ルームランナーは、外で走るのとどう違う？ 医師が回答
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「これは、走る目的、そして効果に違いがあります。
ルームランナーは、外のランニングのときにありがちなオーバーペース、体への負荷が大きくなることを防ぐ事ができます。室内ですから、気象条件による熱中症や低体温症などの心配も少なく、ランニング中の体調管理もしやすいと考えられます。
しかし、回転しているゴムベルトの上を走るルームランナーは地面への反発を利用して体を前に進める必要がなく、体の後ろ側の筋肉を使わなくても楽に走れてしまうんです。つまり、本来走る上で重要な筋肉が鍛えられないというデメリットがあります。
また、ルームランナーで走るときは、ストライドが広くなる傾向にあると言われているため、膝や腰に負担がかかりがちなことも注意が必要です」
- そーす太郎
- 悪天候やコロナで外に出れない時でも走れちゃうのは良いね
- 以下、２ちゃんねる：マジレスして欲しいんだけどジョギングする人ってルームランナーという選択肢は無いの？のまとめ
- 只今の注目記事！
- 1 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:29:57.525 ID:VedDRwwl0/dt>
- どう考えても外走るよりルームランナーの方がメリット大飯と思うんだが
まぁどの家でも置けるもんじゃないだろうが - 3 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:31:28.572 ID:S9Wg93X/p/dt>
- ジョギングしてる俺かっけえええええええ
だから - 4 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:31:40.656 ID:hFiyn5CM0/dt>
- 振動があるからなぁ 6 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:34:06.026 ID:VedDRwwl0
>>4
振動があるとなんなん？なんか走ってて気持ち悪いの？ - 7 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:36:42.328 ID:40NuUlJw0/dt>
- 走ってる奴って体のラインがわかる
ピチピチの服きてるだろ・・・
露出狂予備軍なんだよ15 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:39:27.245 ID:VedDRwwl0
>>7
まぁ鍛えてる体は見せびらかしたくなるんだろうなってのは分からんでもない - 8 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:37:13.541 ID:KnGf4y4Ea/dt>
- 集合住宅だと音がね
- 9 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:37:23.218 ID:KqUZKEB40/dt>
- 一人暮らしようの部屋だとおけるスペースないわ
- 10 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:38:07.384 ID:u/mLqCBu0/dt>
- ハムスターかよ
- 11 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:38:11.688 ID:D7AH9G4kd/dt>
- 外走る方が気持ちいいし気分転換にもなるし何より途中でやめられないから
- 12 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:38:34.302 ID:jsiDPA/y0/dt>
- 景色とか外の空気とかあんだろう 19 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:41:28.380 ID:SmVlcXz40
>>12
意外にそういうのが脳にいいらしい - 13 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:38:55.299 ID:V8cO8WBe0/dt>
- どんなメリット？ 26 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:47:48.413 ID:VedDRwwl0
>>13
まず何よりも外にでなくていいだろ、交通事故や変な奴に絡まれたりする心配がない
後エアコン着けて快適な気温で走れるしトイレも水分補給も自由がきくし景色は見れないがテレビは見れる - 14 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:39:15.014 ID:i0A3yuVI0/dt>
- 高さ25センチぐらいの台に登り降りするだけでも足の運動は凄いんたが、雨でも降ってない限りやらないだろ？そういう事だ。
- 16 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:39:44.874 ID:KnGf4y4Ea/dt>
- 逆に無料でできるのにどうしてわざわざ買ってやりたいのかな？
雨天もできるから？ - 17 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:39:46.555 ID:TRpTrkA20/dt>
- ルームランナーはストイックすぎる
- 18 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:39:52.471 ID:jsiDPA/y0/dt>
- 逆にルームランナーのメリット 24 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:43:36.585 ID:40NuUlJw0
>>18
雨の日でも出来る
急な用事に対応できる
子供の面倒みながら出来る - 20 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:41:29.687 ID:i0A3yuVI0/dt>
- 室内で動画を見ながら走れるからだな
- 21 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:41:46.646 ID:CxOQMpXIr/dt>
- 好きなときに止められる
- 23 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:43:09.211 ID:jsiDPA/y0/dt>
- 汗が垂れるし掃除めんどくさい
うるさいと家族に怒られる
一人暮らしならともかく、目障り27 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:49:17.923 ID:VedDRwwl0
>>23
家族とか近所に迷惑で使いたいけど使えないってなら分かるわ
しかし汗の掃除か、それは盲点だったな28 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 22:23:08.185 ID:jsiDPA/y0
>>27
機械のはすげぇめんどくさい
つーかそれなら月額24時間ジム行った方が金払ってるしってモチベーションになるんじゃないかな - 25 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 21:47:21.185 ID:r6ANrIRe0/dt>
- 景色変わらんルームランナーなんて拷問だろ
- 29 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 22:45:34.917 ID:tQSWXe/00/dt>
- ニートだけど河川敷歩くの気持ちいい
- 30 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 23:28:28.228 ID:CxOQMpXIr/dt>
- ルームランナーよりエアロバイク買うかな
- 31 ：ソースランナー 2020/11/01(日) 23:30:11.560 ID:kiRt8PYH0/dt>
- やってみるとわかるがルームランナーは気が滅入る
- 32 ：ソースランナー 2020/11/02(月) 00:00:06.705 ID:3eS1Ip6E0/dt>
- 「テレビ見ながらなら1時間でも２時間でも余裕じゃん！」とか思うし、実際そのとおりなんだけど、いつでもすぐ出来る手軽さゆえに「今日はまーいいか」が続く
- そーす太郎
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買ったけど使わなくなった健康器具ランキングの常連でもありますね
でもエアロバイクならPCデスクの椅子代わりになって毎日使うかも！って思ったり思わなかったり・・・ - 関連記事
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