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【健康】喫煙歴20年のヘビースモーカーの俺が一発で禁煙成功したけど質問ある?

喫煙歴約20年でも一発で禁煙に成功したという話題を2chスレからまとめました。

《ただでさえ不細工な面がタバコを吸う事で更に不細工になって、臭いしイメージ最悪で女にモテないと思ったらどうだ?》
《喫煙者めちゃくちゃ減ったよな、紙巻きタバコ吸ってるやつもほとんど見なくなったような気がするわ》
《娘に「タバコ辞めて」これだけで辞めれた》

…など多くのコメント。
禁煙成功
【目次】
  1. 喫煙歴20年くらいの俺が一発でタバコやめられたんだけど質問ある?
  2. 心理学を応用し、禁煙に成功する意外なコツとは
  3. Twitterまとめ
  4. 関連Youtube
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喫煙歴20年くらいの俺が一発でタバコやめられたんだけど質問ある?

元スレ http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1584295774/

1 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:09:34 ID:mxATNb2F0
全然苦労しなかったんだが
2 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:10:25 ID:8kBRaMfN0.net
1発で辞めるってなに
8 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:11:23 ID:mxATNb2F0
>>2
グズグズせずすっぱりやめたってことだよアスペ
3 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:10:37 ID:m+fP5nsm0.net
方法は?
11 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:12:07 ID:mxATNb2F0
>>3
それがないんだよなあ
「あ、やめよ」って思っただけ
4 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:10:40 ID:d/wQLlhB0.net
次は吸ってるやつ見下し始めるターンかい?
6 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:11:17 ID:aBDNIPqBa.net
やめようと思ったきっかけは?やはり喫煙禁止の場所が増えたから?
19 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:14:27 ID:mxATNb2F0
>>6
歯医者に行って歯石とかヤニを取った時に画面にうつった自分の歯が絶望的に汚かったから
7 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:11:18 ID:Kg5xsPwLd.net
やめる気ないけど質問ある?
10 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:12:06 ID:IiphhRTb0.net
知り合いが環境が変わったらやめれるとか言って吸い続けてるわ 意志弱いだけだろと
15 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:13:03 ID:ghjU/RIp0.net
何吸ってたの?
21 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:15:35 ID:mxATNb2F0
>>15
マルボロメンソールライト
16 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:13:19 ID:nSbrXdejd.net
通院とかしないで?
24 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:16:45 ID:mxATNb2F0
>>16
通院?してないしてない
意志の強さっていうかどれだけ「もういいや」って思えるかどうか
20 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:15:35 ID:rp0WIZ0Id.net
ただでさえ不細工な面がタバコを吸う事で更に不細工になって、臭いしイメージ最悪で女にモテないと思ったらどうだ?
22 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:16:27 ID:KUH5mJrR0.net
1日何本吸ってたの?
26 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:17:40 ID:mxATNb2F0
>>22
20本くらいかな
飲みに行ったら2箱弱吸ってた
25 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:16:50 ID:RQSYoW+W0.net
どのくらい続いてるの?
27 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:18:11 ID:mxATNb2F0
>>25
今日で丸3年経った!
28 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:20:09 ID:KUH5mJrR0.net
禁煙後太った?
30 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:20:55 ID:mxATNb2F0
>>28
8キロ太ったよ!ごめん!
29 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:20:15 ID:mxATNb2F0
てかこのスレ建てといてなんだけど、喫煙者めちゃくちゃ減ったよな、紙巻きタバコ吸ってるやつもほとんど見なくなったような気がするわ
32 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:25:14 ID:YuTi0zIK0.net
20年位大体1日1箱吸ってたけど12月からぴたっとやめたぞ
34 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:25:47 ID:YuTi0zIK0.net
娘に「タバコ辞めて」これだけで辞めれた
35 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:26:34 ID:Td9BUu6a0.net
俺も赤ラークのロング1日に2箱吸ってたけど400円くらいに値上がった時にスパっとやめた!

良い禁煙方法がある
41 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:31:45 ID:mxATNb2F0
>>35
値上げが理由でやめれる層は当時からすごいと思ってたわ
そうならないように10~20円誤魔化しながら少しずつ上げてきたわけじゃん、麻痺させるというかなんというか
37 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:28:02 ID:BYvhjZVNp.net
これから死ぬまでに1本も吸わなかったら禁煙成功やで
42 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:33:04 ID:mxATNb2F0
>>37
そうだよな
とりあえずこの3年間はどれだけ酔っても確実に一口も吸ってない
44 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:34:09 ID:pGtcRh5Q0.net
俺も喫煙歴10年だったけど辞めれたわ
吸いたくはなるときもあったがきっぱり禁煙5年目
47 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:35:26 ID:mxATNb2F0
>>44
5年間一度も吸ってない?
45 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:34:23 ID:YuTi0zIK0.net
吸ってる夢見たが夢ってすぐわかったわ
そのくらい吸う気がない
50 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:37:45.094 ID:mxATNb2F0
>>45
あ、おれ夢は酷いことになってて、最近もタバコの夢見るけど両手で葉っぱ掴んでバクバク食ってるわ
49 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:37:28.719 ID:pGtcRh5Q0.net
ただこれどうなんだろうな~~ってのがあるんだけど、
完全に吸わなくなったからといってタバコの煙が嫌になったということは無いんだよね
もしかしたら本質的には喫煙者なのかもしれん
52 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:41:17.308 ID:mxATNb2F0
>>49
やめたやつは逆に嫌煙家になるってよくいうけど、俺はそうなっちゃったな、飯食ってる時に隣で吸われたりしたらすげー嫌な気分になるわ
53 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:42:52.724 ID:Gg3PZXtB0.net
健常者に戻っただけじゃん
55 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:44:46.821 ID:mxATNb2F0
>>53
まあ3年経ってもタバコの葉っぱ食ってる夢とか見るんだから多少なりとも脳がやられてるんだろうな
56 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:44:47.334 ID:ajGwx8ul0.net
辞めた人が反転嫌煙家ってのは納得できるルートだと思う
自分が配慮し辞めた時点で禁煙はやって当然のマナーだと勘違いしてしまうんだね
58 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:46:50.773 ID:mxATNb2F0
>>56
かといって軽蔑したり押し付ける気は全くないけどな
とにかくにおいがマジで嫌いになったわ
よく気にせず部屋で吸いまくってたなと
60 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:49:17.800 ID:nA9H+9TYd.net
辞めようと思った事ないからな
子どもの前では吸わないくらいかな
61 :2chそーす 2020/03/16(月) 03:54:01.419 ID:mxATNb2F0
>>60
全くないならそれでいいよね、好きで吸ってんだから
そーす太郎
イライラしてる仕事中や飲み屋でタバコが吸えないってめちゃくちゃキツイから、禁煙した方が今後の人生が楽だな気づいたら思ったらワイも1日でやめれた
そーす太郎

心理学を応用し、禁煙に成功する意外なコツとは

2020年11月26日

禁煙=簡単にできないというイメージが先行するせいか、自信を持って取り組める人は少ないものです。禁煙目標を手帳など自分の目につく場所に書き出すという人もいることでしょう。

しかし、実際には、意識しすぎないほうがうまくいきます。注意したいのは、「禁煙」という否定命令の形で目標を書き出すのはよくないという点です。これは心理学的には「カリギュラ効果」といって、禁止されてしまうと、むしろ無性にやりたくなってしまう心理が働いてしまうためです。

それでは、どうしてそのようなことになってしまうのでしょうか。人間の意識には、自分で意識することが可能な顕在意識と、無意識的にはたらく潜在意識がありますが、人間の意識の大部分は潜在意識と言われています。そして、この潜在意識は否定形を理解しないということが分かっています。 つまり、「~してはいけない」という否定の命令は、潜在意識にとっては「~しろ」という命令として受け取られてしまいます。そうなると、頭ではダメだとわかっていても、無意識的に吸いたくなってしまうというわけです。

そこで大事になってくるのが、肯定形の言葉で目標を表現するということです。そうすれば、潜在意識に対しても実現したいことがうまく伝わり、潜在意識を味方につけることができます。また、タバコを吸いたいという気持ちが出てしまったときには、自分にダメだと言い聞かせるのではなく、代わりになる行動を決めておきましょう。 たとえば、朝起きたときに吸いたくなったのなら、代わりに顔を洗う、食後に吸いたくなったのなら、代わりに歯を磨くという具合です。こうすることで、吸いたいという気持ちをコントロールできるとされています。

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【禁煙】長年ヘビースモーカーなのにスパッと禁煙成功できた理由?毎回楽にスタートできる禁煙法

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