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【減量】ダイエット究極最終兵器は『オートミール+プロテイン』で決定!

『オートミール+プロテイン』は高タンパク&低カロリー、1日3食でも8000円と高コスパ、すぐに食べられてタイパも抜群という話題を2chスレからまとめました。

《高タンパク低カロリーを地で行ってるんだからむしろ体重維持すら困難なレベル》
《間食しなきゃガチで痩せるやろこれ》
《痩せるけど毎日はメンタルにくるけど慣れる》

…など多くのコメント。
オートミール
【目次】
  1. 『オートミール+プロテイン』とかいうダイエットにおける究極最終兵器wwwxwwwxwww
  2. オートミールダイエットは効果が期待できるダイエット法
  3. 【価格比較】高タンパク質食品のコスパランキング!
  4. 1週間オートミール食べ続けたら、すんげえ痩せた。(Youtube)
  5. Twitterまとめ
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『オートミール+プロテイン』とかいうダイエットにおける究極最終兵器wwwxwwwxwww

元スレ http://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610847259/

1: 2chソース 2021/01/17(日) 10:34:19.19 ID:zpyhi/hRM
減量効果:★★★★★
→高タンパク低カロリーの極みなので雷速で痩せます。

健康効果:★★★★★
→超健康×超健康=最強健康です

価格:★★★★★
→オートミールは1食40gで15円程度。プロテインも1食40gで75円程度
つまり1食90円で済みます。1ヶ月×3食を食べても8000円で済みます

手軽さ:★★★★★
→プロテインはシェイクするだけ(冷蔵庫で寝かせる+ストローを使うだけで味が5ランクアップします)
オートミールはスープジャーに熱湯を注いでドロドロのお粥にするだけ




ガチで最強すぎて草
2: 2chソース 2021/01/17(日) 10:34:45.10 ID:zpyhi/hRM
全ステータスがマジでぶっちぎりで最強だからな
4: 2chソース 2021/01/17(日) 10:35:04.25 ID:KY8aCBUrM
ほんまに痩せるんか?
7: 2chソース 2021/01/17(日) 10:36:15.59 ID:zpyhi/hRM
>>4
高タンパク低カロリーを地で行ってるんだからむしろ体重維持すら困難なレベル
6: 2chソース 2021/01/17(日) 10:35:31.72 ID:FzK6xjfX0
まさに牛乳かけた栄養成分が含まれてると睨んでるんよ
9: 2chソース 2021/01/17(日) 10:36:45.41 ID:zpyhi/hRM
>>6
全然違う定期
10: 2chソース 2021/01/17(日) 10:36:56.71 ID:eBMsav5H0
オートミールクソ高いやん
20: 2chソース 2021/01/17(日) 10:40:39.64 ID:A00xYreg0
>>10
高いか?
ワイはコストコでクエーカーのやつ買ってるけど業スーにも安く売ってるで
11: 2chソース 2021/01/17(日) 10:37:05.96 ID:A00xYreg0
ワイはオートミール、牛乳、卵、豆腐や
13: 2chソース 2021/01/17(日) 10:37:45.38 ID:zwePB2Gf0
間食しなきゃガチで痩せるやろこれ
14: 2chソース 2021/01/17(日) 10:38:07.75 ID:zpyhi/hRM
オートミールの味付けは『ラーメンスープ風、スープカレー風、お茶漬け風』の3つをループさせると良い
28: 2chソース 2021/01/17(日) 10:41:35.28 ID:dPdlNddRa
>>14
オートミールとその組み合わせ想像できん
いつも豆乳バナナ味に一晩浸して食べてる
16: 2chソース 2021/01/17(日) 10:38:52.01 ID:hgeOTm390
オートミールってナメック星の弁当みたいで憧れるわ
17: 2chソース 2021/01/17(日) 10:39:41.24 ID:e6V0IDOd0
痩せるけど毎日はメンタルにくる
けど慣れる
23: 2chソース 2021/01/17(日) 10:41:12.14 ID:8DN0Ib0B0
オートミールって調理めんどくさくない?
24: 2chソース 2021/01/17(日) 10:41:18.78 ID:I3ZPF9kx0
未だにオートミールの正解の味付けがわからない
26: 2chソース 2021/01/17(日) 10:41:23.84 ID:jB/xlqvN0
プロテインおから蒸しパン作ってみたら激マズやった
それ以来こういう系は美味しくないのをありがたがって食ってるイメージや
そーす太郎
あまり極端な食事制限はお金と同じくらい大事な髪の毛にもダメージきそうでチョット怖いお
そーす太郎

オートミールダイエットは効果が期待できるダイエット法

2022年8月30日

オートミール1食分30gのカロリーは105kcal、糖質は17.9gです。白米1食分150gに比べ、カロリーは約55%、糖質は約65%カットされています。

たとえば主食をオートミールに置き換えた場合、1日1食であれば1ヶ月で約0.6kg、1日2食であれば1ヶ月で約1.1kg痩せる計算です(※)。
あくまで計算上にはなりますが、カロリーカットにより減量が期待できます。

また豊富な食物繊維で便秘解消や、糖の吸収を抑えるなどの働きもあり、ダイエットの強い味方となってくれます。

※:1日1食置き換えるとマイナス129kcal。129kcal×30日=3870kcal。体脂肪1kg7000kcalであるため、約0.6kg分となる。1日2食置き換えると、259kcal×30日=7740kcalとなり、体脂肪約1.1kg分となる。

↓ 全文はソースで ↓

【価格比較】高タンパク質食品のコスパランキング!

2022.10.17

筋トレやダイエットに必須の栄養素であるタンパク質を安く摂取できるおすすめの食品ランキング(ベスト10)を紹介します。
※タンパク質1gあたりの価格が安い食品のランキングです(食品価格は概算値)

順位 直材 … タンパク質1gあたりの価格

  1. 木綿豆腐 … 2.02円
  2. 卵 … 2.71円
  3. 鶏胸肉(皮付き) … 3.08円
  4. 鶏ささみ … 3.91円
  5. 鶏もも肉(皮付き) … 4.94円
  6. カツオ … 5.20円
  7. 無調製豆乳 … 5.55円
  8. 豚ヒレ肉 … 7.46円
  9. サーモン … 8.89円
  10. 牛もも肉 … 8.96円

↓ 全文はソースで ↓

1週間オートミール食べ続けたら、すんげえ痩せた。

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