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【明晰夢】夢日記を付け始めて3年目になるけど何か質問ある?

夢日記を付け始めて3年目になるという方の2chスレをまとめました。

《別に精神崩壊はしない》
《明晰夢見るのは年1くらいのペース、明晰夢見るようになるのは才能なんじゃないかな?》
《明晰夢見るときは夢の途中で意識がはっきりして夢を自覚できる感じ》

…など多くのコメント。
夢日記
【目次】
  1. 夢日記を付け始めて3年目だけど何か質問あるか?
  2. 夢日記を書くことで得られる3つのメリット
  3. 明晰夢を過去最高の確率で見られる科学的な方法が判明
  4. 【危険】絶対にやってはいけない夢日記を1ヶ月続けたらどうなるのか?(Youtube)
  5. Twitterまとめ
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夢日記を付け始めて3年目だけど何か質問あるか?

元スレ https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654736511/

1: 2chソース 2022/06/09(木) 10:01:51.17 ID:vu2UZmF80
別に精神崩壊はしない
2: 2chソース 2022/06/09(木) 10:02:16.72 ID:UvNAShx/0
なんかメリットあった?
5: 2chソース 2022/06/09(木) 10:03:53.93 ID:vu2UZmF80
>>2
読み返すと楽しい、創作のヒントというか種になることもある
7: 2chソース 2022/06/09(木) 10:04:51.60 ID:UvNAShx/0
>>5
それはええな

明晰夢見れるようになったりはした?
12: 2chソース 2022/06/09(木) 10:09:14.22 ID:vu2UZmF80
>>7
3年付けてても年1くらいのペースでしか見ないなぁ、明晰夢見るようになるのは才能なんじゃないかな?
ワイが明晰夢見ようとしてるわけじゃないからってのもあると思うけど
4: 2chソース 2022/06/09(木) 10:02:48.73 ID:tsfS+q5Ud
ワイは夢見ないから羨ましいわ
11: 2chソース 2022/06/09(木) 10:06:40.91 ID:vu2UZmF80
>>4
多分起きたときに忘れちゃうだけやない?アラームセットして寝る前に水でお腹たぷたぷにしたり部屋が蒸し暑くて寝にくいと割と見やすい気がするから試してみ
9: 2chソース 2022/06/09(木) 10:06:30.49 ID:wlbFDvHIr
ワイは今日病院に行く夢見たわ

病院の規模がデカすぎて「歯医者」「内科」「外科」の最も腕の良い三人の医者で派閥争いが出来てるって設定だった。
14: 2chソース 2022/06/09(木) 10:10:27.91 ID:vu2UZmF80
>>9
面白そうでええな
10: 2chソース 2022/06/09(木) 10:06:35.15 ID:cb89W0eW0
ワイも昔付けてたけど当時は明晰夢見れたわ
15: 2chソース 2022/06/09(木) 10:11:11.55 ID:vu2UZmF80
>>10
やっぱり夢日記付けて明晰夢見れるようになる人おるんやなぁ
13: 2chソース 2022/06/09(木) 10:09:34.42 ID:egvS8MHc0
夢見れるような精神余白ないしワイの中のストーリーテラーはもういない
16: 2chソース 2022/06/09(木) 10:12:11.97 ID:vu2UZmF80
>>13
疲れてると寝るのぐっすりだろうし眠りが深いと夢見れんからなぁ……
17: 2chソース 2022/06/09(木) 10:12:15.97 ID:Q8vlG8c30
夢の内容についての記憶力上がる?
書き留めてないとすぐ忘れるしいつ見た夢かも覚えてられんよな
18: 2chソース 2022/06/09(木) 10:13:55.46 ID:vu2UZmF80
>>17
多少は上がった気もするけどやっぱり起きたらすぐ日記として書き留めないと普通にボロボロ忘れていくよ
19: 2chソース 2022/06/09(木) 10:15:12.98 ID:cb89W0eW0
ワイは幽体離脱の練習しまくってた感じやなあ
明晰夢は見れたけどワイは夜の世界しか無理やった
昼の世界にすると目が覚めてしまう
23: 2chソース 2022/06/09(木) 10:17:22.46 ID:vu2UZmF80
>>19
ほぇ~ワイが明晰夢見るときは夢の途中で意識がはっきりして夢を自覚できる感じ
20: 2chソース 2022/06/09(木) 10:15:15.33 ID:/U1ecvaSp
今まで見た中で1番怖い夢なに?
30: 2chソース 2022/06/09(木) 10:24:53.50 ID:vu2UZmF80
>>20
割と怖い夢沢山見るからなぁ、それも起きたら楽しいんやけどね
意識あるのに動けない系が怖い、ディズニーのイッツアスモールワールドっぽい空間で仰向けに水に浮いてたら背後からクソでかい何かが近づいて来てたのが1番怖かった気がする
21: 2chソース 2022/06/09(木) 10:16:01.57 ID:eXjH7OTt0
夢日記つけると確かに夢は覚えられるけど毎朝忘れないように、忘れた夢は時間かけて思い出して記録する作業が苦痛でやめた
31: 2chソース 2022/06/09(木) 10:25:53.21 ID:vu2UZmF80
>>21
忘れた夢って何か急なきっかけがないとずっと思い出せないからなぁ
22: 2chソース 2022/06/09(木) 10:17:00.84 ID:DIrSnV8Ud
なんで良くないって言われてるんや?
25: 2chソース 2022/06/09(木) 10:20:21.75 ID:7ABRfN5Od
>>22
疲れが取れなくなる

現実で生活してて、夢でも何らかの思考を常にしてるって事だから精神のバランスがおかしくなりやすい

あと、やりすぎると平行世界の扉を開けてしまうってオカルト的なやつも見たよ
26: 2chソース 2022/06/09(木) 10:21:19.77 ID:DIrSnV8Ud
>>25
それは夢日記してもしなくても同じやない?
27: 2chソース 2022/06/09(木) 10:22:48.96 ID:7ABRfN5Od
>>26
すでに疲れが取れないのなら精神科オススメするよ
鬱の前兆かもしれないよ
24: 2chソース 2022/06/09(木) 10:18:48.25 ID:tzHJLy600
楽しそうやな
33: 2chソース 2022/06/09(木) 10:27:31.19 ID:vu2UZmF80
>>24
楽しいよ
29: 2chソース 2022/06/09(木) 10:24:39.79 ID:qoQmrBtA0
これお前の夢の中だけど自覚ある?
35: 2chソース 2022/06/09(木) 10:30:02.29 ID:vu2UZmF80
>>29
Twitterやったり夢日記を付ける夢は見たことあるけどなんjする夢は見たことないなぁ
36: 2chソース 2022/06/09(木) 10:31:07.55 ID:tWZJ0Efr0
安部公房かな
37: 2chソース 2022/06/09(木) 10:32:19.58 ID:vu2UZmF80
>>36
夢日記を上手く創作に落とし込めたら最高なんやけどな
39: 2chソース 2022/06/09(木) 10:35:17.64 ID:tWZJ0Efr0
>>37
笑う月なんか読むと夢と現実がシームレス過ぎてやっぱ天才なんやなって思うわ
38: 2chソース 2022/06/09(木) 10:33:23.89 ID:ysyP/MzTd
夢って直近の日常に関連したものが混じり合った設定が多くて
あぁ記憶の整理なんやなって冷静になる
40: 2chソース 2022/06/09(木) 10:36:27.39 ID:vu2UZmF80
>>38
枕の下に置いたモノの夢を見れるってのは合ってるんだよな
寝る前に読んだ小説とか漫画のキャラが出てきたりすることも割とあるし
起きて日記付けてると「これアレだなぁ……」ってなること多いわ
41: 2chソース 2022/06/09(木) 10:39:03.74 ID:M5en2kOP0
予知夢とかはあった?
43: 2chソース 2022/06/09(木) 10:42:40.07 ID:vu2UZmF80
>>41
3年も書いてるから日記の中には身の回りのことでこれ予言じゃね?って感じのもあるけど別にピンポイントで予知夢見ることはない
42: 2chソース 2022/06/09(木) 10:39:42.94 ID:vu2UZmF80
あぁでも今日は何故かVtuberあんまり見ないのにぺこーらちょっと出て来たわ
44: 2chソース 2022/06/09(木) 10:44:24.87 ID:M5en2kOP0
非日常的な夢ばっかり見る時ってどういう精神状態?
空飛んでたり、ゾンビと戦ったりとか
45: 2chソース 2022/06/09(木) 10:46:49.75 ID:vu2UZmF80
>>44
上にも書いたけど直近で見たものに影響されてるだけやない?
ワイは筋の通った夢を見る方が珍しいし割といつもファンタジーやで
46: 2chソース 2022/06/09(木) 10:47:41.49 ID:M5en2kOP0
なるほど
見たことも無い女といいことする夢は?
47: 2chソース 2022/06/09(木) 10:52:13.50 ID:vu2UZmF80
>>46
単純に溜まってるんじゃないか?
○○の夢を見るから今精神状態は□□とかってあんまり関係ないと思う
ワイ別にロリコンじゃないけど知らん幼女とお風呂でえっちする夢見たことあるし
50: 2chソース 2022/06/09(木) 10:57:46.69 ID:vu2UZmF80
エロい夢を見るときって割と夢の中の意識がはっきりしてることが多いな、1回だけ完全に夢を自覚して思い通りできる明晰夢のときがあって明晰夢って覚めやすいから焦りながら女の子2人にエロいことしたことがある

見た夢が精神にどう影響してるとか現実にどうたらこうたらみたいなのは夢日記付けてるだけやからわからん
そーす太郎
明晰夢は興味あるなー、当然だけどフシダラな理由で
そーす太郎

夢日記を書くことで得られる3つのメリット

  1. 明晰夢・幽体離脱の成功率があがる
    夢日記を書くことで、明晰夢、および幽体離脱の成功確率がぐんと上がります。
    夢に入る瞬間がなんとなくつかめるようになったり、夢の内容を細かく覚えていられるようになったりと、夢に関する感覚的な部分が非常に敏感になります。
    結果的に夢のコントロールがしやすくなり、明晰夢や幽体離脱の助けになるわけですね。
  2. 夢を複数覚えていることが可能になる
    寝ている間に夢を見てたとしても、起きたあとに夢を覚えていなければ何の意味もありません。
    少ないときは1~2つほどの夢しか覚えていることができませんが、夢日記を書き続けていくと最大4~6つほどの夢を別々に記憶しておくことができます。
    これは上記で説明した通り、夢に関する感覚的な部分が非常に敏感になっていることと深く関係しています。
    具体的に夢の内容を思い出そうとすることで、脳に記憶する意思が働き、より夢が鮮明化して内容も充実していくんですね。
    潜在意識(無意識)とのパイプが深まる、といったイメージでしょうか。
  3. 感覚が研ぎ澄まされる
    夢の具体的なイメージや内容を思い出し、書き出す──。
    一連の行動によって脳が発達していき、記憶力・速読力・観察力・判断力・集中力・直感力などの能力が向上するといわれています。
    記憶術や速読術を応用することで、受験や資格の勉強にも役立つという話もありますね。科学的根拠や論文などは確認できていませんが。
    僕も実生活の中で能力向上を実感した場面が多々ありますが、夢日記のおかげだとは言い切れないというのが正直なところです。

↓ 全文はソースで ↓

明晰夢を過去最高の確率で見られる科学的な方法が判明

《前略》

オーストラリア・アデレード大学の心理学者・Denholm Aspy氏らの研究によって、光の点灯や電気刺激など外部からの介入なしに、高確率で明晰夢が見られる方法が編み出されたと報告されました。

Aspy氏らの研究チームは、既存の3つテクニックを併せて使うことで明晰夢の誘導を実行しました。テクニックのうち1つは被験者に夢の中で呼吸などの意識を持ってもらう「リアリティチェック」という方法、2つ目は睡眠後5時間が経過した時点で目覚めて数分起きてからベッドに戻るという「wake back to bed(WBTB)」、3つ目はWBTBと同じく5時間が経過した時点で目覚めて、再び眠る前に「次に夢を見るとき、私は夢を見ていることを覚えている」と何度も唱えるという「Mnemonic Induction of Lucid Dreams(明晰夢誘導記憶術/MILD)」と呼ばれる方法です。

Aspy氏は169人の被験者を対象に実験を行い、1週目は平時の被験者が明晰夢をどれくらいの確率で見るのかを記録。そして2週目に、3つのテクニックを単体あるいは複数の組み合わせで1週間にわたって被験者グループに試してもらいました。すると、単体で最も効果が高かったのは、5分間の覚醒時間を挟んだMILDで、明晰夢を見られるようになる被験者は46%に上ること、そしてリアリティチェック単体では明晰夢が見られる確率を増加させないことが判明しました。

さらに、3つのテクニックを全て実行すると実験期間中に53%の被験者が明晰夢を見たとのこと。このとき被験者のうち17%については、期間中、明晰夢を毎晩見ることに成功したと言います。Aspy氏によると、この結果は、REM睡眠を検知して人の目に光を入れるアイマスクといった外部からの介入を行わない実験結果のうち、過去最高の記録だそうです。

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【危険】絶対にやってはいけない夢日記を1ヶ月続けたらどうなるのか?

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