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【在宅】ずっとテレワークやってると普通に病むよね?

テレワークだと立派に社会人をやっている実感がなくて病むという話題を2chスレからまとめました。

《最初の頃は出社してたけど、その頃のほうがメンタル的にめちゃくちゃ調子良かった》
《人間関係築けてなかったら俺もそうなってたと思う》
《通勤しなくて良いという安心感と肉体疲労の少なさは絶大》

…など多くのコメント。
テレワーク
【目次】
  1. テレワーク普通に病まない?
  2. なぜテレワークが原因でうつ病リスクが上昇するのか
  3. テレワーク・自宅待機による運動不足で生活習慣病のリスク
  4. Twitterまとめ
  5. 関連Youtube
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テレワーク普通に病まない?

元スレ https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1649759735/

1 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:35:35.110 ID:8V1urq2Hr
ニートからIT系就職したんだが全く社会人になった感じがしない
ペットでも居れば違うんだろうが…
2 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:36:24.570 ID:33r1RG/L0
ニートに戻らないか不安になりそう
3 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:36:34.738 ID:JSy236P9d
出社の方が病む
テレワーク快適
9 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:37:49.031 ID:8V1urq2Hr
>>3
ほんと?
最初の頃は出社してたけど、その頃のほうがメンタル的にめちゃくちゃ調子良かったんだが
17 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:40:11.274 ID:JSy236P9d
>>9
俺は人と話すと疲れるし一日中無言でも大丈夫なタイプだからテレワークに合ってる
5 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:37:10.838 ID:Q4GBWR/7M
日光浴びてるか否かだね
6 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:37:27.246 ID:zN9hlEJxM
ちゃんと正社員で毎月給料貰えてるなら良いじゃん
7 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:37:28.440 ID:jVRNuPeCp
人間関係築けてなかったら俺もそうなってたと思う
8 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:37:48.745 ID:IQ84OnIQ0
それで病む奴は小さい出来事でも病むから平常運転だから安心しろ
11 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:38:11.499 ID:SDCPPtTI0
週2出勤くらいがちょうどいいよ
12 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:38:41.183 ID:4Mji5JhKa
通勤しなくて良いという安心感と肉体疲労の少なさは絶大
14 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:39:25.794 ID:45tNlvpyd
人によっては病むらしい
同僚が病んだせいでそれに合わせて俺まで出社が増えたわ
15 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:39:59.086 ID:2sJvMZ7f0
俺もほぼフルリモートだけど頭おかしくなる
こないだ4ヶ月ぶりに出社したけど桜がきれいだった
18 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:40:59.388 ID:+HzuVOJar
当たり前だけど向き不向きあるわ
うちの会社でもペット飼い始めたとかアウトドアの趣味始めたとか何人も居る
19 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:41:20.361 ID:8V1urq2Hr
これは完全に自分のせいだけど、病的なレベルでサボってしまうのも辛い
やることやってるなら良いけどやらなきゃいけないことあるのにTwitter見たりしてしまう
サボってしまう自分にも自己嫌悪になってる
20 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:41:52.445 ID:2sJvMZ7f0
>>19
俺もだよ
今日は16時に起きた
21 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:41:53.869 ID:IkVzXbUU0
テレワークしたいよおおおおおおおおおおおおおお
うちは総務以外の部署はテレワークできないから不公平だって言ってさせてくれないよおおおおおおおおおおおおお
23 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:42:43.367 ID:p17anDr3d
俺もテレワークになってから鬱になった

家がオフィスだから心が休まらないわ
27 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:43:38.643 ID:8V1urq2Hr
>>23
それも大きい
家がオアシスじゃなくなるんだよなぁ
退勤時電車乗りながら帰ったら何しようかなみたいなワクワクもない
24 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:42:59.133 ID:sb46zghsa
よくニートからなれたな
32 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:45:28.530 ID:8V1urq2Hr
>>24
言うて正社員型派遣なので、よほどアレじゃなきゃ未経験でもなんでもOKみたいなとこだ
今やってるのもヘルプデスクだし(これもつまらなすぎて辛いんだが
36 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:47:40.620 ID:sb46zghsa
>>32
マジかよ
IT系てなんだ
SE?
43 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:55:19.518 ID:8V1urq2Hr
>>36
会社としてはSIerみたいなことやってるんだが、未経験はヘルプデスク送り
ステップアップ出来ればいいけど業務では専門的な知識つかんし、同じ常駐先の自社の先輩たちももう5、6年この現場って聞いてこれ抜け出せんわと思った
25 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:43:18.447 ID:LIdJ28JX0
わりと人によると思う
26 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:43:25.415 ID:Ne0aL9FU0
通勤電車乗らなきゃいけない方が病む
28 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:43:44.084 ID:V7V0SVgta
2週間に一回の出社が癒しまである
30 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:44:55.661 ID:13lq0ZWA0
ディスコで同僚とめっちゃ喋りながら仕事してるわ
もう元の環境には戻れん
40 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:51:18.424 ID:DCxYEck1a
>>30
ミラーボールの下ででかい扇子振り回してるんかな?
31 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:44:56.004 ID:g8JoMS7S0
パンツ一丁で
音楽ガンガンかけながら
仕事出きるから
楽じゃね
33 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:45:30.448 ID:2wufr8MGd
仕事とプライベートをしっかり分けたいと思ってる層にとっては家に仕事がある状態ってだけで苦痛を覚える
34 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:46:25.968 ID:u3eys1WN0
俺も
毎日筋トレしてネトフリみて
あれ?俺仕事してんの?
ってなってから落ち込みがちになった
39 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:51:10.266 ID:8V1urq2Hr
自己管理できて能力もあってほどよくサボれるような人には最高の環境なんだろうなってのはわかる、自分は真逆
41 :2chそーす 2022/04/12(火) 19:51:54.905 ID:cQqxfTprM
お散歩いこうぜ
45 :2chそーす 2022/04/12(火) 20:04:07.759 ID:d0wudl/Va
この生活続くの耐えられんから転職するわ…
47 :2chそーす 2022/04/12(火) 20:07:06.280 ID:g8JoMS7S0
なんやかんやで
2020年の中頃からずっとテレワークなんだよなぁ
現場でしか出来ない作業の時は行かないといけないけど
49 :2chそーす 2022/04/12(火) 20:07:52.392 ID:yvXrjVHV0
テレワークなんて寝てるだけじゃん?
50 :2chそーす 2022/04/12(火) 20:08:31.213 ID:6heHOCmO0
たまーには出社してもいいかなくらい
週4はリモートがいいわ
51 :2chそーす 2022/04/12(火) 20:09:44.102 ID:TgkevyKjr
俺は在宅勤務でも苦にならなかったな
仕事終わったらほぼ毎日ゲーセン行くから気持ちの切り替えが出来てたのかもしれない
54 :2chそーす 2022/04/12(火) 20:21:47.495 ID:KbpQbQAo0
オンオフの切り替えができないのはきつい
55 :2chそーす 2022/04/12(火) 20:35:42.611 ID:d0wudl/Va
陰キャだけどずっと一人だと寂しいタイプの人間だからキツイわ
そーす太郎
適度な運動、日光は浴びてないと対人ストレスがなくても精神的に煮詰まっちゃうみたいですね
そーす太郎

なぜテレワークが原因でうつ病リスクが上昇するのか

2021年10月26日

テレワークは、オフィスで働く場合とさまざまな部分が異なります。そのようなテレワークならではの特徴が、うつ病のリスクを上昇させている可能性が高いです。ここでは、テレワークでうつ病になる理由について解説します。

孤独を感じやすいから
テレワークは、自宅で仕事を進めるケースが一般的です。テレワークを始めると自宅から一歩も出ず閉じこもりがちになります。孤独を感じたりネガティブな気持ちになったりすることも、うつ病を引き起こす要因のひとつです。

また、テレワークを始めると、上司と離れた場所で業務を進めなければなりません。コミュニケーションをとりづらく、わからないことがあっても質問しにくい、不調でもなかなか気づいてもらえないなどが、原因で心身ともに落ち込みやすくなるケースもあります。

生活リズムが乱れやすいから
テレワークを始めると職場へ行く必要がなくなります。職場に行かないと生活リズムにメリハリがつかないと感じている人は少なくありません。生活リズムが乱れやすくなることも、うつ病を引き起こす要因のひとつです。

また、自宅で仕事に取り組むと、プライベートとの境界が曖昧になります。仕事をするのも休憩するのも同じ場所になるため、気持ちを切り替えにくいと感じる人が多いです。

仕事の区切りがつけにくくなり、ダラダラと仕事に取り組み続けてしまうケースもあります。その結果、長時間労働になり、心身の不調を引き起こす原因にもなります。

運動不足になりやすいから
テレワークでは、出勤や退勤が必要ないことで運動不足になるケースも少なくありません。極端な運動不足も、うつ病を引き起こす大きな原因のひとつになります。テレワークを導入するうえでは、従業員に適度な運動を促すことも重要です。

運動不足は、免疫力の低下も引き起こす可能性もあります。感染症対策としてテレワークを始めても、運動不足になれば免疫力が低下して感染のリスクが高くなってしまいます。運動は健康のために必要不可欠であることを理解しておきましょう。

業務成果に対する評価に不満を感じやすいから
テレワークを導入すると、それぞれの従業員の業務の様子がわかりにくくなります。そのため、適切な評価をしにくくなり、従業員が不満に感じる恐れがあります。

たとえば、テレワークの導入後は、具体的な成果を評価対象とするケースも多いです。しかし、なかには具体的な成果がみえにくい業務もあります。そのような業務を担当している従業員がストレスを感じ、心身の不調を引き起こす場合もあります。評価方法は慎重に検討しなければなりません。

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テレワーク・自宅待機による運動不足で生活習慣病のリスク

身体活動量の減少が多くの疾患リスクの増加につながることは、よく知られています。例えば、肥満、肥満症、メタボリックシンドロームやフレイル、あるいは糖尿病、脂質異常症、高血圧、骨粗鬆症、サルコペニアなどの生活習慣病は、いずれも身体活動量が少ないことがそれらの発症および発症後の進行にかかわります。COVID-19 による重症化のリスクとしても、肥満や一部の生活習慣病が指摘されています。

しかし、外出の自粛が要請され、多くの企業が可能な限りのテレワーク体制をとっている現在、ふだんどおりに身体活動を継続することは容易でなく、工夫が求められます。この困難な状況下だからこそ、健康への意識は身につくのだといえます。このような状況にも対処できる運動習慣を工夫し、身につけて、みなさん個人、ご家族のスマートライフを目指しましょう。

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