【健康】口臭が気になってるんだけど歯石取りって自分でできる？

これに対して2ちゃん内ではでは…

• 「無理、ちなワイ3か月に1回歯医者でクリーニングしてもらっとる」
• 「見えてるごく一部だけは痛い思いしてセルフでできる可能性あるけど、コスパ最悪だから普通にとってもらった方がいいぞ」
• 「傷付けて悪化するだけや、大人しく歯医者やね」
• 「歯石は歯茎と歯の間にできるものだから、ちゃんと磨いてる人でも全ては磨ききれないから検診に行く」

歯石取りの頻度については個人の歯の状態や歯の清掃習慣によって異なりますが、一般的には3ヶ月に1回の頻度で歯石取りを行うことが推奨されています。

理由としては、歯周ポケット内の歯周病原菌であるグラム陰性菌群は、歯石除去した後12～16週で、もとの歯周叢に戻る傾向があるからです。

歯石は歯垢が長時間口内に滞留し、固まってしまったものであり、口腔衛生の状態によっては歯石がたまりやすくなることがあります。歯石は歯ブラシやフロスでは完全に除去することが難しく、専門家による歯石取りが必要となります。

3ヶ月に1回の歯石取りは、通常の歯科診療のスケジュールとして広く推奨されています。この頻度で歯石取りを行うことで、歯石の蓄積を抑え、歯ぐきの健康を維持することができます。また、歯石取りの同時に口腔内の検査やクリーニングも行われ、歯の健康状態を継続的に管理することができます。

ただし、歯の状態や口腔衛生の状態によっては、歯石取りの頻度が個別に調整される場合もあります。歯科医師や歯科衛生士と相談し、自身の口腔健康に最適なスケジュールを決めることが重要です。定期的な歯石取りと適切な歯のケアを組み合わせることで、口腔の健康を維持することができます。

1. 正しいブラッシングとフロッシングの実践

   
   歯石の主な原因である歯垢（プラーク）を予防するために、正しいブラッシングとフロッシング（歯間クリーニング）の方法を実践しましょう。歯ブラシを正しい角度で歯と歯ぐきに対して45度の角度であて、優しく往復させるように磨きます。また、フロスや歯間ブラシを使用して歯と歯の間のプラークを除去することも重要です。

2. 口腔衛生の維持

   
   歯石の形成を防ぐためには、日常的な口腔衛生の維持が重要です。食事後には歯を磨くか、水ですすぐことで食べかすや細菌を除去しましょう。また、口中の乾燥を防ぐために水分を摂取し、唾液の分泌を促進します。唾液には歯の清掃や酸の中和に役立つ成分が含まれています。

3. 健康的な食生活の維持

   
   健康的な食事を摂ることも歯石予防に役立ちます。砂糖や粘着性の高い食品の摂取は、歯垢の形成を促進する可能性があります。バランスの取れた食事を心掛け、食品の噛むことによっても自然な歯のクリーニング効果が期待できます。

4. 定期的な歯科検診

   
   歯科医師や歯科衛生士による定期的な検診とクリーニングは、歯石の蓄積を予防するために重要です。専門家による歯垢や歯石の除去、口腔の健康状態の評価を受けることで、早期に問題を発見し対処することができます。

これらの予防法を組み合わせることで、歯石の蓄積を最小限に抑え、口腔の健康を維持することができます。