隠し味は2chソース(^ω^)

【生活】一人暮らしは米だけ炊いて、オカズはスーパーの半額惣菜を買うのがコスパ最強!

一人暮らしの自炊は米だけ炊いて、オカズは半額惣菜がコスパ最強という話題を2chスレからまとめました。

《惣菜も1人分のパックは割高だから弁当になってるほうが良い》
《主食はパスタか豆腐が一番安い、米はなんだかんだ一食40円くらいする》
《鍋が最強、鍋じゃなくても野菜スープでもいい》

…など多くのコメント。
半額
【目次】
  1. 1人暮らしって米だけ自分で炊いてオカズはスーパーで半額の総菜を買うのがコスパ最強よな?
  2. スーパーで値引きが始まる時間帯の目安
  3. 一人暮らしの食事でも栄養バランスを上手に摂る方法
  4. 【節約飯】3日間毎日"半額商品"だけを買い続けて生活したら節約出来すぎたwww【縛り生活】(Youtube)
  5. Twitterまとめ
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1人暮らしって米だけ自分で炊いてオカズはスーパーで半額の総菜を買うのがコスパ最強よな?

元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667379748/

1: 2chソース 2022/11/02(水) 18:02:28.42 ID:cPaICZeg0
異論は認める
2: 2chソース 2022/11/02(水) 18:03:13.50 ID:AWrST8wGa
米はレンチンごはん
4: 2chソース 2022/11/02(水) 18:03:18.50 ID:nfB6CzgGr
おかずは学食やったけどそんな感じやった
5: 2chソース 2022/11/02(水) 18:03:18.59 ID:fF7NpiI/M
毎日スーパーに行くのが面倒やなければその通りやな
8: 2chソース 2022/11/02(水) 18:04:46.69 ID:cPaICZeg0
>>5
半額の総菜を買い溜めしてたわ
だから毎日は行ってないで
13: 2chソース 2022/11/02(水) 18:06:45.34 ID:fF7NpiI/M
>>8
総菜を買い溜めって
冷凍でもするんか?
21: 2chソース 2022/11/02(水) 18:09:28.73 ID:cPaICZeg0
>>13
冷凍することもあるけど
ほぼ冷蔵で賞味期限切れた半額総菜食べてる
26: 2chソース 2022/11/02(水) 18:12:05.40 ID:fF7NpiI/M
>>21
えぇ…そんなもん食ってコスパ語るのはあかんやろ
29: 2chソース 2022/11/02(水) 18:13:39.88 ID:cPaICZeg0
>>26
お腹壊したことないで
賞味期限とか気にしたら負けや
9: 2chソース 2022/11/02(水) 18:05:35.73 ID:e9NHxUhHd
スーパーの惣菜って揚げ物メインであんまり美味くないからコスパ悪いわ
10: 2chソース 2022/11/02(水) 18:05:45.52 ID:GX112V6l0
一人分作るの面倒やしな
17: 2chソース 2022/11/02(水) 18:07:55.05 ID:Sj0Geq8pa
朝、昼、夜全部豚汁とかよくやってる
19: 2chソース 2022/11/02(水) 18:08:32.29 ID:EdgfHiErd
一回に二、三食分作るのが時間、値段共にコスパ最強や
同じメニューになってまうけどな
20: 2chソース 2022/11/02(水) 18:08:57.23 ID:Kokxs7PA0
毎日肉野菜炒め最強
27: 2chソース 2022/11/02(水) 18:12:18.13 ID:NAcbNy7e0
>>20
業スーの冷凍野菜と肉を一食分の量になるように袋に小分けすれば安価で食えそうだな
毎回焼くのが面倒だが
23: 2chソース 2022/11/02(水) 18:10:46.92 ID:6Pv3Aw2q0
スーパーでテキトーにカゴに放り込んだ買い貯めた半額肉を冷凍庫で選びながらその日食うものを決めてる
24: 2chソース 2022/11/02(水) 18:11:23.10 ID:vso+5AMGa
食費節約しようとしてる時点で人生でコストかけるとこ間違ってる
28: 2chソース 2022/11/02(水) 18:12:26.92 ID:z3nG/HJd0
圧力鍋に野菜と肉放り込んで3日分くらいまとめて作ってるわ
30: 2chソース 2022/11/02(水) 18:14:13.91 ID:U4rYO+sCa
主食はパスタか豆腐がいっちゃん安い
米はなんだかんだ一食40円くらいするぞ
33: 2chソース 2022/11/02(水) 18:15:14.98 ID:sf+NN/yW0
惣菜も1人分のパックは割高だから
弁当になってるほうがいいわ
36: 2chソース 2022/11/02(水) 18:16:28.76 ID:vSz39h8Pa
仕事終わりで半額ならコスパええな
37: 2chソース 2022/11/02(水) 18:16:46.76 ID:6Pv3Aw2q0
おかずのコスパは自作チャーシューが最強すぎる 近所のスーパーでグラム108円でブロック肉買えるし
40: 2chソース 2022/11/02(水) 18:17:52.50 ID:AWtctprRr
鍋がさいつよやで

鍋やなくても野菜スープでもいいし
48: 2chソース 2022/11/02(水) 18:23:38.06 ID:cPaICZeg0
>>40
1人鍋とか悲しいやろ
55: 2chソース 2022/11/02(水) 18:25:57.03 ID:AWtctprRr
>>48
みんなで食べるものって先入観を捨てろ

鍋が嫌なら、野菜スープでもいい、カレーでもいい
とにかく煮込み料理やな
42: 2chソース 2022/11/02(水) 18:19:37.93 ID:AWtctprRr
土日は大量調理、大量冷凍やで
スパゲッティも、茹であげた直後にタッパーに入れて冷凍しちまえ
チンしたらすぐに食べれるで
43: 2chソース 2022/11/02(水) 18:19:45.37 ID:z3nG/HJd0
無水調理はいいぞ?調味料が塩だけで美味くなるし
お野菜の栄養を無駄なく取れるんや
44: 2chソース 2022/11/02(水) 18:20:41.21 ID:AWtctprRr
ワイは味噌汁ですら1杯分ずつ冷凍してたわ

オススメは、カレーには寒天の素入れろ
45: 2chソース 2022/11/02(水) 18:21:35.84 ID:aYihD9oo0
取り合えず米さえ炊ければ腹は膨れるからな
最悪ふりかけで食えばええし
50: 2chソース 2022/11/02(水) 18:24:41.52 ID:NeRT3/cL0
あたりめーよ
半額惣菜冷凍保存すればもっと安いぞ
51: 2chソース 2022/11/02(水) 18:24:57.02 ID:G5YKSijK0
そういえば、マジでコンビニで若者見なくなったな
ドラッグストアではよく見る
54: 2chソース 2022/11/02(水) 18:25:35.29 ID:4WAxHGKj0
生野菜は大量に切って冷凍保存してちょっとずつ鍋にして食べてる
57: 2chソース 2022/11/02(水) 18:28:21.29 ID:6Pv3Aw2q0
ちょっと前まで生のチンゲン菜が1ケース分あったけどスープと野菜炒めとサラダとお浸しとオリーブオイル絡めたなんかとあれやこれやの添え物と鬼のようにレシピを開発しまくったわ 当分見たくない
58: 2chソース 2022/11/02(水) 18:32:59.11 ID:PPy5n3lYa
新米知り合いにもらったんだが
なんか匂いがきつくて食べられなかった
コレ研ぎ方が悪かったんか
59: 2chソース 2022/11/02(水) 18:35:24.50 ID:6Pv3Aw2q0
>>58
たっぷりの水で3回研いだ後に米がギリ浸かりきる程度の少量の水でもっぺん3回研げ
63: 2chソース 2022/11/02(水) 18:38:59.11 ID:Z79gK0sy0
米なんて大量に炊いて小分けで冷凍だわ
65: 2chソース 2022/11/02(水) 18:40:30.10 ID:sN6V8IET0
このスレの体臭は酸化した油の匂いになってそう
ちゃんと野菜買って自炊したら体臭改善されるよソースはワイ
そーす太郎
時間効率まで考えると半額惣菜が良いと思うけど、栄養のバランス考えると浮いた分で野菜も買って帰りたいところだね
そーす太郎

スーパーで値引きが始まる時間帯の目安

スーパーで値引きが始まるのは閉店前というイメージを持っている人が多いかもしれません。しかし、実は朝一番などもチャンスの時間帯。スーパーで値引きシールが貼られることが多い時間帯を紹介します。

  1. 生鮮食品の値引き開始は「夕方〜閉店」
    当日に売り切る必要がある生肉や生魚などの生鮮食品・手作りの惣菜類は、夕方から閉店にかけて値引きされることが多いです。基本的にその日のうちに消費しないといけないものは、消費期限が時間単位で決められていて、時間が経つごとに値引き率が高くなる傾向があります。
    ただし、客足や売れ行きなども考慮して値引きシールが張り替えられるので、必ずしも閉店間際が一番お得とは限らないようです。
  2. 加工食品を狙うなら「朝一番」
    牛乳・パン・お弁当などの加工食品や野菜などは、朝一番が狙い目です。前日の閉店前に値引きシールが貼られ、売れなかったものは、翌朝さらに値引き率の高いシールに張り替えられる傾向があります。
  3. 24時間スーパーは店舗によってまちまち
    24時間営業のスーパーは、店舗によって対応がさまざまです。値引きの時間を見極めるポイントは、お店の立地や客層など。駅前の店舗なら、終電の時間前に値引きが始まることがあります。一方、繁華街にあるお店だと、深夜でも値引きされないことも珍しくないようです。

↓ 全文はソースで ↓

一人暮らしの食事でも栄養バランスを上手に摂る方法

冷凍野菜を加える
野菜や肉など鮮度が落ちやすい食材は、一人暮らしだと使いきれないため、積極的に取り入れられない方も多いのではないでしょうか。

生鮮食品は週末の作り置き用にする、ハーフサイズを買うなどの対策が必要です。
しかし、枝豆、アボカド、なす、ほうれん草、ブロッコリーなど、冷凍のまま調理に使用できる冷凍野菜なら、手軽にメニューに加えられて便利です。鮮度の高い生野菜のように、すぐに使い切らなければならないプレッシャーもありません。

普段野菜をあまり食べない方でも、冷凍野菜を常備しておけば、スープや炒め物など定番メニューに気軽にプラスできるでしょう。

缶詰を活用する
ツナ缶や鯖缶、コーンなどの缶詰を用意しておけば、下ごしらえが面倒な食品も手軽に使えます。ツナやコーンは、サラダからメインディッシュまで幅広く合わせられます。
保存期間が長いので非常時用のストックにもおすすめです。昨今ではのどぐろや角煮など多様な缶詰が展開されているので、メニューの幅を広げる目的にも最適です。

野菜やフルーツをプラス1する
カップのトマトスープにミニトマトをいれてからお湯を注ぐなど、工夫次第で生鮮野菜を取り入れることも可能です。
フルーツは小腹が空いた時に食べる、おやつ代わりに食べるなど、こまめにとるようにすると良いでしょう。

栄養機能食品をプラスする
栄養機能食品とは、ビタミンやミネラルなどの一日で必要な栄養成分が不足しがちな際に、補給のため利用できる食品を指します。高たんぱくやビタミンの豊富さをうたう商品もあり、食事ができない忙しさの合間でも、手軽に栄養を摂取できます。
しかし、あくまでも食生活は食事バランスが重要なので、栄養機能食品は忙しいときに留めましょう。

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【節約飯】3日間毎日"半額商品"だけを買い続けて生活したら節約出来すぎたwww【縛り生活】

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