- 『オートミール+プロテイン』は高タンパク&低カロリー、1日3食でも8000円と高コスパ、すぐに食べられてタイパも抜群という話題を2chスレからまとめました。
《高タンパク低カロリーを地で行ってるんだからむしろ体重維持すら困難なレベル》
…など多くのコメント。
《間食しなきゃガチで痩せるやろこれ》
《痩せるけど毎日はメンタルにくるけど慣れる》
- 【目次】
- 只今の注目記事!
『オートミール+プロテイン』とかいうダイエットにおける究極最終兵器wwwxwwwxwww
元スレ http://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1610847259/
→高タンパク低カロリーの極みなので雷速で痩せます。
健康効果:★★★★★
→超健康×超健康=最強健康です
価格:★★★★★
→オートミールは1食40gで15円程度。プロテインも1食40gで75円程度
つまり1食90円で済みます。1ヶ月×3食を食べても8000円で済みます
手軽さ:★★★★★
→プロテインはシェイクするだけ(冷蔵庫で寝かせる+ストローを使うだけで味が5ランクアップします)
オートミールはスープジャーに熱湯を注いでドロドロのお粥にするだけ
ガチで最強すぎて草
高タンパク低カロリーを地で行ってるんだからむしろ体重維持すら困難なレベル
全然違う定期
高いか?
ワイはコストコでクエーカーのやつ買ってるけど業スーにも安く売ってるで
オートミールとその組み合わせ想像できん
いつも豆乳バナナ味に一晩浸して食べてる
けど慣れる
それ以来こういう系は美味しくないのをありがたがって食ってるイメージや

オートミールダイエットは効果が期待できるダイエット法
2022年8月30日
オートミール1食分30gのカロリーは105kcal、糖質は17.9gです。白米1食分150gに比べ、カロリーは約55%、糖質は約65%カットされています。
たとえば主食をオートミールに置き換えた場合、1日1食であれば1ヶ月で約0.6kg、1日2食であれば1ヶ月で約1.1kg痩せる計算です(※)。
あくまで計算上にはなりますが、カロリーカットにより減量が期待できます。
また豊富な食物繊維で便秘解消や、糖の吸収を抑えるなどの働きもあり、ダイエットの強い味方となってくれます。
※:1日1食置き換えるとマイナス129kcal。129kcal×30日=3870kcal。体脂肪1kg7000kcalであるため、約0.6kg分となる。1日2食置き換えると、259kcal×30日=7740kcalとなり、体脂肪約1.1kg分となる。
↓ 全文はソースで ↓
【価格比較】高タンパク質食品のコスパランキング!
2022.10.17
筋トレやダイエットに必須の栄養素であるタンパク質を安く摂取できるおすすめの食品ランキング(ベスト10)を紹介します。
※タンパク質1gあたりの価格が安い食品のランキングです(食品価格は概算値)
順位 直材 … タンパク質1gあたりの価格
- 木綿豆腐 … 2.02円
- 卵 … 2.71円
- 鶏胸肉(皮付き) … 3.08円
- 鶏ささみ … 3.91円
- 鶏もも肉(皮付き) … 4.94円
- カツオ … 5.20円
- 無調製豆乳 … 5.55円
- 豚ヒレ肉 … 7.46円
- サーモン … 8.89円
- 牛もも肉 … 8.96円
↓ 全文はソースで ↓
1週間オートミール食べ続けたら、すんげえ痩せた。
Twitterまとめ
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) December 23, 2022
『オートミールで作るキンパ風』
韓国料理好きな友達が、オートミール感消えてもちもちのお米みたいな感じになって本当にキンパ食べてるみたい…これはハマるって言ってた!オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい!!巻かないから超簡単&時短なのも🙆♀️ pic.twitter.com/ATBt1PnrYR
14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
— coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター (@coco_home__) November 29, 2022
『オートミールで作るチーズカレーリゾット』
オートミール感がガチで消えるこれ、苦手な人や初心者の方には絶対食べてみてほしい…このレシピで初めてオートミールを食べた友達に、え?想像してた100倍美味しい!普通のお米のリゾットと変わらんやん…って言われた。 pic.twitter.com/5riJOKC1C7
https://t.co/sdY65jAoaI
— なんまら福チャンネル (@SJV4PU1s4sLr35J) December 18, 2022
【筋トレ飯💪】豚キムチオートミール雑炊🔥⤴️⤴️⤴️ pic.twitter.com/KlGIQ91PY0