をつくるのに役立ちます。

安眠できる環境を作る … 眠っている間、つまり自分の“一番無防備な身体の状態”を預けられるような空間を整えておくことは大事なことです。温度や湿度、寝具、光などさまざまな面から睡眠環境を整えておきましょう。

ふとん・寝具の西川