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【筋トレ】筋膜リリースローラーがガチのマヂで気持ちよすぎる!!!

筋膜リリースローラーについての話題を2chスレからまとめました。

《コロコロしてるだけだ筋肉死ぬの笑うわ》
《気持ちいいからってやりすぎると後悔するぞ》
《買ったけど面倒になってやってないわ、マッサージガン買ったけどこれもすぐ飽きるんだろうな》

…など多くのコメント。
筋膜リリースローラー
【目次】
  1. 【朗報】筋膜ローラー、がちのまじで気持ちよすぎるwwwwww
  2. 筋膜リリースとは筋膜を解放し正常に戻す施術法
  3. 筋膜リリースがダイエットに効果的な理由
  4. 【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】(Youtube)
  5. Twitterまとめ
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【朗報】筋膜ローラー、がちのまじで気持ちよすぎるwwwwww

元スレ https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1663575925/

1: 2chソース 2022/09/19(月) 17:25:25.30 ID:t971ukCs0
みんな当然持ってるよな
2: 2chソース 2022/09/19(月) 17:25:48.21 ID:nRsm4n1AM
持っとるで
4: 2chソース 2022/09/19(月) 17:27:16.17 ID:++77P6/B0
腹筋ローラー毎日やってるけど腹筋より二の腕と背筋だけがバキバキなってきてるわ
6: 2chソース 2022/09/19(月) 17:27:45.55 ID:t971ukCs0
>>4
腹筋ローラーじゃないぞ
筋膜ローラーや
8: 2chソース 2022/09/19(月) 17:28:33.92 ID:XlGs4b1m0
大腿筋膜張筋とか前鋸筋にやると痛すぎて泣ける
10: 2chソース 2022/09/19(月) 17:28:44.09 ID:t971ukCs0
>>8
どこやねん
9: 2chソース 2022/09/19(月) 17:28:34.66 ID:ha9OhTe9a
おすすめは
11: 2chソース 2022/09/19(月) 17:28:50.99 ID:t971ukCs0
>>9
なんでもええ
12: 2chソース 2022/09/19(月) 17:29:04.37 ID:t971ukCs0
いま腰やってるけどやばい
14: 2chソース 2022/09/19(月) 17:29:19.44 ID:1ks4EJf2d
ちょっとやりすぎるとすぐ痛めるよな
16: 2chソース 2022/09/19(月) 17:29:47.97 ID:t971ukCs0
>>14
そうなんか?
とりあえず腰に当ててる
24: 2chソース 2022/09/19(月) 17:33:13.70 ID:1ks4EJf2d
>>16
気持ちいいからってやりすぎると後悔するぞ
32: 2chソース 2022/09/19(月) 17:34:30.94 ID:t971ukCs0
>>24
ん?当てれば当てるほどよくなるんやないか?
15: 2chソース 2022/09/19(月) 17:29:22.29 ID:bjZ8vbY70
買ったけど面倒になってやってないわ
マッサージガン買ったけどこれもすぐ飽きるんだろうな

18: 2chソース 2022/09/19(月) 17:31:17.87 ID:yR2JGlaU0
調べたら竹輪みたいな見た目やった
ダイソーとかでも売ってるんやな
25: 2chソース 2022/09/19(月) 17:33:26.79 ID:L+y7ZoKdd
腰痛める奴はフォーム間違ってるぞ
31: 2chソース 2022/09/19(月) 17:34:17.56 ID:lcKjYnTz0
ググってみたけどストレッチポールと似たような感じか
そら効くわな

腰痛治すなら太ももの内側とかやったほうが良さそうやな
35: 2chソース 2022/09/19(月) 17:34:49.84 ID:t971ukCs0
>>31
腰痛なのに太ももってなんでや
46: 2chソース 2022/09/19(月) 17:38:08.07 ID:YqRyPbL00
>>35
腰痛は腸腰筋からきとる人が多いから
54: 2chソース 2022/09/19(月) 17:39:23.46 ID:t971ukCs0
>>46
ほえサンガツ
34: 2chソース 2022/09/19(月) 17:34:45.22 ID:FY3WsQgI0
最初は立ってやったら顎打って危ないから膝立ちで始めたわ
37: 2chソース 2022/09/19(月) 17:35:13.24 ID:t971ukCs0
>>34
腹筋ローラーじゃない、定期
55: 2chソース 2022/09/19(月) 17:39:49.33 ID:mRIf56CT0
コロコロしてるだけだ筋肉死ぬの笑うわ
筋肉の殺しかたあったんやね
拷問に使えそう
56: 2chソース 2022/09/19(月) 17:40:50.19 ID:XFb70Nux0
アレ効くんか
そーす太郎
1000円とかであるし買ってみようかな
そーす太郎

筋膜リリースとは筋膜を解放し正常に戻す施術法

筋膜リリースとは、全身にくまなく広がる「筋膜」という組織に注目し、弾力や伸縮性がなくなることで動きが鈍くなった筋膜を解放し、正常な状態に戻す施術法です。

筋肉や骨、臓器、神経など人間の体のあらゆる組織は薄い膜で覆われています。 筋肉を包む薄い膜、筋膜は全身を包み込んでいるので、よじれたりすると腰痛や肩こり、代謝が悪くなるなど全身に不具合が生じます。
この動きの鈍くなった筋膜を解放し、正常な状態に戻すための方法が筋膜リリースです。

リリースは、制限を解放する・解きほぐすという意味です。
姿勢の悪さなどで場所がずれていた内臓や、運動不足や生活習慣が原因で滞った血流を本来の姿に元に戻す、解放するのが筋膜リリースの役割です。
それにより免疫力を上げ、不調だった体のリズムを正常に戻すといった効果が期待できます

↓ 全文はソースで ↓

筋膜リリースがダイエットに効果的な理由

2022.08.01

筋膜リリースの効果1. 血行が良くなり、基礎代謝が上がる

筋肉に筋膜が癒着していると、筋肉は固くなりやすく血行が悪くなり代謝の低下の原因に。

筋膜リリースをすることで、固くなっていた筋肉がほぐされ、血行が良くなっていきます。その結果、筋肉内の血流が活発になると、基礎代謝が上がってカロリー消費が増え、脂肪がつきづらくなる効果があるのです。

30代や40代になると基礎代謝が下がり、お腹や背中に脂肪がつきやすくなったりむくんだりするので、筋膜リリースダイエットがおすすめ。

全身の筋肉の裏についている筋膜をリリースすることで、体全体の血行を促進し、基礎代謝をアップさせていきましょう。

筋膜リリースの効果2. むくみが解消され体が引き締まる

筋膜が硬いままだと、血行やリンパの流れが滞り老廃物が溜まるのでむくみの原因に。運動をしてもなかなか痩せないというのは、むくみがあるのも一つの原因です。

筋膜リリースをすることで、筋膜内部にある繊維を柔らかくすることができるので、血行やリンパの促進につながります。血行やリンパが良くなると体に溜まった老廃物が排出され、むくみの解消に効果的。

むくみが解消されることで体を引き締めることができるので、ダイエットの効率が高まりますよ。

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【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】

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