- 血流が良くなり疲労回復…交代浴をすることにより、毛細血管の拡張と収縮が交互に行われ、血管のポンプ作用が活発になり、血流が良くなります。血流がよくなる事により、疲労物質が血流に乗り取り除かれます。
- 自律神経の乱れを整える…自律神経は、身体をリラックスさせる「副交感神経」と身体にエネルギーを充満させる「交感神経」があり、交互に働きを強めたり弱めたりしながら、バランスを保っています。温かいお風呂に入ることにより副交感神経を刺激し、水風呂や冷たいシャワーを浴びる事により交感神経を刺激します。交代浴をすることにより、副交感神経と交感神経を交互に刺激し、自律神経の働きを高めたり、バランスを整えることが出来ます。
- ケガからの早期回復にも有効…ケガをした場所(組織)の修復を早めるためには、患部への血流量を増やし、多くの必要な栄養を送り届けてあげる事が必要です。そのため、交代浴などで血流の循環を良くして上げることにより、早期回復につながります。


以下、2ちゃんねるおっさん「あっついサウナに入ってからの水風呂最高や!」ワイ「まさかぁw」 のまとめ
- 只今の注目記事!
🤗
潜ったり顔洗ったり
26 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:20:21.32 ID:13VwMPF10
>>13
湯船はセーフ説
>>13
湯船はセーフ説
クラクラしてきて死を感じるけどきもてぃ
個人差があるんか?
199 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:38:11.12 ID:6kptNcKK0
>>34
個人差あるけど体の構造的にありえる
医者もやめろと言ってる
>>34
個人差あるけど体の構造的にありえる
医者もやめろと言ってる
サウナよりキツイやろ
40 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:22:35.11 ID:ZQp+9ws90
>>36
最初のセットだけやできついの
2セット目からは極楽よ
>>36
最初のセットだけやできついの
2セット目からは極楽よ
42 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:23:10.46 ID:fsF0VLfJ0
>>36
20度くらいのとこで慣らしたらええんちゃう
>>36
20度くらいのとこで慣らしたらええんちゃう
43 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:23:43.78 ID:ecom4LSC0
>>36
ぬるいシャワーでも浴びときゃええやん
>>36
ぬるいシャワーでも浴びときゃええやん
ワイは15分はいって
水風呂5分
外気で休憩して15分なんやけど
二セット目キツすぎるんやが
気持ちよくないんだがやり方間違ってるんか??
49 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:25:19.19 ID:BDrjVTSw0
>>44
キツいならやめとけよ
>>44
キツいならやめとけよ
サウナ水風呂コンボ決めたら気絶しかけたわ
水風呂から立ち上がろうとしたら目の前が真っ暗になって
67 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:27:20.09 ID:cxcknlQ80
>>53
成仏してくれ
>>53
成仏してくれ
107 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:31:20.93 ID:cgCIQRG8r
>>58
自分より先に入ってるやつより早く出たら負けた気になる
>>58
自分より先に入ってるやつより早く出たら負けた気になる
125 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:32:55.31 ID:lWvOW4Ho0
>>107
浅いなあ サウナバトルは卒業しなさい
>>107
浅いなあ サウナバトルは卒業しなさい
5分かけて心臓まで浸かれない
88 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:29:34.67 ID:ecom4LSC0
>>61
年寄りでもなければ言うほど心臓に負担かからんし思い切って浸かればええんやで
>>61
年寄りでもなければ言うほど心臓に負担かからんし思い切って浸かればええんやで
水風呂1~2分
これで1セットでええんやで
本来は水風呂でてしばらく休憩してるとええんやな
試したいけどコロナで行けん
83 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:28:58.99 ID:cPaiInJva
>>63
5分くらい休憩してそのルーチンを3回くらい繰り返してみ
トベるで
>>63
5分くらい休憩してそのルーチンを3回くらい繰り返してみ
トベるで
90 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:29:39.66 ID:A469qRVC0
>>76
2分くらいがちょうど良いな
>>76
2分くらいがちょうど良いな
98 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:30:36.80 ID:LT1mSJZJ0
>>93
気持ちよけりゃなんでもいいじゃん😏
>>93
気持ちよけりゃなんでもいいじゃん😏
114 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:31:56.54 ID:PE2X2v72d
>>102
血管へのダメージあるからね
ほどほどにしないと脳梗塞になる
>>102
血管へのダメージあるからね
ほどほどにしないと脳梗塞になる
134 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:33:51.17 ID:cgCIQRG8r
>>102
死人は出てるで
救急車くらいやったら珍しくない
>>102
死人は出てるで
救急車くらいやったら珍しくない
出た後のビール楽しみに水分補給しない奴はヤバい
127 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:33:04.46 ID:fsF0VLfJ0
>>119
ワイはサウナ6ー9分
水風呂30秒やな
>>119
ワイはサウナ6ー9分
水風呂30秒やな
137 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:34:16.46 ID:vh13cpVOd
>>119
サウナは我慢大会の現場ちゃうで
その人のその日のコンディションによっても結構差が出るし
>>119
サウナは我慢大会の現場ちゃうで
その人のその日のコンディションによっても結構差が出るし
虚弱体質なんやろか?
131 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:33:44.42 ID:PE2X2v72d
>>124
冷やしすぎやな
>>124
冷やしすぎやな
146 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:34:34.51 ID:DXyEq+/+r
>>131
漬かりすぎってことか
次からすぐ上がるわ サンガツ
>>131
漬かりすぎってことか
次からすぐ上がるわ サンガツ
143 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:34:25.98 ID:ZQp+9ws90
>>124
最後は水風呂でシメてるか?風呂でシメたりあったかいシャワー
浴びたらダメだぞ
>>124
最後は水風呂でシメてるか?風呂でシメたりあったかいシャワー
浴びたらダメだぞ
161 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:35:42.17 ID:DXyEq+/+r
>>143
風邪引くのが怖くて汗かかない程度に風呂入って温まってから上がっとるわ
逆効果やったんか!?
>>143
風邪引くのが怖くて汗かかない程度に風呂入って温まってから上がっとるわ
逆効果やったんか!?
報復小便するぞクソが
139 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:34:21.93 ID:PE2X2v72d
>>129
おるねぇ
髪ないとカッパになってる
>>129
おるねぇ
髪ないとカッパになってる
ちなホームは17度のぬる水風呂
153 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:35:07.58 ID:DNQ+FJG40
>>138
シングル(水温一ケタ)は死ぬ
>>138
シングル(水温一ケタ)は死ぬ
162 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:35:42.46 ID:PE2X2v72d
>>148
☓入ってそう
○入ってる
>>148
☓入ってそう
○入ってる
178 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:36:52.38 ID:PE2X2v72d
>>152
もちろんヤバいで
温度差でぶっ倒れるやつもおる
>>152
もちろんヤバいで
温度差でぶっ倒れるやつもおる
ドラマ流すな途中から見てもつまらんやんけ
166 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:35:59.60 ID:79F16ZExM
>>155
やっぱスポーツがベストやな
ワイドショーとかニュースもつまらん
>>155
やっぱスポーツがベストやな
ワイドショーとかニュースもつまらん
303 :無銘ソース 2020/08/01(土) 19:53:33.91 ID:7awINSv90
>>156
塩の粒があるときに擦ったらあかんで
ちゃんと入ればまじで肌綺麗になるで
>>156
塩の粒があるときに擦ったらあかんで
ちゃんと入ればまじで肌綺麗になるで
大半のオッサンはそんなこと考えてないと思うけど
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