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【健康】禁酒に成功して1年経過してるけど質問ある?

酒と断ってから1年が経ったという方の2chスレをまとめました。

《結論としては最高なのでやめてよかった》
《きっかけはコロナで飲み会がなくなるのは良い機会だと思って実践》
《誰でも手っ取り早く金と健康と時間が手に入るぞ》

…など多くのコメント。
禁酒
【目次】
  1. 酒やめて1年が経ったので感想を言う
  2. 禁酒がダイエットに効果的な理由は?挫折しないための4つのポイント
  3. 酒は百薬の長ではない?アルコール依存の危険性とは?(Youtube)
  4. Twitterまとめ
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酒やめて1年が経ったので感想を言う

元スレ https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1620125512/

1: 2chソース 2021/05/04(火) 19:51:52.733 ID:kgDUO0UB0
去年のGWに飲んだきりやめた
結論としては最高なのでやめてよかった
2: 2chソース 2021/05/04(火) 19:52:29.410 ID:PqE7j5W10
どう最高なんだ
3: 2chソース 2021/05/04(火) 19:52:36.346 ID:kgDUO0UB0
何せ体調が良い
見た目も良くなったと言われる
痩せた、白髪減った
4: 2chソース 2021/05/04(火) 19:53:02.443 ID:r6vxkiD30
自力でやめたの?😗
8: 2chソース 2021/05/04(火) 19:54:04.246 ID:kgDUO0UB0
>>4
そらそうよ
11: 2chソース 2021/05/04(火) 19:55:16.492 ID:r6vxkiD30
>>8
すげー😗
あらゆる依存の中でも酒はかなり欲求強いと聞くけど
25: 2chソース 2021/05/04(火) 19:59:14.104 ID:kgDUO0UB0
>>11
依存はしていなかったので。
依存まで行ってる人はシアナミド使ってでも早めに手を打った方がいい
楽しく飲めなくなるよ
5: 2chソース 2021/05/04(火) 19:53:02.642 ID:+q7GipkBd
ビールくそうめえよ
7: 2chソース 2021/05/04(火) 19:53:44.114 ID:kgDUO0UB0
飲んでた時間で運動したり本読んだり家族と話したり
そこから生まれたアイディアで休日も楽しくなった
9: 2chソース 2021/05/04(火) 19:54:30.093 ID:CL0zOfXqp
50代くらい?
13: 2chソース 2021/05/04(火) 19:55:53.573 ID:kgDUO0UB0
>>9
40手前
10: 2chソース 2021/05/04(火) 19:55:05.645 ID:Z9yoqcqZ0
程よく飲むのが良い
19: 2chソース 2021/05/04(火) 19:57:01.921 ID:kgDUO0UB0
>>10
そう思ってたけど医学的にはゼロが正解でしょ
飲まないでいいなら飲まないのがいいのかなと思う
12: 2chソース 2021/05/04(火) 19:55:38.235 ID:kgDUO0UB0
あとご飯が美味しくなった
これは酒と料理が至高という人もいるだろうが
料理全般美味しく感じるようになったよ
14: 2chソース 2021/05/04(火) 19:56:15.527 ID:yayYnTUQ0
白髪って黒く戻るの?
26: 2chソース 2021/05/04(火) 19:59:57.663 ID:kgDUO0UB0
>>14
何だろうね
明らかに減った
15: 2chソース 2021/05/04(火) 19:56:21.058 ID:0iZiXeKc0
しばらく辞めたりするんだけど鬱っぽくなると復活してしまう
28: 2chソース 2021/05/04(火) 20:00:56.827 ID:kgDUO0UB0
>>15
別のストレス解消が見つかると良いね
酒は一時的に麻痺させるだけよ
16: 2chソース 2021/05/04(火) 19:56:34.103 ID:aaqQ0tOCM
最近の研究で、酒は一滴も飲まないほうがやはり健康に良いと証明されたりはしたな
昔は体温上昇効果とか色々とメリットは言われてたけど
20: 2chソース 2021/05/04(火) 19:57:06.310 ID:0iZiXeKc0
>>16
養命酒やべーじゃん
17: 2chソース 2021/05/04(火) 19:56:36.371 ID:frHPI0E90
辞めるきっかけは?
30: 2chソース 2021/05/04(火) 20:01:46.797 ID:kgDUO0UB0
>>17
健康のことを考えてやめようかなと思った
コロナで飲み会もなくなるしいい機会だと思って実践した
18: 2chソース 2021/05/04(火) 19:56:44.482 ID:QkxOZfj80
夜眠れてる?
33: 2chソース 2021/05/04(火) 20:02:28.721 ID:kgDUO0UB0
>>18
それもあった
睡眠の質は明らかによくなった
Fitbitの記録見ても断然
21: 2chソース 2021/05/04(火) 19:57:11.029 ID:VXzhO8ZrM
頑張ったじゃん
偉いな
35: 2chソース 2021/05/04(火) 20:03:27.231 ID:kgDUO0UB0
>>21
ありがとうー
酒否定はせんけど惰性で飲んでるならやめるのオススメですという趣旨
22: 2chソース 2021/05/04(火) 19:57:21.872 ID:Z+eYtE82M
白髪が減るってのは初耳かもしれん
24: 2chソース 2021/05/04(火) 19:58:25.001 ID:Nne0f2Nwa
俺は辞めて6年目だわ
辛かったのは最初の1ヶ月だけ
それまではビール2本にウイスキー100ml位は毎日飲んでた
37: 2chソース 2021/05/04(火) 20:04:31.741 ID:kgDUO0UB0
>>24
同士いたか
健康と時間が手に入るメリットが大きいよな
42: 2chソース 2021/05/04(火) 20:07:44.611 ID:DIYiIV+Ua
>>37
まさにそれ
健康はまだ影響なかったが時間は大きい
27: 2chソース 2021/05/04(火) 20:00:38.379 ID:a2EVc7ard
酒臭い息が生理的に無理だから飲まないわ
飲んだことは何度かあるが美味いと思ったことは一度もないな
39: 2chソース 2021/05/04(火) 20:05:29.233 ID:kgDUO0UB0
>>27
今の時代そういう人は勝ちでしょ
酒しか楽しみがないみたいなオッサンは気の毒すぎる
29: 2chソース 2021/05/04(火) 20:01:39.488 ID:aaqQ0tOCM
嗜好品で唯一「いい面もある」って言われてた酒がこれなので…

タバコは「ハンチントン舞踏症の発症率を下げる」とかいう微妙なメリットはあるけど、有害さがね
最近騒ぐ界隈がいる大麻もデメリットの指摘は結構あるし


31: 2chソース 2021/05/04(火) 20:02:16.329 ID:KWaSBUzo0
割と酒は好きだけど元々家で飲まないのでコロナで酒量ほぼ0になったわ
43: 2chソース 2021/05/04(火) 20:07:54.335 ID:kgDUO0UB0
>>31
ええやん
理想的
51: 2chソース 2021/05/04(火) 20:11:12.130 ID:KWaSBUzo0
>>43
そうは言っても誘われれば飲むし深酒しちゃうんだけどね
32: 2chソース 2021/05/04(火) 20:02:20.818 ID:1JVj/zY80
普通飲まないよね
44: 2chソース 2021/05/04(火) 20:08:17.533 ID:kgDUO0UB0
>>32
そういう世の中に向かうと思う
タバコと思う同じ
34: 2chソース 2021/05/04(火) 20:03:02.334 ID:mCRqrnrY0
すげえな
何より断酒出来たっていう事から自己肯定感が高まりそう
47: 2chソース 2021/05/04(火) 20:09:38.290 ID:kgDUO0UB0
>>34
そういう考え方もあるのか
まあ大変な思いはしないでもできたよ
36: 2chソース 2021/05/04(火) 20:04:08.324 ID:YARCzuMR0
酒の代わりに何飲んでんの?
48: 2chソース 2021/05/04(火) 20:09:59.148 ID:kgDUO0UB0
>>36
お茶!
91: 2chソース 2021/05/04(火) 21:19:22.881 ID:YARCzuMR0
>>48
偉い
40: 2chソース 2021/05/04(火) 20:06:08.046 ID:RrHQwpOmM
日本酒飲め日本酒
醸造アルコール入ってないやつな
53: 2chソース 2021/05/04(火) 20:12:08.801 ID:kgDUO0UB0
>>40
ノンアルコール日本酒つくれ
45: 2chソース 2021/05/04(火) 20:08:37.458 ID:DU8fUiZk0
あんま飲まないけど買ってしまう
チューハイとか
54: 2chソース 2021/05/04(火) 20:13:00.768 ID:kgDUO0UB0
>>45
嗜好品だからしゃーない
脳だけはやられんようにな
46: 2chソース 2021/05/04(火) 20:09:21.149 ID:frHPI0E90
いっその事タバコ同様に徐々に税金まみれの金額に上げてくれた方が辞めやすいのに
タバコやめたのも節約のためだったし
56: 2chソース 2021/05/04(火) 20:14:00.118 ID:kgDUO0UB0
>>46
酒税安すぎだよね
アルコールのせいでかかる医療費すごいだろう
49: 2chソース 2021/05/04(火) 20:10:23.051 ID:3AcS4m3J0
酒は疲れるよね
ノンアルコールでいい
58: 2chソース 2021/05/04(火) 20:15:01.505 ID:kgDUO0UB0
>>49
そういう体質の人はラッキーかもね
ノンアルで十分ならそれがいいよ
50: 2chソース 2021/05/04(火) 20:11:08.583 ID:u2/xfaFqH
俺は今年から週2休肝&深酒しないくらいだけど確かに体調良くなったな
ただ俺の仕事は酒類業界なんで完全断酒は無理
60: 2chソース 2021/05/04(火) 20:17:11.998 ID:kgDUO0UB0
>>50
業界も頑張っているなと思うよ
統合レポートとか読むと健康加害の自覚を持って取り組んでいるしね
これからアルコール事業の縮小を目指すポートフォリオに向かうんだろうなあ
55: 2chソース 2021/05/04(火) 20:13:46.783 ID:dTd4XJ9Nr
飲まないで体調イマイチな俺は飲んだら更に酷くなるんだろうな
61: 2chソース 2021/05/04(火) 20:18:09.406 ID:kgDUO0UB0
>>55
休養と心身のリフレッシュが大事だよね
57: 2chソース 2021/05/04(火) 20:14:53.430 ID:/mkkxP1fH
飲まなくなって余った酒は調理酒用途で有効活用しような
赤ワイン蒸しのハンバーグはほんと美味い
63: 2chソース 2021/05/04(火) 20:18:37.904 ID:kgDUO0UB0
>>57
それはエチルアルコール飛んでるからいいんじゃないの
59: 2chソース 2021/05/04(火) 20:15:30.786 ID:kD6wKvsXd
( ;∀;)偉いな
65: 2chソース 2021/05/04(火) 20:19:35.864 ID:kgDUO0UB0
>>59
誰でもできるぞ
手っ取り早く金と健康と時間が手に入るぞ
62: 2chソース 2021/05/04(火) 20:18:21.935 ID:gG1Kgvcq0
酒は健康に良いものだから飲むべき
64: 2chソース 2021/05/04(火) 20:18:54.640 ID:cXx2vNw7M
タバコもやってそう
68: 2chソース 2021/05/04(火) 20:21:16.777 ID:kgDUO0UB0
>>64
タバコは生まれてから咥えたこともないなあ
善悪を考える余地もない
66: 2chソース 2021/05/04(火) 20:20:22.533 ID:8TrB0NwNM
酒とかこの世からなくなってもなんも困らんわ
69: 2chソース 2021/05/04(火) 20:22:00.156 ID:kgDUO0UB0
>>66
そう思うけどね
そこまで言うとアル中脳に刺される
70: 2chソース 2021/05/04(火) 20:23:09.859 ID:7vKvJ0xm0
おれも酒辞めたい
酔っ払ってる時間が勿体ないしシラフで飯食った方が旨いよな
72: 2chソース 2021/05/04(火) 20:24:27.034 ID:kgDUO0UB0
>>70
そのマインドがあるなら外来で薬もらってやめちゃうのもアリでしょ
習慣なくしちゃえば楽勝
71: 2chソース 2021/05/04(火) 20:24:06.664 ID:aoMPaq3pa
1日どれ位飲んでた?
73: 2chソース 2021/05/04(火) 20:25:22.993 ID:kgDUO0UB0
>>71
日によるけど缶数本に焼酎ダラダラ
74: 2chソース 2021/05/04(火) 20:26:29.182 ID:kD6wKvsXd
( ;∀;)薬・通院・断酒会でもダメなのに
75: 2chソース 2021/05/04(火) 20:28:30.809 ID:kgDUO0UB0
>>74
ほな鉄の意志しかないね
減らさずにピタっとな
がんばってー
76: 2chソース 2021/05/04(火) 20:29:08.824 ID:lCDHKazw0
一緒に辞めるのを手伝ってくれる人がいればなぁ
時間も金も無駄だけどすることもないし
81: 2chソース 2021/05/04(火) 20:38:57.351 ID:kgDUO0UB0
>>76
俺たちがいるじゃないか
77: 2chソース 2021/05/04(火) 20:32:13.086 ID:VIWd6+ACd
俺も依存症になりそうやったから一念発起して半年くらいやめたらそれから飲まんでもいけるようになった
83: 2chソース 2021/05/04(火) 20:40:23.183 ID:kgDUO0UB0
>>77
立派ですね
その暮らし方がいいよね
79: 2chソース 2021/05/04(火) 20:33:48.008 ID:VIWd6+ACd
飲んどるときは気づかんかったけど酒はかなり危ない
犯罪リスク貧困リスクがグッと上がる
できれば飲まんほうがいいわ
85: 2chソース 2021/05/04(火) 20:42:23.497 ID:kgDUO0UB0
>>79
その正しいジャッジができなくなるから酒は怖い
80: 2chソース 2021/05/04(火) 20:37:47.443 ID:zYefaXaea
酔いによってじゃないと、仕事やらの不満を本音で誰かに言えない方が本当はおかしい気がしてしょうがない、酒飲まないとそこに蓋をして一見は真面目に見えるんだろうな
86: 2chソース 2021/05/04(火) 20:43:21.146 ID:kgDUO0UB0
>>80
うん、酔うってめちゃくちゃ危険な状態だと思うわ
82: 2chソース 2021/05/04(火) 20:39:22.402 ID:dTd4XJ9Nr
麦茶おいしいです
87: 2chソース 2021/05/04(火) 20:44:13.060 ID:kgDUO0UB0
>>82
美味いよな
あったかい麦茶もなかなかいいぞ
88: 2chソース 2021/05/04(火) 20:49:56.257 ID:YR9LU8sn0
ノンアル日本酒あるけどアルコール無い日本酒なんて飲みたいか?
89: 2chソース 2021/05/04(火) 20:56:04.166 ID:kgDUO0UB0
>>88
飲みたい
宴会再開したらこれでしのぎたい
90: 2chソース 2021/05/04(火) 21:02:28.951 ID:kD6wKvsXd
>>89
( ;∀;)なんか元依存症っぽい
6: 2chソース 2021/05/04(火) 19:53:36.700 ID:A11i/7X6a
今日は祝杯だな!
そーす太郎
一度は禁酒したけど、水やお茶にお金出すのがなんだかなーとあまり値段の変わらない発泡酒を手にとってシマウマ
そーす太郎

禁酒がダイエットに効果的な理由は?挫折しないための4つのポイント

2022.02.03

肝機能を改善しエネルギー効率を高める … まず一つ目は肝機能の改善。肝臓は、糖質や脂質、たんぱく質などの栄養素を分解し、エネルギーとして体の各臓器が利用しやすい形に変える働きがあります。いわば、体におけるエネルギーの生産工場です。

アルコールも同様に肝臓で分解されますが、過剰に摂取すると分解処理が追いつかず、栄養素がうまくエネルギーとして使われなくなります。

すると、余ったエネルギーが消費されず、中性脂肪になります。中性脂肪は皮下(皮膚の下)や内臓周辺に貯蔵されるため、必要以上に増えるとお腹ポッコリ型の肥満を招きます。

アルコール摂取による暴飲暴食が減る … お酒を飲むといくらでも食べられる、食欲が止まらなくなったという経験はありませんか。アルコールには、脳の視床下部というところにある満腹中枢を麻痺させる作用があり、本当はお腹いっぱいなのについ食事量が増えてしまうのです。

お酒を飲むと揚げ物などの高カロリーなものを食べたくなりますが、カロリー換算するとそれだけで1日のカロリー量の大半を占める場合も。満腹中枢が麻痺して食べすぎに気づかず、カロリーオーバーしがちです。

禁酒をすると食べる量が減り、ダイエットの効果があらわれやすくなります。

血糖値が低下し中性脂肪の蓄積を抑える … 禁酒による血糖値の変化もダイエットに効果をもたらします。お酒は種類によって糖質が多く含まれており、禁酒をすることによって血糖値の上昇が抑えられます。

糖質摂取によって血糖値が上がると、それを下げようと膵臓から「インスリン」というホルモンが分泌され、血糖値を下げてくれます。この働きによって血糖値は一定に保たれますが、お酒の飲みすぎで糖質量が増えると、インスリンの分泌が追い付かず、余った糖質は、糖の一種である「グリコーゲン」と「中性脂肪」に合成されます。この中性脂肪が体内に蓄積されやすくなります。

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【お酒をやめる①】酒は百薬の長ではない?アルコール依存の危険性とは?(Quitting Alcohol)

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