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【健康】「ビタミン取れ」って言われても、種類が多すぎて意味不明なんだが

健康を維持するために必要なビタミン摂取、種類が多すぎてわからないという話題を2chスレからまとめました。

《まぁ1番良いからAなわけだしな》
《Dだけ取っとけばええぞ》
《マルチビタミンを飲む意味はあるけどそれ以外ガバガバ飲んでも尿になるだけじゃん》

…など多くのコメント。
ビタミン
【目次】
  1. 【悲報】ビタミン、もう種類が多すぎて意味不明
  2. 1日に必要な栄養素はコレだけ
  3. Twitterまとめ
  4. 関連Youtube
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【悲報】ビタミン、もう種類が多すぎて意味不明

元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651031402/

1 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:50:02.88 ID:gAv1tT1l0
何を取ればどう効果があるんだよ
3 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:50:39.10 ID:F8l34elPa
>>6
まぁ1番良いからAなわけだしな
10 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:53:26.33 ID:F8l34elPa
>>8
そうや最上位ビタミンや
ビタミンの頂点みたいなもんやからな

効果1 目の健康を維持する
ビタミンAは目の健康に関わっている重要な栄養素の一つです。

ビタミンAが不足すると視覚障害を招いてしまう可能性があります。

ビタミンAが不足すると、角膜や目の粘膜が傷ついて視力が落ちたり、暗いところでものが見えない「夜盲症」になったりするリスクがあるのです。

そのため、目の正常なはたらきを維持するためにはビタミンAを適度に摂取するようにしましょう

5 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:51:45.50 ID:VGUutb86r
Dだけ取っとけばええぞ
7 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:52:24.98 ID:gAv1tT1l0
>>5
Dはメンタル維持にいい

ビタミンDの過不足で生じる影響
ビタミンDの不足は食事から十分に摂れなかった場合のほか、日光に当たる時間が短かった場合にも起こります。

ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収率が低下してしまうためうまく骨を作ることができなくなってしまいます。

子どもでは「くる病」、大人では「骨軟化症」という病気になってしまう可能性があるのです。

9 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:53:08.93 ID:BmyyjIuu0
日光浴びてればええんやろ?
11 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:53:54.94 ID:7g7VDptC0
コロナ禍でDさんが急成長したしなぁ
13 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:54:11.63 ID:JdhNPCRC0
マルチビタミンを飲む意味はあるけどそれ以外ガバガバ飲んでも尿になるだけじゃん
15 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:54:45.48 ID:jodgh6600
A:ヤバい
B:オレンジ
C:数字インフレしすぎ。あとなんぼ摂取してもええ
D:日光浴びて生成ってコスパ最高
こんなイメージやわ
16 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:55:09.81 ID:gAv1tT1l0
>>15
Aはなんでヤバいの?
17 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:56:02.69 ID:yqn77KYK0
>>16
効果がありすぎてヤバい
これだけとってればいいからヤバい
20 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:56:50.61 ID:kjjQeUHQ0
単体で取っても吸収率が悪い
例えば水だけ飲んでもすぐおしっこしたくなるが飯と一緒に飲んだらそれより遥かに長い時間腹に留まるだろ
23 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:57:32.06 ID:gAv1tT1l0
>>20
でも腹減ってる時の方が栄養の吸収は良いって言うやん

だからダイエット後にいきなりガッツリ食ったらヤバいとか何とか
21 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:57:10.32 ID:ka+jjSQYd
やはりレバニラ最強説
24 :2chそーす 2022/04/27(水) 12:57:59.81 ID:UN6+2Z2/r
ヒトカス、ビタミンC作る能力を捨てる
25 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:08:14.40 ID:VbWJZyRZ0
ビタミンAは過剰症あるやろ
26 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:09:27.61 ID:xDBnEnBKd
Bは種類大杉問題

パントテン酸
ナイアシン
葉酸
チロシン…

ビタミンオタク「全部ビタミンBだぞ」
ワイ「ふぁっ!?」
32 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:12:40.80 ID:seNCmgSoM
年々増えてるよな
34 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:12:50.87 ID:WHptMWeud
雑にマルチビタミンサプリとビタミンB飲んでる
ビタミンBはADHDに効くらしい
36 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:14:17.95 ID:4Ha6eBQ/a
🥦と🍅取っときゃなんとかなるやろの精神
39 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:16:23.86 ID:loHhm/lga
>>36
両方高くてサプリのが安い
恐ろしい時代やで
37 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:14:41.85 ID:loHhm/lga
鬱かと思ったら意外にビタミン不足だったって事とかあるみたいだな
40 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:17:55.67 ID:RKUFK/gz0
Dは日光浴しろ👍
44 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:18:25.07 ID:loHhm/lga
>>40
日焼け止めもならない方がいいらしいけど地味になるの嫌だ
43 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:18:17.67 ID:gUZowVpFp
メガネクイッさせて今日のビタミン摂取量は…とかやりたいよな
57 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:28:13.42 ID:NuD5PTl80
肛門に日光浴びてればいいんやろ?
63 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:32:40.43 ID:hCN//P+z0
サプリは飲み過ぎたら肝臓死ぬからな
66 :2chそーす 2022/04/27(水) 13:34:36.26 ID:3G8ISYVSp
マルチビタミン飲み始めてからマジで口内炎できなくなった
サンキュービタミン
そーす太郎
紫外線は敵だって教わって育ったのよね
そーす太郎

1日に必要な栄養素はコレだけ

1日の栄養摂取量の目標値は、厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」で示されています。年齢・性別によって目標値が決められており、18~64歳の男女の場合、栄養素別の摂取量の目標は、次の表に示す通りです。 栄養素はただやみくもに摂ればよいというものではありません。からだが必要とするものを必要な量を摂ることが大切です。

Twitterまとめ

【栄養学の基礎知識】ビタミンの概要や働き、特徴や種類などについて優しく解説してみた!

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