隠し味は2chソース(^ω^)

【健康】いわゆるサウナーやけど質問ある?

サウナが大好きないわゆる「サウナー」の方の質問ある?スレからまとめてみました。

《水風呂冷たって人は水シャワーから始める、後はサウナに長めに入ること》
《コンタクトは普通は外すし、サウナ用メガネを買う》
《他人のマナーについてはうるさく言わないけど、汗流さず水風呂どぼんとかは嫌》

…など多くのコメント。
サウナー
【目次】
  1. いわゆるサウナーやけど質問ある?
  2. サウナで整うとは?温泉ソムリエサウナーが初心者の疑問に答えます
  3. 【サウナの科学】「サウナ→水風呂→外気浴」を3~4セットで最強効果を出せる
  4. 愛知)労働後の疲れた男達が風呂→めし→酒をキメる野郎専用の行列サウナ食堂(Youtube)
  5. Twitterまとめ
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いわゆるサウナーやけど質問ある?

元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669787507/

1: 2chソース 2022/11/30(水) 14:51:47.72 ID:J19nnVh90
なにかあれば
4: 2chソース 2022/11/30(水) 14:52:38.85 ID:H06NCgjTd
寒い時期に外気浴むりやろ
5: 2chソース 2022/11/30(水) 14:53:09.26 ID:J19nnVh90
>>4
外気浴する前に身体を拭くんやで
6: 2chソース 2022/11/30(水) 14:53:14.85 ID:R025WcOr0
水風呂冷たすぎて入れないんやけどどうすれば入れるん?
9: 2chソース 2022/11/30(水) 14:54:13.60 ID:J19nnVh90
>>6
水風呂の温度が高い施設いくか
水シャワーから始めるんや
後はサウナに長めに入ることやな
7: 2chソース 2022/11/30(水) 14:53:24.80 ID:N1T9g914d
羽衣まとうんか?
12: 2chソース 2022/11/30(水) 14:54:47.50 ID:J19nnVh90
>>7
じっとすることや
14: 2chソース 2022/11/30(水) 14:55:30.18 ID:J19nnVh90
>>10
7-10分やな
我慢できる範囲や
13: 2chソース 2022/11/30(水) 14:55:07.70 ID:p51EfyP50
サウナハット被る?
18: 2chソース 2022/11/30(水) 14:56:25.61 ID:J19nnVh90
>>13
被らんでタオルでええ
用意するのがめんどいしやな
16: 2chソース 2022/11/30(水) 14:55:57.40 ID:Oe7mVCd3d
一般的スパ銭の水風呂は15~20℃

首都圏だと船堀や流山あたりに一桁のやつがある
21: 2chソース 2022/11/30(水) 14:57:30.66 ID:J19nnVh90
>>16
シングルもええけど
15℃くらいの温度がええな
22: 2chソース 2022/11/30(水) 14:57:38.50 ID:BpruKgdn0
体に良いと思う?
26: 2chソース 2022/11/30(水) 14:59:31.77 ID:J19nnVh90
>>22
まあメンタルにはええやろ
33: 2chソース 2022/11/30(水) 15:02:50.00 ID:WRhHhT7Z0
>>22
サウナは身体には最悪だよ

血管ボロボロになるし脳みそも痛めるからやめた方がいい
ただそれは飲酒やら喫煙も同じだからやめろ!とか騒がない

ただ身体には100%悪い、害しかない
40: 2chソース 2022/11/30(水) 15:07:50.34 ID:J19nnVh90
>>33
まあメンタルにはええやろ
気持ちええから
55: 2chソース 2022/11/30(水) 15:15:35.83 ID:WRhHhT7Z0
>>40
気持ちいいんじゃないよ、苦痛で仕方ない環境下に置かれてるから脳内麻薬が出てるだけだよ

ブラック企業最高や!仕事を夜12時までしてると帰り道に体がフワフワする!今25連勤!w とか言ってる奴いたらキチガイやろ?

サウナーは自分の心身を犠牲に気持ちよさをもらってるだけや
自覚がないのは“悪”やぞ
タバコ吸う奴も酒飲んでる奴も将来の健康を犠牲にしてるのは自覚してんだからサウナーもちゃんと自覚しろ
61: 2chソース 2022/11/30(水) 15:20:51.25 ID:J19nnVh90
>>55
いや知らんわ
気持ちええからええやろ別に
ちなサウナ後のタバコすぱーも気持ちええで
71: 2chソース 2022/11/30(水) 15:28:45.11 ID:81e7jnmma
>>55
あほすぎて草
生理学勉強してからやり直しな

心血管系に問題ない人にとってはサウナは健康によい
再灌流ってキーワードが出てこない時点で君何も分かってなさそう

血管系に負荷かけて鍛えてるんだよ
74: 2chソース 2022/11/30(水) 15:31:10.94 ID:J19nnVh90
>>71
まあ健康良いなら入り得だよな
よくわからんけど血管を鍛えるってのはあると思うわ
27: 2chソース 2022/11/30(水) 15:00:09.40 ID:1JcN/3AP0
愛深きゆえに愛を捨てた?
30: 2chソース 2022/11/30(水) 15:01:11.79 ID:ex0iiWNTa
オジサン蒸し器
35: 2chソース 2022/11/30(水) 15:03:50.72 ID:dPBVmhWh0
サウナってコンタクトしてても長時間入れるの?
36: 2chソース 2022/11/30(水) 15:04:48.91 ID:J19nnVh90
>>36
普通外すやろ
サウナ用メガネ買うんや
37: 2chソース 2022/11/30(水) 15:05:04.60 ID:YRoGm2xG0
サウナ嫌い
38: 2chソース 2022/11/30(水) 15:05:52.21 ID:J19nnVh90
>>37
まあ入っていけば気持ちよさがわかるで
39: 2chソース 2022/11/30(水) 15:07:37.62 ID:1B1R+Gg90
サウナで喋ったら文句言うタイプか
42: 2chソース 2022/11/30(水) 15:09:08.11 ID:J19nnVh90
>>39
普通にブツブツレベルやったら問題ないんやけどな
騒がしいのがあかんねん他人の会話とか聞きたないし
43: 2chソース 2022/11/30(水) 15:10:36.86 ID:N1T9g914d
サウナチャンスってなんや?
46: 2chソース 2022/11/30(水) 15:12:21.59 ID:J19nnVh90
>>43
ワイはわんちゃんサウナいくか?の意味で使ってるな
意味はよくわからへんけど
44: 2chソース 2022/11/30(水) 15:11:12.49 ID:lmTLuQzv0
サウナ満員です
52: 2chソース 2022/11/30(水) 15:13:49.67 ID:J19nnVh90
>>44
真のサウナーは朝ウナやで
空いててええんや
45: 2chソース 2022/11/30(水) 15:12:07.69 ID:1B1R+Gg90
コロナ終わったらイッチみたいなコロナ後に現れた意識高い系サウナーと元々のサウナおじさんのマナー戦争が勃発するの目に浮かぶわ
54: 2chソース 2022/11/30(水) 15:15:31.32 ID:J19nnVh90
>>45
ワイは別にマナーについてとやかく言わへんで
汗流さず水風呂どぼんとかは嫌やけどな
48: 2chソース 2022/11/30(水) 15:13:09.18 ID:pN6BcBmYa
意識高いとか勘違いしてそう。
整うとか言うてだらっしない身体してるよな
56: 2chソース 2022/11/30(水) 15:16:56.04 ID:J19nnVh90
>>48
ワイは筋トレ後にリフレッシュで行くわ
最近は整うとかは関係なく水風呂が気持ちええからサウナ入る感じやな
50: 2chソース 2022/11/30(水) 15:13:34.29 ID:bpHMAOkb0
整うってどんな感じなんや?
家の近くにサウナなくて行けへんのや
59: 2chソース 2022/11/30(水) 15:19:05.36 ID:J19nnVh90
>>50
整うってのはようは気持ちええ状態や
ぼわんぼわんして多幸福感に包まれる感覚に近いわな
58: 2chソース 2022/11/30(水) 15:18:32.65 ID:L7RNAxBj0
どのくらいの頻度でいくん?
62: 2chソース 2022/11/30(水) 15:21:28.97 ID:J19nnVh90
>>58
週1-2はいくわな
63: 2chソース 2022/11/30(水) 15:21:46.89 ID:N1T9g914d
サウナイキタイのサイト見てる?
65: 2chソース 2022/11/30(水) 15:23:08.49 ID:J19nnVh90
>>63
勿論見るで
あれ見るの好きなんや
67: 2chソース 2022/11/30(水) 15:24:01.30 ID:N1T9g914d
テントサウナやって12月の川の水で水風呂ってどう思う?
寒くないかな?
70: 2chソース 2022/11/30(水) 15:27:56.13 ID:J19nnVh90
>>67
テントサウナはロウリュあれば温まるし大丈夫や
水は冬も気持ちええで
外気浴は寒いからポンチョみたいなのあるとええで
69: 2chソース 2022/11/30(水) 15:27:51.74 ID:RT2WgHxH0
外気浴ってぶっちゃけ要らなくね
ずっと水風呂浸かってるわ
72: 2chソース 2022/11/30(水) 15:29:07.85 ID:J19nnVh90
>>69
外気浴は心拍数を元に戻す作業やな
それにより気持ちよくなるんやで
75: 2chソース 2022/11/30(水) 15:31:12.92 ID:RT2WgHxH0
>>72
サウナで我慢したあと水風呂にずっと入ると景色ぐわんぐわんして心臓バクバクするのが気持ちええんじゃ
外気浴だとそうはならんのよねー多分わいの入り方が悪いんやと思うんやが
76: 2chソース 2022/11/30(水) 15:32:15.29 ID:J19nnVh90
>>75
一度シングル水風呂入ってみるとええで
77: 2chソース 2022/11/30(水) 15:33:20.46 ID:8AeirEr30
アチアチのとこじゃなくて48度くらいのスチームサウナで1時間1本勝負ですわ
サウナ好きでもないし暑熱馴化の為に仕方なく長時間入ってるけど
舐めてかかって倒れる人を割りと見る…
81: 2chソース 2022/11/30(水) 15:35:21.29 ID:J19nnVh90
>>77
スチームも湿度の関係で暑いところは暑いわ
スチームだからって舐めるのはあかんでドライより暑いこともある
80: 2chソース 2022/11/30(水) 15:34:26.38 ID:L7RNAxBj0
サウナは分かるけど水風呂はどう考えても身体に悪くない?
85: 2chソース 2022/11/30(水) 15:38:32.43 ID:J19nnVh90
>>80
サウナは心拍数を上げる
水風呂は心拍数を下げるんや
外気浴は心拍数を正常に戻す
つまりどれも必要や
82: 2chソース 2022/11/30(水) 15:37:06.41 ID:anX4WqTz0
サウナが健康に与える影響は医者によって行ってること180度変わるから気にせんでええわ
84: 2chソース 2022/11/30(水) 15:37:50.26 ID:hiCgGoMw0
整うと性欲どんな感じ?
90: 2chソース 2022/11/30(水) 15:42:06.93 ID:J19nnVh90
>>84
性欲とは違うな
多幸福感やな
86: 2chソース 2022/11/30(水) 15:38:35.04 ID:XS5ULHyT0
温冷の交代浴でさえ、体にいいっていう医者と、体に悪いっていう医者いるからようわからん
88: 2chソース 2022/11/30(水) 15:40:46.28 ID:J19nnVh90
>>86
まあ気持ちよかったらええやろ
メンタルの回復は健康に影響するやし
95: 2chソース 2022/11/30(水) 15:44:25.51 ID:7KFw0cFh0
真冬はサウナから水風呂行かずに外行くのもあり?
99: 2chソース 2022/11/30(水) 15:46:21.92 ID:J19nnVh90
>>95
ええで
サウナ→外気浴→内気浴
サウナ→外気浴→不感温浴
これもありやな
96: 2chソース 2022/11/30(水) 15:44:47.50 ID:LzpshRSgd
サウナってイケメンも入ってきたりする?
101: 2chソース 2022/11/30(水) 15:47:41.86 ID:J19nnVh90
>>96
まあおるやろ
ワイはあまり他人の顔とか見ないやけど
100: 2chソース 2022/11/30(水) 15:47:34.72 ID:7vFi4ZDsd
サウナ始めて2年になるが、外気浴は数えるくらいしかやったことない

サウナ→水風呂→露天(温)
やな。
102: 2chソース 2022/11/30(水) 15:49:31.37 ID:J19nnVh90
>>100
それだと気持ちよさが一瞬なのがデメリットやな
サウナで心拍数を上げて
水風呂で心拍数を下げて
露天風呂で心拍数を元に戻しながら上がる
やから気持ちええはあるけど継続せえへんのや
103: 2chソース 2022/11/30(水) 15:51:45.17 ID:aGahGUSKd
>>102
なるほどな
確かにすぐ普通にお風呂入ってる時の気持ちいいに変わるわ。

サウナで整うとは?温泉ソムリエサウナーが初心者の疑問に答えます

2022年11月17日

日本ではサウナで「ととのう」ために入浴する人も多くいます。ととのうという言葉は聞いたことがあっても、実際には分からない人も多いのではないでしょうか?

ととのうとは、温浴と水風呂を繰り返し、休憩をすることで得られる快感のことです。フィンランドや英語圏には「ととのう」に該当する言葉はなく、「サウナがもたらす多幸感やリフレッシュした気分」と表現するようです。

ととのうと、どんな感覚になるのでしょうか?
「頭がパカーンとなる、」とか「無我の境地」、「ブワーとなる感覚」、「天国にいる」、「頭が真っ白になる」、などさまざまな言葉で表現されています。こんな感覚になると、「ととのう」と言えますね。感覚は人それぞれかもしれませんが、しっかりとリラックス効果が得られている状態のことをととのっていると表現します。

↓ 全文はソースで ↓

【サウナの科学】「サウナ→水風呂→外気浴」を3~4セットで最強効果を出せる

2022.10.13

まずは、入り方の大まかな流れについて説明します。

「サウナ→水風呂→外気浴」。それぞれの目安の時間は後述しますが、これが基本の1セットです。それを3~4セット行います。1セットでもととのいますが、3~4セット行うほうがより効果的です。

各セットの間に入浴をしたり、体を洗ったり、自由にプログラムを組んでいただいてかまいません。その場合も、基本の入り方に変わりはありません。

ただし、1セットの中に他の行動をプラスするのはNGです。たとえば、サウナに入った後、いったん外気浴をして、少し冷えたなと思って入浴をし、水風呂に入る。これは「ととのう」を目指す観点からするとNGです。なぜなら、サウナも水風呂も、体を極限状態に持っていくことで、ととのうお膳立てをしているからです。そのため、途中に余計なアクションをはさむと体の極限状態がやわらぎ、ととのう準備が不十分になります。

↓ 全文はソースで ↓

愛知)労働後の疲れた男達が風呂→めし→酒をキメる野郎専用の行列サウナ食堂

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