隠し味は2chソース(^ω^)

kita

新着記事

【急募】ニートの昼夜逆転を治す方法!

仕事をしてないニートは絶対に昼夜逆転してしまうという話題を2chスレからまとめました。

《ニートが昼夜逆転治すには強靭な意志がなきゃ無理》
《気抜くとすぐ昼夜逆転するし、本当は人間って夜行性やろ》
《夕方ランニングとかしてるけど昼夜逆転治らん》

…など多くのコメント。
ニート
【目次】
  1. 【悲報】ニートが昼夜逆転を治す方法、存在しない😞
  2. 引きこもりでもできる昼夜逆転の治し方
  3. Twitterまとめ
  4. 関連Youtube
  5. 関連記事
只今の注目記事!

【悲報】ニートが昼夜逆転を治す方法、存在しない😞

元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661446013/

1: 2chソース 2022/08/26(金) 01:46:53.63 ID:AIqovsOU0
翌日の夜までずっと起きてる→日中の眠さに耐えられず無理

翌日の朝までずっと寝る→これも全然眠くなくて無理
4: 2chソース 2022/08/26(金) 01:47:36.97 ID:jCUGJLu60
寝る時間と起きる時間が徐々にズレていって自然と治るぞ
8: 2chソース 2022/08/26(金) 01:48:04.21 ID:LiHwGOnu0
>>4
たまに治るけどまたすぐ崩れるんよな
71: 2chソース 2022/08/26(金) 02:39:46.19 ID:C8wFnYnV0
>>8
わかる
たまにすごい健康的になるよな
すぐ元に戻るけど
5: 2chソース 2022/08/26(金) 01:47:42.40 ID:AIqovsOU0
ニートが昼夜逆転治すには強靭な意志がなきゃ無理
6: 2chソース 2022/08/26(金) 01:47:53.04 ID:HU8/dhCu0
じゃあ仕事しよっか☺
9: 2chソース 2022/08/26(金) 01:48:15.26 ID:AIqovsOU0
>>6
無理やで
10: 2chソース 2022/08/26(金) 01:48:57.70 ID:cRVK+PC70
ニートなら治す意味ないってわかるやろ
14: 2chソース 2022/08/26(金) 01:49:47.83 ID:AIqovsOU0
>>10
せめて健康になりたい
昼夜逆転はアカンやろ
11: 2chソース 2022/08/26(金) 01:49:28.23 ID:AIqovsOU0
しかも1日がんばって起きて夜10時くらいに寝たとしても、なぜか夜中2時頃目が覚めてしまう
36: 2chソース 2022/08/26(金) 01:58:33.11 ID:PPsLa0Hl0
>>11
ちょうどこれだったわ
もう寝れない終わりや
12: 2chソース 2022/08/26(金) 01:49:31.31 ID:RlvvRyvQ0
治せるっちゃ治せるけど気抜くとすぐ戻るし出かける数日前だけでええわ
13: 2chソース 2022/08/26(金) 01:49:32.07 ID:dnzsK+TJM
サウナ入って寝ろ
15: 2chソース 2022/08/26(金) 01:50:23.42 ID:AIqovsOU0
気抜くとすぐ昼夜逆転するわ
ほんま人間って夜行性やろ実は
17: 2chソース 2022/08/26(金) 01:51:11.82 ID:AIqovsOU0
なぜニートは昼夜逆転してしまうのか…
20: 2chソース 2022/08/26(金) 01:52:24.91 ID:RlvvRyvQ0
>>17
そりゃ仕事無いし昼間寝れるからだよ
18: 2chソース 2022/08/26(金) 01:51:53.25 ID:DG0TEK+h0
日中になにか眠たくならんことしたらええやん
なんかあるやろ
19: 2chソース 2022/08/26(金) 01:52:07.89 ID:AIqovsOU0
>>18
なんもないやろ
22: 2chソース 2022/08/26(金) 01:52:51.24 ID:uAKN9YLZ0
眠いの我慢して無理くり夜寝るようにズラすしかないやろ
23: 2chソース 2022/08/26(金) 01:53:48.54 ID:JjmT25Nnp
朝まで起きて日雇いバイト行ってボロボロになって帰ってこい
24: 2chソース 2022/08/26(金) 01:53:53.28 ID:AIqovsOU0
昼間何すればええねん
家でじっとしてたら絶対に眠くなるし
26: 2chソース 2022/08/26(金) 01:54:41.41 ID:qTYWQmiY0
>>24
なんJしよ♥
25: 2chソース 2022/08/26(金) 01:54:39.54 ID:aUmFBdmHa
外で何かすると治るぞ
家にいると絶対寝ちゃうで
27: 2chソース 2022/08/26(金) 01:55:39.70 ID:DG0TEK+h0
夜中楽しくやっとることを昼にやったらええやん
楽しかったら寝んやろ
31: 2chソース 2022/08/26(金) 01:56:46.56 ID:JjmT25Nnp
>>27
普通の人は働いて金稼いでんねん
まあこの時間に起きてるワイが言っても説得力ないが
32: 2chソース 2022/08/26(金) 01:56:52.71 ID:AIqovsOU0
>>27
べつに夜中は眠くないから惰性でYouTube見たりなんJ見たりしてるだけや
昼間やってたら間違いなく寝るわ
28: 2chソース 2022/08/26(金) 01:55:40.37 ID:AIqovsOU0
田舎やし外で何もすることないわ
家でなんJ見てたら気づいたら寝てるし
33: 2chソース 2022/08/26(金) 01:57:23.39 ID:i/ENcp2b0
ニートだから昼夜逆転なんやぞ
なるべくしてなったんや
34: 2chソース 2022/08/26(金) 01:57:43.29 ID:aUmFBdmHa
まあでも別に直す必要なくね?
35: 2chソース 2022/08/26(金) 01:58:04.03 ID:LiHwGOnu0
>>34
昼夜逆転のままじゃ社会復帰できないやろ
39: 2chソース 2022/08/26(金) 02:00:20.41 ID:aUmFBdmHa
>>35
する気があるなら仕事探してるやろ
37: 2chソース 2022/08/26(金) 01:58:49.05 ID:7dBi3Byp0
ニートより夜寝られない社会人のワイをなんとかしてくれい
今週の平均睡眠時間が一日4時間や
40: 2chソース 2022/08/26(金) 02:00:24.37 ID:DG0TEK+h0
>>37
しぬで医者いけなんJ民に命を預けるほど判断力が低下しとる
38: 2chソース 2022/08/26(金) 01:59:14.95 ID:AIqovsOU0
とりあえず今の状況としては、
9時頃に爆食いして気絶するように寝てさっき起きた
もう目が冴えまくって全く寝れない
このまま一日中起きてるつもり
41: 2chソース 2022/08/26(金) 02:01:06.61 ID:KNPVNNIC0
昼夜逆転、働けば病で治る
ちなみに夜勤だと働いてても昼夜逆転ですが
43: 2chソース 2022/08/26(金) 02:01:40.75 ID:yQIG78qAa
梅雨の時期はめちゃくちゃになりやすい
44: 2chソース 2022/08/26(金) 02:02:04.54 ID:0EwtIzZn0
夜型の人間はどうやっても安定した朝方にはなれない
45: 2chソース 2022/08/26(金) 02:02:12.11 ID:LFSgzKNS0
答えは 日勤 やぞ😎
50: 2chソース 2022/08/26(金) 02:03:06.30 ID:AIqovsOU0
今の状況としては朝6時に寝て昼2時過ぎに起きる感じ
夕方ランニングとかしてるけど昼夜逆転治らん
51: 2chソース 2022/08/26(金) 02:04:41.58 ID:ke6DY5Zo0
困ってなさそうだし よくわからんがホコリに思ってそうだし
そのままでいればいいと思う
53: 2chソース 2022/08/26(金) 02:07:19.75 ID:PB199LN20
ニートで治す必要ないやろ
57: 2chソース 2022/08/26(金) 02:10:12.19 ID:AIqovsOU0
昼夜逆転は自律神経乱れて健康に悪いやろが
62: 2chソース 2022/08/26(金) 02:19:19.39 ID:wf9gPkfiM
体内時計を遅らせることは得意だけど早めるのは不可能
68: 2chソース 2022/08/26(金) 02:34:30.22 ID:4DhcI7p80
夜行性の猿だっておるんやし夜行性の人間だっていてええやん
多様性や多様性
そーす太郎
疲労困憊になるまで体動かして風呂に入るとグッスリ眠れると思うけど、目的も無いのにそこまでカラダを追い込める人はニートやってないよね、多分
そーす太郎

引きこもりでもできる昼夜逆転の治し方

2022/08/13

引きこもり状態から抜け出して社会復帰を果たした後は、社会の流れに順応しなければいけません。 そのためには、今の段階から昼夜逆転を治して社会復帰後の生活スタイルを作りやすい環境を整えるのがポイントです。

たとえば、昼夜逆転の治し方には次のような手法があるので、実践できそうなものに取り組んでみましょう。

  1. 朝に起床して日光を浴びる
  2. 寝だめをしない
  3. 身体を動かす

それでは、昼夜逆転の治し方について、それぞれ具体的に説明します。

朝に起きて日光を浴びる

昼夜逆転の1つ目の治し方は、「朝に起きて太陽の光を身体に浴びる」というもの。

まず、朝に太陽の光を浴びれば、光の刺激によってセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。セロトニンは、ドーパミン・ノルアドレナリンの分泌量を調整してこころを安定させる役割を担うものです。

朝に日光を浴びればセロトニンが分泌され、気持ち良く毎日を過ごせるようになります。

次に、朝に日光を浴びることで、睡眠誘発物質であるメラトニンというホルモンの分泌量が抑えられるのもポイント。つまり、太陽の光がメラトニン分泌量を抑制して体内時計をリセットしてくれるということです。

ですから、起床後部屋のカーテンを開けて日光を取り込むだけで、部屋が明るい雰囲気になるだけではなく、身体を「起きる」状態に誘導してくれます。

昼夜逆転の状態からいきなり朝起床のサイクルに戻すのは簡単ではないので、たとえば「最初は午後0時に起きる」というように小刻みに目標を設定してみましょう。

↓ 全文はソースで ↓

Twitterまとめ

プロによる昼夜逆転の治し方講座

関連記事
Facebook Twitter LINE はてなブログ
コメント大募集!
[Tag] * ニート * 睡眠 * 運動 * 健康