隠し味は2chソース(^ω^)

【急募】月の食費を1万円以内に抑える方法!

食費を月1万円に抑える方法はないのか?
という話題を2chスレからまとめました。
物価高騰
この話題についてスレ内では…

《食費ケチるの時間の無駄、1日バイトして食費倍にした方がいい》
《食費削ると碌な事にならない、自炊して栄養ある食事取れ》
《健康損ねてる献立は実質1万超えやろ》

と栄養面を考えない極端な食費の節約には反対意見の方が多い感じですた。

以下、「食費節約」に関する様々な情報を集めてみましたので紹介します

【目次】
  1. 月の食費を1万円に抑える方法
  2. Twitterまとめ
  3. 安くて栄養のある食べ物は?食費節約に役立つ11の食材
  4. 【ゆっくり解説】野菜なのに栄養がない?!全く役に立たない野菜5選
  5. 食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】
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月の食費を1万円に抑える方法

元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673770871/

1: 2chソース 2023/01/15(日) 17:21:11.09 ID:jE6oU6+zr
一日一食になるしかないのか
2: 2chソース 2023/01/15(日) 17:21:48.34 ID:GrqA39SV0
もやしたくさん買えばいいよね
3: 2chソース 2023/01/15(日) 17:21:50.86 ID:eHNEAasP0
安い米とパスタを駆使して
58: 2chソース 2023/01/15(日) 18:01:23.95 ID:bsfKME5p0
>>3
将来的には医療費で大損やな
そのまましんでええならいいけど
5: 2chソース 2023/01/15(日) 17:22:25.00 ID:ZiaVwy2r0
小麦粉に水混ぜて焼くだろ
8: 2chソース 2023/01/15(日) 17:23:29.50 ID:z/Wdp6bl0
家庭菜園と家畜の飼育を行う
1万はその費用に全振り
12: 2chソース 2023/01/15(日) 17:26:56.82 ID:mLHn00mT0
パスタとか安い米5kg買って炊くとか
まあ、炭水化物だらけにはなるね
13: 2chソース 2023/01/15(日) 17:27:02.90 ID:wWSdxZ+FM
野菜も食わなきゃ体に悪いゾ
14: 2chソース 2023/01/15(日) 17:27:13.69 ID:hIspMdBcd
正直食費ケチるの時間の無駄やで
1日バイトして食費倍でえてやろ
21: 2chソース 2023/01/15(日) 17:30:17.22 ID:Hb3RskKuM
車捨てれば月4万円食べられるで
22: 2chソース 2023/01/15(日) 17:31:11.76 ID:QNflq84M0
米や麺類とか
安くて量の多いものをメインにおかず少な目で食べるとか
納豆ご飯やたまごかけご飯
24: 2chソース 2023/01/15(日) 17:31:42.34 ID:1cJT9P7ga
>>22
栄養面たりんやろ
30: 2chソース 2023/01/15(日) 17:34:14.65 ID:fPdr3lpvd
食費削ると碌な事にならんからやめとけ
自炊して栄養ある食事取れ
31: 2chソース 2023/01/15(日) 17:34:23.56 ID:72uPfuey0
モヤシ鍋めっちゃ満足するぞ
32: 2chソース 2023/01/15(日) 17:34:41.34 ID:x9Jx63Iga
>>31
栄養面足りんやろ
33: 2chソース 2023/01/15(日) 17:35:28.83 ID:72uPfuey0
>>32
男の一人暮らしに栄養を求めちゃいかん
41: 2chソース 2023/01/15(日) 17:40:00.25 ID:0vtyaN1GM

8枚切り食パン2枚+業スー特大マーガリン・ジャム+紅茶
合計50円


7個入り158円のドーナツ3個+紅茶(水筒)
合計80円


焼うどん2玉(ソース+キャベツ+鰹節+油)+お茶
合計100円

1日230円×30日=6900円
46: 2chソース 2023/01/15(日) 17:44:15.83 ID:R7z9GFn40
パスタを一気に湯掻いて複数の皿に分けて冷蔵庫へ
食べる時はドレッシングをかけて冷たいパスタを夜飯に
昼は安いカップ麺を箱で買ったのを食べる
朝は食べない
47: 2chソース 2023/01/15(日) 17:45:04.68 ID:oTiPGSQua
健康損ねてる献立は実質1万超えやろ
48: 2chソース 2023/01/15(日) 17:48:31.51 ID:pDtenWQPa
補う事が重要なんや
ダイエット目的でもやし食っても栄養面足りないし
金銭的な話でインスタントでも栄養面足りんやろ
一品で補えるベースブレッド
54: 2chソース 2023/01/15(日) 17:50:03.95 ID:0vtyaN1GM
ビタミンA,E・・・マーガリン、ソース
ビタミンB・・・食パン
ビタミンC・・・キャベツ、ジャム(添加物として)

ミネラル・・・ソース
アミノ酸・・・ソース、鰹節
63: 2chソース 2023/01/15(日) 18:12:17.21 ID:iuL9jLku0
物価高騰のご時世に1万はきついで
64: 2chソース 2023/01/15(日) 18:12:24.03 ID:Q5sU1erz0
2人で合わせて3万円とかなら
そーす太郎
お腹ふくらませるだけの食費節約は、医療費に跳ね返ってくる罠
そーす太郎

Twitterまとめ

安くて栄養のある食べ物は?食費節約に役立つ11の食材

2022年05月02日

食費節約・長持ち食材が必要な人へ!11のお勧め食材

11の食材と1日当たりの目安量
  • ヨーグルト(お椀軽く1杯分、150g)
  • 卵(中サイズ1個、60g)
  • 豆腐(1/2丁、175g)
  • ロースハム(2枚、30g)
  • 魚の加工品(魚の缶詰1つ分、又は魚肉ソーセージ1本分、100g)
  • 納豆(1パック、45g)
  • 麦ごはん(お椀1杯を3食分、1食平均190g、4割麦、6割白米)
  • ブロッコリー(軽くひとつかみ 、50g)
  • 人参(中サイズ1/3個、40g)
  • バナナ(中サイズ1個、150g)
  • キウイ(中サイズ1個、150g)

↓ 全文はソースで ↓

【ゆっくり解説】野菜なのに栄養がない?!全く役に立たない野菜5選

食費1ヶ月1万円の一人暮らしごはん【1週間分紹介】

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