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【危険】医師がサウナ「ととのう」ブームに警鐘…「超高温サウナと超低温水風呂の切り替えは危険」

ポイント要約

サウナ
  • 通常サウナは90度~100度が一般的だが、今はブームで120度も珍しくなく150度超えや水温マイナスの水風呂も登場
  • 医者は過激サウナには反対。サウナ研究論文はたくさんあるがに100度を超えるほど温度を上げた調査結果は無く、常識で考えて危険なので誰も研究対象にしていない。
  • 風呂での突然死は日本でもたくさんあるが、半数はお酒を飲んでいた。お酒を飲んでいない状態での正式なフィンランド式のサウナならリスクは少ない。
そーす太郎
普通のサウナは様々な健康効果が認められてるけど、最近の「ととのう」を目的にした過激なサウナは危険だというお話
150度のサウナとかマイナスの水風呂とか苦行僧もビックリの荒行レベルだし、体に良さそうなイメージは全然わかないな
そーす太郎
以下、2ちゃんねる:「ととのう」の先にあるのは「死」…医師がサウナブームに警鐘のまとめ
只今の注目記事!
1 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:52:01.40 ID:lFN9mFnb0 BE:902666507-2BP(1500)
近年、よく耳にするようになった言葉“ととのう”。ここ数年大ブームとなっているサウナ用語だ。
《サウナ→水風呂→外気浴》を最低3セット行うことにより、もたらされる“ととのう”とは、人によって感じ方はさまざま。

“カラダはフワフワしてるんだけど、気分や頭はシャッキリ”“カラダが軽くフワフワになって多幸感がある”などとサウナー(サウナ愛好家)は言う。
都内在住のサウナーは、

「ブームでサウナは先鋭化しています。通常、サウナは90度~100度くらいが一般的でしたが、今は120度も珍しくなく、中には150度のサウナも。水風呂はマイナス温度のところはざら。入ってて死ぬんじゃないかなって思うこともあります(笑)」

120度オーバーの超高温サウナに入り、マイナスの水風呂に飛び込む。その温度差たるや。医師に“ととのう”について話を聞いた。

「サウナそのものに対しては昔から研究論文はたくさんあります。対象は正式なフィンランド式のサウナ。 結論を先に言うと、サウナはいろいろな病気に効くというものが多い。例えば血圧を下げる、関節の痛みが緩和する。また、意外でしょうが、心臓が悪い人も症状が緩和する、呼吸機能が若干よくなるなど」

そう話すのは、新潟大学名誉教授で医療統計の第一人者と呼ばれる医学博士の岡田正彦先生。

では、流行(はや)りのサウナは医師から見て……。

「私は反対です。ここまで申し上げた科学的な調査というのは、そのような過激なことは決してしていない。 100度を超えるほど温度を上げて調べたというような調査はありません。また、正式なフィンランド式には水風呂はないということですので、サウナに入り、休憩で10度以下の水に入るというのは、研究という視点でいうと未知の世界であり、私は危ないと思います」(岡田先生、以下同)

事実、ツイッターで、“サウナ 救急車”を検索すると、毎日のように“報告”が。

《サウナ○○○(店名)に救急車。サウナでぶっ倒れたか》

《今日は銭湯行ってサウナ入って水風呂入ったら目眩(めまい)がしてしまい、(中略)致し方なく救急車初体験》

イカソース

Yahoo!ニュース

2 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:53:02.13 ID:pbsrb+x10
あんな体に悪いものが何で流行ってるのかサッパリわからん
76 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:11:06.78 ID:mRLiTWh80
>>2
苦痛を受け続けると脳が鎮痛物質だすけどそれが多幸感とか爽快感とか感じるからそれを知っちゃって脳内麻薬ジャンキーになってんのよ
マラソンランナーとかアスリートも脳内麻薬ジャンキーだから体がぶっ壊れても体を動かしたくなる衝動に苛まれて引退後は心が壊れてしまう
381 :無名ソース 2022/01/17(月) 03:34:26.59 ID:2a2Qn8lw0
>>2
人間て身体に悪い事・物ほど大好きなんだよね
415 :無名ソース 2022/01/17(月) 04:54:36.69 ID:Xl6A0RCO0
>>381
カロリーはおいしさの指標
4 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:53:56.12 ID:XXUIZZE40
サウナで倒れてる芸能人いなかったっけ?
121 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:22:11.82 ID:pVP5Dj0V0
>>4
TOKIOの松岡はサウナ中に意識不明になったが吉川晃司に助けられたのは有名な話
292 :無名ソース 2022/01/17(月) 01:45:56.46 ID:CCndA5tl0
>>4
最近だと松本まりか
708 :無名ソース 2022/01/17(月) 11:22:18.04 ID:A4U0G1ZK0
>>292
リュック倒れたのか
6 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:53:58.83 ID:TMoz4U1k0
サウナの隣に病院作れば儲かりそう
9 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:55:11.18 ID:cqmhMJDO0
>>6
ついでにお寺も
51 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:04:11.74 ID:2i7Npgz90
>>9
葬儀屋も
124 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:22:39.00 ID:uSSAnH8e0
>>51
火葬場も
そしてその熱をサウナに利用すればいい
130 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:25:02.12 ID:Ma7MVkWX0
>>124
天才
10 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:55:13.40 ID:a//AUBx90
ある程度の温冷浴は身体によさそうやがサウナはやりすぎよ
12 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:56:05.91 ID:Ee4Q8Vtu0
氷点下の水風呂って、氷やん
78 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:12:04.28 ID:RiBqtpol0
>>12
過冷却してんだろ
13 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:56:12.35 ID:n1of11ef0
(終活が)ととのう
17 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:57:05.00 ID:lP8RwpEa0
銭湯行くとサウナ厨は毎日でも入ってるしな
中毒じゃないかと思う
23 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:58:32.57 ID:CZ2qQSnW0
フィンランド式には水風呂は無いのはそうだけど本場は雪にダイブするから変わらんぞ
81 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:13:07.80 ID:RiBqtpol0
>>23
ウルルンか何かでやってたな
流氷浮かぶ海にダイブしてた
25 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:58:36.37 ID:bft0DZio0
ヒートショック製造機
27 :無名ソース 2022/01/16(日) 23:58:50.59 ID:NRxHaOUI0
血管にヤバいのは素人でも分かる
ヒートショックなんて最早誰もが知っている言葉だろうに
33 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:00:02.92 ID:0VRtjcFv0
稀にずーっと居られるような温度のサウナあるよね
テレビ見ながらぼーっとして、水風呂はいらず冷やしたタオル頭にのせて外のベンチで涼むのが好き
37 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:00:53.66 ID:pa0FcXaW0
フィンランドでサウナから出て湖に飛び込む人は一部のイカれた人だったんだね
39 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:00:56.75 ID:H7ypXmll0
>>1
ねずっち、ピンチ!
43 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:02:12.34 ID:GUA/zClH0
死ぬ準備がととのうってことかなるほど
509 :無名ソース 2022/01/17(月) 07:03:50.73 ID:S1Qnas550
>>43
冗談ではなく本当にそうだと思う
辛いもの食べると脳内麻薬が出るのも死の危険を脳が感じるからだとか、チコちゃんでやってたが同じような理由だと思われる
しかも辛いものと違って脳の錯覚ではなく本当に体に悪いからなw
47 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:03:31.88 ID:yhsQNQFO0
ミストサウナはいいですよ
体に優しい
49 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:03:50.91 ID:lvfRk5GE0
冬は自宅の風呂でヒートショックで死ぬこともあるのに、それ以上の負荷を自ら課すのは意味がわからん
52 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:05:39.27 ID:skJutDZn0
何事も程々に
54 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:05:42.85 ID:vYbRFaxX0
血管拡張させて急激に収縮させてまた戻す
常識的に考えれば体に良いわけがない
60 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:07:33.44 ID:3+V1HdwM0
交互浴にしとけよ
熱い風呂→水風呂を3セット
俺はゆっくり薬湯に入ってるけどね
64 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:08:34.79 ID:GA+4FEqx0
サウナより岩盤浴の方がだすぐに温まるし汗も出るから好き
65 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:08:39.55 ID:vqxX3PE90
心臓に悪いって子供でも分かる
66 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:09:01.69 ID:L+upRYeX0
ぬるめのサウナ、ぬるめの水が好きな俺は異端なんだろうか
サウナは70度、水は23度くらいの方がいい
72 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:10:13.26
湿度100%で温度100度が最高に気持ちがいいね
629 :無名ソース 2022/01/17(月) 09:10:22.12 ID:EP9ctaAx0
>>72
肉まんが喋った!?
73 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:10:34.05 ID:rFtUh2rr0
極端な考え方をするのが1番良くない
90度くらいのサウナで18度くらいの水風呂に入りしっかり外気浴で休む
セットの合間に水分補給
これでダイジョーブ
変に過激なやり方をする奴が悪いんだよ
95 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:16:07.55 ID:97rYOBat0
>>73
これくらいがスタンダードだな
というか18℃の水風呂でも充分冷たい
それより冷たい水風呂に入ろうとするから
サウナの温度も上げないと耐えられないんだろう
74 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:10:37.99 ID:qePGb+7w0
サウナでも長風呂でもいいけど、いっぱい汗かくのはいいと思うけど水風呂は苦手だなあ
足つけるのが精一杯

でも水風呂に足つけて上がった後、外気でのんびりしてると水につけた足の部分がジワジワあったかくなっていく感覚は結構好き
82 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:13:23.65 ID:W/Lc5RXG0
我慢の末にビール飲もう
97 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:16:39.76 ID:rFtUh2rr0
サウナ前後にアルコールを取らないなんて常識
間違ったやり方や調べもしないでやる奴が全部悪い
101 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:17:49.40 ID:+ToCGaJt0
自然な状態での体の調節機能が鈍化しそう
107 :無名ソース 2022/01/17(月) 00:18:24.82 ID:OTCExe9s0
心臓の負担半端ないだろうなとは思ってたよ
80ぐらいの爺さんのランニングと同じで危ねぇわ
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